在實戰中如何正確的頭槌

大家好，今天我們給大家介紹實戰中頭槌的一些技巧，希望大家喜歡。

我們先從最基本的技巧開始，然後再結合場景給大家講講實際應用的情況。我們現在開始講解：

三步助跑：

我們要獲得更高的彈跳，所以我們需要助跑三步來提供動能。

助跑到位置後要單腿起跳，動作銜接流暢自然，如果助跑在雙腳起跳會讓你動作變得脫節，浪費了助跑所獲得的動能。起跳同時利用擺臂讓自己跳的更高，胳膊放在頭的兩側保持平衡。

看準球的部位，在起跳的最高點完成擊球。觸球時盡量睜開雙眼，頭槌後要順勢前沖做好下一步行動的準備。

在實戰中我們經常會遇到有對抗的頭槌，我們結合幾種實戰場景，來講解一些注意事項，我們先從對抗開始。

用手臂控制空間

首先當我們能判斷落點時，我們要用手臂控制對手保持距離，然後主動迎球。

在球即將接近的時候，必要時可以輕推對手一把，用來借力或者保持足夠的空間完成動作。

和高大隊員爭搶

在比賽中我們經常會遇到比我們高大的隊員，這時正確的技巧是搶得頭槌的關鍵，接下來給大家演示如何和高大的進攻隊員爭搶頭槌。

因為對手有絕對的身高優勢，所以我們要全力起跳掙頂，不要害怕有身體接觸。

如果還是夠不到，就就是我們發揮技巧的時候，這時我們可以在空中順勢輕推他一把，讓他不也能很好地搶到點，記住是起跳在空中順勢一推，不要站在地面上推那很容易被吹犯規。

頭槌擺渡（甩頭攻門）

下面給大家講講頭槌擺渡（甩頭攻門），主動向前迎球，用接近球門的腳向前邁出起跳。

起跳後轉動上身，輕微擺頭，改變擊球方向，很多小夥伴在遇到這種球時使勁甩頭這是不對的，應該是靠身體調整頭部和球的位置完成擊球，而不是腦袋一甩就到後面了。

解圍：

在我們和對方進攻球員掙頂時，尤其是在中後場進行頭槌解圍時，很重要的一點就是我們要提前起跳掙頂，我們要確保我們在空中起跳時可以用張開的手臂或肩膀壓住對手。

當我們不能用肩膀壓住對手時，也盡量用肩膀和手臂發力抗開掙頂的對手，從而讓對手不能控制落點，掙頂時還有很重要的一點就是要大聲喊出來震懾對手。

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