高效學習方法排行榜，分三個等級：高、中、低！

想來大學畢業快5年了，在大學畢業這幾年裡，讀了不少的的書籍包括《毛澤東選集》、《認知心理學》、《夢的解析》、《笛卡爾思辨哲學》、《道德經》、《塔木德》、《王小波全集》、《如何高效學習》、《學習之道》、《給教師的一百條建議》、《魯迅全集》等等。

讀的書比較雜!

學習方法類的書籍也是每天必讀的，因為在學習的過程中，方法需要不斷的改進和優化。所以，每天養成記錄學習方法的習慣。

下面就開始分享我所認為的欲罷不能的學習方法：

1、保持理解和記憶均衡

學習需要發展獨立思考和悟性為主，其次就是要用記性輔助。

所謂強記不如善悟。引用一下樑啟超大大對於悟性和記性關係的解釋：

悟性主往(以銳入為主)，其事順，其道通，通故靈。記性主回(如返照然)，其事逆，其道塞，塞故鈍。是故生而二性備者上也。若不得兼，則與其強記，不如其善悟。何以故?人之所異於物者，為其有大腦也。故能悟為人道之極。凡有記也，亦求悟也。為其無所記，則無以為悟也。悟贏而記絀者，其所記恆足以佐其所悟之用(吾之所謂善悟者指此非盡棄記性也，然其所記者實多從求悟得來耳，不可誤會)。記贏而悟絀者，蓄積雖多，皆為棄材。惟其順也、通也、靈也，故專以悟性導人者，其記性亦必隨之而增;惟其逆也塞也鈍也，故專以記性強人者，其悟性亦必隨之而減。

如果學習一味強求記住，而不思考和理解，雖然也一直在學習，所學的知識也就逐漸開始僵化，粗枝大葉，人的思想也就逐漸的開始僵化和麻木不仁。

如果一味的理解，但是從來沒有把一些重要的知識「刻」在腦中，儘管一時可以理解，但有時候要應用知識時候，發現沒有條理可尋。

所以，學習的過程就是不走極端，做到不偏不倚。做到每天知道自己所不知道的知識，每月不忘記自己已學的。

每天可以分三門功課：一門是涉獵課，大量涉獵各種領域的知識，熟知的大膽跳過，專門了解前所不知的內容。

一門是精讀課，對於所學不斷地獨立思考，有所批判的創造性閱讀。可以查看如何成為一個獨立思考的人？周末兩天收藏直接1000+

一門是複習課，可以用默寫還是記誦，記住知識的目的是可以更好地輔助我們的理解，這就是為什麼有些人學的越多，學習任何東西就越來越輕鬆，因為他可以觸類旁通呀!

2、聯繫實際

理論若不和實踐聯繫起來,就會變成無對象的理論,同樣,實踐若不以理論為指南,就會變成盲目的實踐。

比如讀書的過程中，看到的不僅僅是書上的文字，當你產生聯想，實際上看的是生活，甚至是觀照你的人生。

3、將所學直接應用

有時候，通過看到和聽到而學到的知識都很容易忘記，但用過了卻全都明白了。

《孫子兵法》里有部分的內容會涉及揣摩人的心思，以及和對方鬥智斗勇的策略，這在平日里完全是可以應用的到的。

有些朋友喜歡打牌，其實打牌講究的不僅僅是牌技(記牌、猜牌等)，同樣也可以利用虛張聲勢的策略，比如牌好的時候，可以跟對方傳遞牌很爛的信號，牌很差的時候，可以虛張聲勢。所謂虛則實之，實則虛之，一虛一實，讓對手摸不透你的套路。

為什麼寫到這裡還沒有講到學習的測試策略，交叉練習呢，因為之前看到了一篇關於高效學習方法的心理學論文，我以為理應該跟知友分享的(所以也就不重複地講啦)：

這篇論文評估了10種流行的學習技術，從助記到突出顯示，學習的有效性分為低、中、高3個等級，結論讓人吃了一驚。

高效學習方法排行榜如下圖：

下面詳細地分析一下報告列表：

一、測試練習(高)

測試練習被學習專家稱為保存信息的最佳途徑之一。測試練習有超過100年的研究史來支持其有效性。

測試練習並不需要一個實際的測試和測試環境。實際上，你可以隨時隨地測試你自己就可以啦!也就是說，你可以通過自問自答的方式測試自己，也可以通過學習小卡片的形式測試自己。也可以在沒有筆記或教科書材料的幫助下，通過練習來測試自己。

兩個理論提出了為什麼要做測試練習：

1、測試通過觸發精細的檢索過程，可以訪問你的長時記憶倉庫，檢索到信息，提高信息的保留率。

2、測試有助於通過線索和目標更有效的編碼。另外，最近的證據表明，實踐測試還提高了學習者思維上組織知識的能力，從而提高了信息檢索過程的速度和效率。

注意：研究表明，沒有時間間隔的即時重測，對於學習方面收效甚微。相反，學習之後拉長一定的時間間隔，再進行實踐測試效果會更好一些。

二、分散式測試(高)

研究一再表明，分散式實踐更適合於材料的保留和吸收。分散式實踐之所以有強大的作用，這是因為它讓大腦有時間通過在集中和分散的思維模式之間來回切換來吸收信息。

其實，這就是芭芭拉《學習之道》中所說的專註模式和集中模式。其實，從本質而言，就是讓潛意識和顯意識配合工作，而不是單純地讓顯意識工作。

學生黨注意：對於學校學生而言，學習時最好的辦法是使用24小時的間隔時間來重新研究你的學習知識。在開始學習的前幾天內，你應該每隔24小時進行一次重複學習。

分散式的練習和練習測試結合起來，你的考試成績將會飛漲。對於絕大多數的學習活動來說，分散式練習與練習測試相結合足以讓你應付考試和學習材料。

三、提問(中等)

提問往往是理解概念的一個過程。

例如，如果你正在學習E = MC ^ 2，你可能會問自己的一個問題是「為什麼E等於MC ^

四、自我解釋(中等)

自我解釋是提問的親戚。這實際上是一個解決抽象問題的流行方法，類似於許多數學課程需要把抽象的東西具體化。

自我解釋是一種比較耗時的學習方法。此外，還沒有太多的研究通過自我解釋來檢驗對材料的長期保留。

五、交叉練習(中等)

交叉練習是指學生在研究課題時，同時也將研究與先前的主題/概念相結合。

這個方法在芭芭拉·奧克利的著作《頭腦中的數字》中被廣泛地討論過。她是交叉練習的忠實擁護者，交叉練習有助於許多其他的認知技能。

六、重讀(低)

重讀是一種受歡迎的學習技巧。但是，很多時候，不斷的重讀，並沒有從中得到什麼。

從理論上講，重新閱讀可以提高學習效率，因為它增加了編碼信息的總量。

但是，重讀與其他方法相比，實在是太低效了。根據研究表明，在第一次重讀之後，學習的投資回報就開始減少了。

七、關鍵詞助記符(低)

有大量的證據表明心理意象是一個功能強大的學習形式,假定心理意象是偉大的,它比較適用於1)學習新辭彙2)醫學術語3)單詞4)礦物質和它們的屬性5)科學定義。

關鍵字記憶術是一個很有價值的學習工具，用來記憶很多想法/單詞。使用記憶宮殿來儲存你的圖像也不失為一個好主意。有關使用記憶宮殿的更多信息，可以查看《與愛因斯坦月球漫步》

不過，之所以它在學習方法中排名較低，這是由於它的應用範圍過於局限而已。

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