【打造美肩】提升側平舉效果的3種做法！

對於無論是男生還是女生，鍛煉好肩部三角肌中束在我看來對整體身形的提升效果都是極為有幫助的！

如果你的肩寬窄與臀部的寬度，那麼你非常需要鍛煉三角肌中束。中束每側即便只增加1-2厘米的寬度對視覺的衝擊都是巨大的。

而男生，練出寬闊的肩是行程倒三角身材的必要條件之一，肩寬就會從視覺上顯得腰更細、背更闊。

本視頻包括：

1. 啞鈴側平舉一般做法；

2. 啞鈴側平舉改進做法；

3. 繩索側平舉做法；

4. 彈力帶側平舉做法。

總之，非常實用，我自己也在用！點開視頻即可觀看：

微信平台：劉洹Burning

微信號：drburning2016

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