女朋友身體不好 睡覺必做夢 經常會有夢魘 有什麼好的建議？

平時念念經會有幫助嗎？是否可以去寺廟裡問問

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《瑜伽師地論》中解釋做夢有九中原因:

1、或由疲倦過失。

（註：如果白天過度勞累，晚上就會睡不踏實，容易做夢

從心法來說，如果很忙很累，那就是在世俗中，沒有保持清凈光明的定力，也沒有明白法界實相的智慧，所以墮入了種種世間相中，產生了種種負面情緒負面心念，這樣就會導致身心俱疲。

這種情況下，只要加強念佛拜佛持咒誦經的定課實修，多閱讀多思維多解義多為人演說，多做佛法正觀，就會逐漸減少對世俗的執著，逐漸身心安適）

2、或由食所沉重。

（註：如果吃的太多或者消化不良，就會睡眠多夢

貪吃或者不知如何保健身體，這是無明習氣所致，也是沒有定力和智慧的表現。實修者不應以貪吃的心來吃飯，也不應以渴睡的心去睡覺。修行應當在行住坐卧之中，隨時保持正念，隨時保持清凈光明）

3、或由於闇相作意思惟。

（註：在黑暗之中或者想像黑暗的時候，會生起負面心念，就容易睡眠多夢

所以經中說，修禪定的時候，要觀光明相，生光明心，入光明定

[探討解說]~[光明相][光明想][光明定]~瑜伽師地論 ）

4、或由休息一切事業。

（註：整天無所事事，也會導致睡眠多夢

如果不精進實修，不深入經藏，不做弘法利生的事業，就不能時刻處於正念正見正思維之中，不能隨時保持清凈光明，然後第八識中的無明種子就會起現行）

5、或由串習睡眠。

（註：睡眠不連續，總是容易醒，或者睡醒了還要再睡，這樣會導致多夢

睡不安穩或者貪睡，這可能是因為業障重妄念多身心不清凈，也可能是自己妄念與眾生妄念的共業干擾

這隻要多精進實修消除業障，將負面心念轉為正面心念，就可以漸漸身心清凈，安穩好睡精力充沛

[諸經輯要]常惡夢睡不好怎麼辦?如何安眠好睡?（轉貼） ）

（以上這5種情況，是由自己的心念行為習慣引發的夢境

以下4種情況，是由外部因素所引發的夢境

第八識中的無明種子，令過去世和今生的記憶湧現，形成妄念流

虛妄的習氣念頭成夢，然後不斷的以過去的知見觀念和習氣，編織成一幕幕的夢境

睡覺的時候，先入光明心定，然後隨入定而眠，這樣就不會因為妄念而做一些亂七八糟的夢

夢境和六道輪迴，其實都是心念的顯現和變現，相由心生，業從心起

如果在夢境之中可以正觀，生起清凈光明的心念，就能消業，例如[僧伽吒經]所說，這是消業的情況

如果夢中無法正觀，就要在醒來之後檢視自己的貪瞋痴，遠離貪瞋痴三毒就不會有各種妄念和夢境）

6、或由他所引發。如由搖扇。

（註：有人扇風哄著入睡，也就是睡覺的時候受周圍環境的影響

科學家們做過測試，往睡眠中的受試者頭部噴洒水霧、或者彎曲受試者的腿。結果受試者在醒來之後總是表示，夢見了自己被大雨淋等與水相關的情景，或者夢見自己掉進了深淵，被人追趕等和運動有關的情景

楞嚴經也談到環境可以影響夢境，例如熟睡的時候，家人在舂米，這人夢中會聽見擊鼓或撞鐘的聲音

人即使是在睡眠的時候，妄念也不會有一刻停止，一個接著一個的妄念編織著一幕接著一幕的夢境）

7、或由明咒。

（註：至心持咒或者精進修行，會有很多消除業障或者修行受到肯定的夢相

例如准提咒，持誦一萬遍，就可以夢到佛菩薩，或者夢到口吐黑飯

持誦兩萬遍，就可以夢到高山，日月，澡浴，騰空等等

業障很重的情況，如果誦滿七十萬遍，也可以做這樣滅罪的善夢

如果精進修行，也會有相應的善夢，這在地藏經(21日夢中開智慧灌頂)，法華經(修持法華而夢見...)，大般若經(不退轉相)都有提到）

8、或由於葯。

（註：服用藥物

一些藥物會影響身心，導致睡眠紊亂或者噩夢

實修者通過精進實修，可以身心清凈無病無惱，不需要服用藥物）

9、或由威神。

（註：a.天魔外道夢中干擾，

如果眾生不吃素守戒，又貪求感應，天魔可能假冒佛菩薩在夢中出現

如果修行者本身過去世和今世曾經接觸邪魔外道或貪求神通附體，就會受到精魅鬼神非人的干擾

只要嚴持戒律，佩戴楞嚴咒，不接觸外道，不貪求感應，精進實修增上清凈光明的定力和智慧，就不會受到干擾

b.非人鬼神夢中干擾

過去世我們與眾生都有數不清的緣分, 所以難免共業干擾而有夢境

這隻要我們多懺悔, 以慈心和光明心將功德迴向眾生, 就能消除共業干擾

方法請參照諸多佛經, 例如藥師經地藏經金光明經

c.有緣眾生夢中求助

過去世或者今世已故眷屬或者有緣相遇的非人眾生，請求幫助脫離惡道

以慈心和光明心念佛持咒誦經，功德迴向眾生，就可以超度眾生

d.佛菩薩也會在夢中示現，或以各種夢相，因緣教化眾生

這在[華嚴經][菩薩善戒經]和[虛空藏菩薩經]都有提到

佛菩薩能入眾生夢境教化眾生，好夢惡夢都有可能，這要看眾生因緣

佛菩薩在夢中或者接引初學，或者有求必應，或者引導行善，或者夢中治病

或者方便說法，或者考驗眾生令其增上實修和懺悔過失

只要是精進實修的佛子，佛菩薩就會在夢中或者現實中給予教導）

而發惛夢。

以上簡單說明。平時好好學佛，身體力行。勞逸結合，鍛煉身體。保持心態情緒穩定。睡前可念佛、持咒直至入眠。生活規律，早睡早起。若為其他眾生干擾，要升起慈悲心，不要恐懼，誦經布施把功德迴向給他，願他早日解脫。

祝福慧增上 身心安詳！阿彌陀佛！

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作為夢魘多年的患者，我來吹吹牛。

如果不信教或者心存懷疑，念經意義不大。

夢魘最忌兩種心理：焦慮（含恐懼）、孤獨

焦慮（含恐懼）：起因不用解釋了，和失眠類似，睡眠障礙引起的焦慮。

孤獨：夢魘只有自己能體會，只能自己努力醒過來，很想別人幫忙，別人卻幫不上。向別人傾訴的時候，別人說「理解了理解了」，但是他所描述的並不符合自己感受到的。於是深深的孤獨感籠罩下來。

一般的夢魘患者只當夢魘是小事，不恐懼，不焦慮，所以生活自然。

………….…詳解的……分割線……………

我的夢魘有幾段時期非常頻繁，解決的辦法不同：

A、小時候，平均 1.5次/日

解決辦法：努力掌握「清明夢」，改良夢境，將夢當遊戲，發作頻率下降了；後來聽說把剪刀放枕頭下可以解決，試後果真不再夢魘。

B、初三，平均 3次/周（通常在中午發作）

解決辦法：剪刀不再可以，要用科學的方法。由於已經熟悉夢魘所以不害怕不焦慮。作息規律，飲食均衡，牛奶或者蜂蜜作飲品。

C、高中，同上（有時夜晚發作）

解決辦法：盡量減少壓力，作息規律，能夠「控制病情」，真正解決還是過了高考。不過只要夢魘不特別影響我的睡眠質量，我就不在乎它。如果確實影響了，就跟朋友吐槽一句「你××的，中午又白睡了。」

……………割………了………………

良好的睡眠環境對於經常夢魘的人來說非常有益。

時間合適，溫度適宜，少噪音，亮度適宜（不全暗，一點點光明讓人有安全感）……

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可以好好鍛煉身體 飲食調整下 佩戴一些開光的東西 如有需要 可以給你發手印和心咒 夢魘的時候有用。

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首先，身體不好就應該吃藥調理，建議看看中醫。其次，睡覺夢魘可以念念《心經》，200多個字，很棒很有效果。

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我有個朋友在上大學前幾乎天天做夢，上了大學之後睡她上鋪的是個八字全陽的傢伙，從此她睡覺安穩得很。雖然可能沒什麼道理，不過你可以找點陽屬性比較強的東西試試，一來沒準有用，二來給她個心理安慰也有好處。

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很簡單啊，多運動，正常作息，人休息是身體和大腦同時休息，你白天幹了很重的活，但卻沒怎麼用腦子，睡覺的時候，大腦過度活躍，做的夢境有一定現實感，感官會有一點蘇醒，但身體很累無法醒來，動不了。這就是夢魘了。

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經常夢魘的飄過，第一次初中在姥爺家睡覺，接連幾次都是夢魘，一般都是耳中有響聲，身體動彈不得，這種情況一直到現在十幾年了，然後學會了擺脫夢魘技能，就是使勁動彈，我是腳使勁兒動彈，一直動到醒了，然而，有時候會不小心又掉進夢魘，所以有時候對夢魘習以為常啦。

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放輕鬆，注意力集中到自己的呼吸上，馬上就會醒來。ps：這個時候你只能控制自己的意識，無法做具體動作，所以深呼吸是有難度的，但無論怎樣你呼吸是正常的，so 集中注意力在呼吸上then 你會醒來。

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我沒結婚之前經常夢魘做夢，那時我家住四合院，房子是解放前就存在。來過我家得朋友說，一進我家就覺得很陰，對，就是夏天很涼爽，根本不用開空調，我當時身體比較虛，可能就是那種容易招壞東西。夢魘得時候，明知道是做夢但說不出話，身體動不了，只能嗯嗯哼哼得嗓子里發出聲音，直到我媽叫起來我才能醒過來。基本上每晚都做夢，夢到很多情景，夢到最多得是在空中飛行。後來結婚之後運動比較多了，身體比之前好了很多，陽氣應該比以前多，就很少有過夢魘了。

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心理系一年級人就學到的：人每晚都會做夢，你知道自己做了夢是因為你記住了它。

至於身體不好，發生夢魘，建議養成鍛煉的習慣，保持心情順暢，總的來說就是要有健康的生活方式。

如果念經求佛能讓她的心平靜下來，也是可行的。但是個人覺得挺玄的，不怎麼相信宗教…

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作為一個偶爾夢魘但對控制夢魘有點經驗房人，我想分項一下幾個方法。

首先，避免夢魘最有效的方法還是睡前真正地放鬆自己。不要把白天的煩心事和壓力堆到晚上。同是也要在白天注意調節自己的情緒。情緒對夢魘有一定的影響。

第二，要避免在睡前大吃大喝或者把手放在雙手放在胸前睡覺。睡覺時要調節好睡姿，不要壓迫胸口。

第三，平日里要注意保證充足睡眠。睡眠不足也是夢魘的誘因之一。注意不要太累。如果處於非常時期必須勞累，那麼請在中午的時候騰出小於30分鐘大於15分鐘的休息時間。

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題主多愛多呵護女友的心理健康吧……心理健康可能跟她小時候心理形成期的發展環境很大關係（心理不是很健康）……本人不管任何時候睡覺，都會做很多的夢……各種各樣的夢……一個晚上N個夢……嚇醒了又讓自己繼續睡……也看很多心理學的書籍……

如果她很嚴重，不如去醫院看看心理學解析夢和調節身體情況……平常多愛護她，給她完完全全的安全感……加油

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念《藥師經》可以化解夢魘，神奇到不可思議但是又真實不虛！

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首先從中醫角度講，夜夢多是脾胃或者心氣虛弱的表現。可以吃健脾養胃或者補心血的中藥啊，比如人生歸脾丸。

其次，多念念經吧，可以壓制噩夢。注意心經晚上或者陰雨天不要念。

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多運動多休息心態放平和多吃蔬菜少葷腥，廟裡看看什麼的隨你自己咯。

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