為什麼那麼多人明知不健康還要通過節食減肥？
01-29
各個減肥論壇，社區上都有一批人要通過不吃飯，或者過早不食，過午不食來減肥，為什麼明知道這樣不健康，但是還有這麼多擁躉呢？
因為簡單粗暴有效，我在一個月之內過午不食，減掉了15斤左右，還在減。最關鍵的是，堅持過了十幾天以後，對零食和晚飯的慾望就沒有那麼強烈了，還是比較可持續的。
因為對於我這種易胖易瘦體質，節食真的很管用，半個月十斤沒什麼問題。至於反彈，那是減的不夠多，又控制不住嘴。都說健身健身，請私教那麼貴，而且水平也就那樣，我身邊很多學體育的半個文盲都能考下那個健身教練證書［不知道具體叫什麼］，自己練瞎練，節食總比花錢去健身房把自己拉傷好。
我就是節食減下來的，從2015年暑假到現在，一共減了20多斤，無反彈，身體跟以前差不多，感覺還變好了一點，畢竟沒那麼多肉了，沒那麼多負擔了。說一下大致數據：2015年暑假，身高162，體重122，胸圍88，腰圍80，臀圍93，有浮動，不準確。現在，身高162，體重97，胸圍80，腰圍63，臀圍88，有浮動。因為瘦下來了，所以皮膚還變好了，也比以前看起來健康。其實也沒怎麼節食，最開始的時候，很想瘦下來，很多方法都試過，鍛煉過，減肥藥也用過(外用的)，一斤也沒瘦下來，當然也是因為在讀書，沒時間也沒毅力堅持。後來畢業了放暑假回家，剛開始的時候一直頹在沙發上玩手機，然後不知道為啥跟我媽吵起來了，吵得太嚴重我爸也加入了，最後冷戰一個月，跟抽了魂似的整個人都沒了生氣，啥都不想干，飯也不想吃，每天就吃小半碗白飯青菜就飽了，一個月渾渾噩噩，快開學發現一下子瘦了10斤……開學了飯量也沒有漲回來，不喜歡吃肉但是以前家裡經常逼我吃，大學就徹底放飛自我，一兩個星期才吃塊肉，體重逐步下降，一學期掉幾斤，到現在基本穩定，我也挺滿意，這樣差不多就行了，不太瘦也不胖。說是節食，其實我也沒怎麼忌過口，三餐照頓吃，辛辣油炸冷飲甜食都吃，但是吃的不多，因為飯量不大，吃了這些就吃不下飯，差不多兩個星期吃一次吧。很多人說節食不健康，我覺得還不錯啊，以前還有點口臭便秘腳臭啥的，現在也沒有了，以前愛起痘痘粉刺，現在也很少了，生病頻率也跟以前差不多，最讓我滿意的是，我胸變小了！很多裙子都可以穿了，跑步也不擔心了，開心～啊，感覺有一個辦法減肚子很有用，就是收腹，一直保持收腹，減肚子超快！
大家一起加油減肥吧～
因為你沒胖過 因為運動對於有些胖的人來說真的非常難以堅持
?????
現在日期是10.24號，04:45下個月我還來！肯定來，這期間也會來的！?沒錯，11月18號，回來了，捂臉，57，沒動，誰讓我懶，誰讓我堅持不住，馬上就生理期了，可以努力一下！！！
?有沒有和我一起的，我們組和微信群，然後一起，身邊人的阻力太厲害了，只限女生，110左右及以上，太輕不要！哈哈?
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完了完了，我又回來了，12月5日，22:35，沒錯，掉不下來了，56.7 剛剛又吃了花甲粉，覺得特別難過難過難過，說是要組隊的妹子，記得私聊我，之前的幾個妹子，對不起啦，私聊我微信號，我們加群，我一直什麼都吃，早中晚，一個禮拜了，但是還有17天放假，所以努把力，減掉3公斤我也滿足了，滿足了，有沒有人能留言「17天減去3公斤」的秘訣，跪謝！#####
2017年12月8日，19:42。我又回來了，
因為他們不懂減肥和減重是兩碼事，減肥是減脂肪，減重是連肌肉，脂肪，水分一起減，但是平常不吃飯減下來的幾乎都是水分，而且降低新陳代謝率，這樣的話，一旦恢復飲食，脂肪將以更快更多的速度堆積，這就是反彈。節食減肥越厲害，反彈後的重量越重。
所以這些人減重下來後，一個個體格弱的，抵抗力極其差，稍微有點季節變化，就這病那病。奉勸各位節食減肥的人，那就是一條把自己作死的路，想要早點見馬克思，那就上路吧。的確粗暴有效易反彈，不過我的節食還溫柔些，一個半月，晚上6點後啥都不吃只喝水，早餐啥的都正常吃，瘦了6.3公斤，現在進入瓶頸，進入瓶頸就要比之前再減少食量還有活動量。
傻+懶
因為速度快 安全感是自己給的
從下周一開始 只吃早飯 一個月
現在168cm 112-116斤之間波動
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