反覆發作的咽喉不適，真的只是咽喉炎嗎？教你5招預防咽喉炎！

　　咽喉不適，不僅是局部病變的早期信號，還能間接反映全身某些部位的健康狀況。

　　咽喉是一個空腔器官，周圍富含淋巴組織，各種理化因素刺激局部黏膜而引起咽淋巴組織的炎症就是人們常說的咽喉炎。

　　今天，將向大家簡單介紹一下造成咽喉不適的原因。

　　咽喉相當於街道的十字路口，上接鼻咽，向前通口腔，前下方為喉入口，後下方為食道入口，作為交通的樞紐每天都要接收來自各個不同部位的刺激，上述任何部位異常均可導致咽喉不適。

　　首先說鼻咽，各種慢性鼻-鼻竇炎、鼻咽囊腫、腺樣體肥大等慢性感染導致每天不斷有分泌物流入喉咽；根據不同地區及不同職業，可能有大量粉塵或有害氣體經鼻腔進入咽喉。

　　再來說口腔，俗話說病從口入，不良的飲食習慣（喜食辛辣刺激、過燙等食物）、生活惡習（抽煙、酗酒、嚼檳榔等）、不良的呼吸習性（張口呼吸）以及反覆發作的慢性扁桃體炎、牙周炎等。喉嚨因與喉咽毗鄰，故喉部的疾病也有咽部不適的癥狀，這些疾病可見於聲帶炎、聲帶小結、息肉、會厭囊腫。

　　最後說食道，反流性食管炎、急慢性胃炎近年來越來越受到重視，並認為在引起咽喉不適的病因中占重要地位。頸部的莖突、舌骨綜合症雖然較少見，但也不能忽視。

　　除了上述直接因素外，多種全身因素均會間接導致咽喉不適的發生，如貧血，消化不良，心臟病（血液循環障礙導致咽部淤血），慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風濕病，肝腎疾病，內分泌紊亂，自主神經失調，維生素缺乏，菌群失調等。

　　咽喉黏膜有許許多多的皺襞以及淋巴濾泡，各種理化因素反覆刺激局部黏膜，導致周圍淋巴濾泡內淋巴細胞浸潤，濾泡增生，黏膜皺襞進一步增厚，細菌更容易滋生，進一步加重濾泡增生。如此惡性循環造成整個咽喉自凈功能失調，微環境紊亂。

　　教你5招預防咽喉炎

　　咽喉不適的癥狀很多人都曾經有過，也有不少的人被慢性咽炎困擾著。咽喉炎的發病多數與氣候乾燥、空氣污染等原因有關。在預防咽喉的問題上，日常要做好這幾點。

　　1.飲水適量

　　適量喝水，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。

　2.清淡飲食

　　飲食要盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生薑等)辛辣食物。此外，也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

3.充足睡眠

　　不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發生。

　4.注意好口腔衛生

　　堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔污染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。

　5.勤鍛煉

　　養成良好的鍛煉習慣，通過有氧運動來提高自己的身體體質，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發生。