為什麼巴西柔術中的十字固（armbar）無法掙脫？

視頻演示拍攝準備匆忙，可能不是那麼全面細緻，若想要了解更多細節和十字固相關淵源，也可以結合圖文解說再服用視頻，嘻嘻。

十字固是最為被世人所熟知的格鬥運動中的降服技術之一，這個降服技術要達到的效果是把對手的胳膊掰斷。

十字固以及很多柔術(Jiujitsu)中的降服技術，在動作成型之前都是有逃離線會和逃脫方法的，但成型之後都很難逃脫（除非技術和力量水平差別巨大，加上並沒有完全拿到位置之類比較特殊的情況）。

問為什麼十字固（成型之後）無法掙脫，我們可以先看一下十字固的發力原理：

還有一種常見的部署位置逆位十字固就先不列舉了。

比較「炫」的飛身十字固(FlyingArmbar)，只是通過飛身動作來拿取十字固位置，實際到達降服的點時，還是上位十字固、下位十字固等的常規位置。

講十字固為什麼無法掙脫，我認為要提一個概念叫「控制」。

很多人對於柔術的認識僅僅是認為柔術有很多「降服技術」，其實柔術中絞技也好，反關節技術也好，都是讓對方喪失戰鬥力的技術，對方如果不認輸，達到暈厥or關節受傷的效果，在柔術中是猶如下棋中「將軍」那一下。而在柔術實際訓練中，「控制」的技術是最為關鍵的一環，貫穿柔術訓練和實戰的始終。

如何拿到降服的位置，如何精準的部署控制，要通過實戰過程中的戰術部署和超強控制才能做到，一步步剝奪對方優勢、讓對方逐步深陷於劣勢位置，最終把握機會，抵達降服的那一下。反之，找到對手控制的漏洞來實施逃脫也是一樣。

而在做降服技術時，「控制」也必須是有效的。在柔術實戰中，控制、轉換甚至「騙招」等，都是如同下棋一般的技術戰術，這個說來就話長了，大家感興趣可以嘗試參與一下柔術訓練，感受一下什麼叫「猶如用身體去下棋「。

下圖的十字固就缺乏控制而讓受力者感覺很輕鬆。

回到做降服技術時「精密控制」這個話題。

當拿到一個完全的十字固的位置，意味著施力者較好的控制住了對手。人類的大小臂之間的關節是有活動角度極限的，除非能做到360度無死角全面角度旋轉，如下圖：

否則總有一個合適的位置能把它掰傷甚至掰斷。

當一個人被拿到十字固的位置，施力者雙腿夾緊受力者大臂（而不是把受力者大臂鬆鬆垮垮放在自己襠部），將受力者肘部放在自己腹部。而受力者被拉直了手臂。首先，手臂已經失去了最有力的發力角度，而且，施力者是以兩隻手+上半身+胯部乃至腿部的全面助力的情況下，來對抗一隻手臂，俗話說胳膊擰不過大腿，難道還能指望胳膊擰得過整個人咩？

在一定要決出輸贏的對抗比賽中，一旦施力者拿到較好的十字固位置，通常會做極快速的瞬間發力，抓住手腕、夾緊大腿、抓緊手腕、掰小臂、挺胯，系列動作一氣呵成，不給對方Tap拍擊認輸的機會，為了贏。而被做十字固的選手可能不會輕易認輸，畢竟也不想輸。

在這種情況下，胳膊很容易就受傷了。這在頂級綜合格鬥(MMA)尤其柔道比賽中時常會見到。看MMA賽事UFC近幾年的比賽，降服獲勝的比賽數據，排名第一使用率的是裸絞，第二名是斷頭台，十字固是第三名。

而柔術比賽反倒顯得沒有那麼誇張，猜測是不是因為柔術比賽降服位置較多，發力講究精密控制下的把控，認輸也相對比頂級比賽的柔道選手要及時？所以十字固大行其道的柔術比賽看下來，反倒沒那麼多誇張的斷臂。

【不厭其煩地一而再再而三友情提示】

練柔術的同學，訓練夥伴不是你的仇人，一定要保護他，你要知道對方伸直胳膊就很難收回去了，一定要穩定住你的核心力量緩慢緩慢緩慢的發力，關節很脆弱，保護對手很重要。

比如以下視頻裡面這個女性，就由於面前有小仙女，而非常得瑟，沒有注意收力，輕輕一下自己夥伴的胳膊就不舒服了，這是反面教材一定要注意。嘻嘻。

被做十字固的同學也要注意，延長自己的訓練生命最重要，如果不是職業運動員，沒有必要刻意去尋找自己的「極限」。

最後附一個十字固技術變得如此著名的緣起考據：

由柔道、柔術、短棍三棲訓練者，邏輯縝密之大表君先生友情提供

「1900年前，柔道剛形成，還沒有競技化的時候，柔道比賽規則非常綜合，允許打擊，競技化後慢慢變成今天的樣子。十字固的現代用法有可能是柔道改良出來的，或者這個技術早就有了，柔道競技化之後影響力變大的。

古柔術的投技，摔投之後一定不會考慮跟現代十字固作為終結技術。古柔術有幾個衍生品，柔道，合氣道aikido，韓式合氣道hapkido。其中hapkido據說保留古柔術的技術相對最多且最成體系。hapkido看起來也確實包含有各種打擊，打擊帶投，帶反關節的投，但是在現代，這些技術很難針對性、成系統地訓練，所以很容易造成練了很久，演武看著很牛，但實戰很垃圾的結果。從作為古柔術遺迹技術體系的hapkido來看，它的背負投是反關節投，也就是說，古柔術時代，背負投之後敵方肘關節已經被破壞，無需再追加現代版本的十字固。早期柔道的背負投也是來自古柔術的反關節投，競技化之後才改良成現在的一本背負投。

所以再來思考十字固，考慮到柔道規則，其實背負投之後你已經贏了。跟一個十字固的好處，一是萬一摔得黏糊，不被判定為一本，還有用寢技拿到一本終結的機會。當然在現代競技柔道里，這個兩說，如果投黏糊了，基本會吃反擊輸掉。

另外我個人的猜測，柔道跟十字固，是作為對冷兵器時代投技加拔刀捅死，這個連續技的一種傳承，或者致敬。為什麼做出背負投就一本贏了呢？因為在冷兵器時代，硬地上被摔一下就廢。穿了盔甲，不容易爬起來；無甲，受身再好，我拔短刀了，什麼情況被投的99%都是死。

所以競技柔道接一個十字固，作為這種倒地加終結傳統的保留，也作為日系武術很講究的殘心，就是戰鬥還沒有完的意思。（這兩段純屬腦補）

但十字固這個技術，究竟是什麼時候真正產生的，不好說。

通過以上的思考，只能得到的結論是，冷兵器時代，我不會考慮接十字固作為終結，那麼十字固一定是邊緣技術。再撅一次已經斷了肘沒有意義，而且我也躺下，被對方的幫手捅死了怎麼辦。競技時代，十字固就開始好用了。

所以我的推測是，現代十字固技術的產生有可能會很早，但在古柔術中是邊緣技術。競技武術時代，十字固開始影響力變大。以上。「

古柔術柔道柔術的關係參考

巴西柔術與日本柔術有什麼區別？www.zhihu.com

新手如何開始學習巴西柔術

新手如何開始學習巴西柔術？www.zhihu.com

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