八月去西藏旅遊需要帶什麼，防晒霜應該買什麼樣的？

已經買了遮臉的帽子、手套、濕巾、墨鏡。還需要什麼呢？

大家有什麼好用的防晒霜推薦？多謝啦

由於許多人都是初次進藏，一些驢友對去西藏需要帶什麼東西而一頭霧水，我現在就羅列出去西藏需要帶的一些東西，不全或者疏忽之處，歡迎廣大驢友的補充。

衣服類：許多驢友由於不知道西藏的天氣氣候，進藏需要帶什麼衣服而弄得束手無策。春秋進藏，早晚氣溫還有點清涼，外套可以選擇一件厚點的羽絨服，褲子可以選擇厚點的運動服，裡面再加件秋褲即可；夏天進藏，西藏的晝夜溫差比較大，記得帶上一件外套，早晚可以披著，為了防晒，在西藏不建議穿短衣短褲。冬天進藏，外套可以選擇厚點的羽絨服，裡面加件厚毛衣即可應付冬寒了，褲子可以選擇厚實寬鬆的外褲加一件厚實的秋褲的形式，可以不用穿毛褲，毛褲穿著比較臃腫，行動會有點不方便。進藏的內衣內褲建議純棉的為主，2至3套即可，純棉的內衣內褲穿著比較舒服，在秋冬還可以減少靜電。鞋子的話本人覺得一雙合適的戶外旅遊鞋即可，當然如果你在西藏遊玩的是常規路線，一般的運動鞋也足夠應付了。襪子可以多帶幾雙，拖鞋能帶上的話可以帶上一雙。哦，對了，如果你需要去珠峰、納木錯等海拔較高景點遊玩，記得帶多點衣服，那裡一年四季的氣溫都比較低。

證件類：身份證、銀行卡、邊防證、學生證、教師證、駕駛證（自駕進藏的朋友所需）等證件記得帶齊。身份證出門必備證件，切記要帶上。銀行卡建議郵政的為主，因為在拉薩郵政的取款點比較多。去西藏的一些邊境地要用到邊防證，比如珠峰、墨脫等地，邊防證可以在你戶口簿所在地辦理，也可以到了拉薩辦理，當然如果參團去珠峰的話，邊防證是不需要遊客操心的，旅行社會搞定。如果你有學生證、教師證、軍官證等證件，建議帶上，布達拉宮旺季門票200元哦，對這些證件都有五折優惠。

食品類：可以帶上一些食物，火車上的食物比較貴，吃點零食還可緩解一些乘車的無聊，但不用帶太多，提著大包小包也累。食物可以是泡麵、巧克力、水果、瓜子、礦泉水、餅乾，口香糖（木糖醇）等。尤其是口香糖這一類必不可少，由於火車上有時洗漱不方便，可能就要靠口香糖來漱口了。食物也不要太「雜」，吃了在路上鬧肚子可就不好了，而且火車車廂里的廁所常常處於繁忙狀態。

藥品類：藥品可以帶上止瀉藥（瀉立停）、感冒藥（感康）、抗高反葯（紅景天預防高反，高原安治療高反）、下火藥（板藍根、牛黃解毒片）、退燒藥（百服寧）、消炎藥（青黴素類）、還有風油精、萬金油，暈車頭痛時都可用，比較「全能」。藥品每類都帶些，但每類都不用太多。

護膚品：西藏的氣候乾燥，紫外線強，來西藏注意皮膚的保濕和防晒。記得帶上唇膏、面油、潤膚露及防晒霜，防晒霜建議選擇防晒指數30倍及以上的，防晒霜不但能防晒還可以保濕的就更理想了。

洗刷用品：牙膏、牙刷、洗臉帕等日常洗刷用品記得帶上。牙膏小罐的即可，洗臉帕以易乾燥的為宜，所以不推薦純棉的。建議帶上濕紙巾，有時沒水洗臉時就全靠它啦。洗髮液跟沐浴露可以帶上幾包（不用罐裝的，佔位置，那小包型的即可）。

戶外用品：背包建議那種負重效果比較理想的旅行包即可，不建議大家帶拉箱上來，有些不便。太陽鏡不但可以防晒，還可以適應拉薩刺眼的太陽。如果你打算徒步，那麼登山鞋要專業點的，如果你能好好利用登山杖的話可以省力不少。如果你沒打算在外露營，帳篷不用帶，睡袋可帶可不帶，西藏有些地方的住宿比較簡陋，自己有睡袋可以睡得比較舒服和暖和。

電子產品：電子產品可以帶上手機、相機等。手機記得多備用幾塊電池，手機卡建議移動的為宜，信號比較好。相機也記得多帶上幾塊電池，西藏的美景會讓你覺得相機的電池永遠不夠用。