[C03] YouTube 上超過10萬人關注的健身頻道！
這一篇文章是我2016年7月的時候回答一個知乎問題的時候寫的，後來不知被誰舉報說回答內容中政~治不正確，被刪了，現在我重新發在這兒。如果你需要轉載，請私信我一下謝謝！ --- Oliver Xia
Youtube上健身牛人很多，包括一些專業健美運動員，比如 7屆奧賽冠軍Phil Health， 5屆阿諾德傳統賽冠軍 Kai Green，4屆男子形體冠軍Jeremy Buendia 等等。不過這些人，視頻更新都比較慢，畢竟人家主要精力還是在訓練備賽上。
下面推薦一些我常看的，Youtube上人氣比較高的網路健身紅人，他們健身頻道更新得很勤，基本一天一個視頻。
本文包括以下內容：
1. 健身乾貨為主的頻道:
Alan Thrall , Omar Isuf
2. 生活+健身日常為主的頻道 :
Christian Guzman , The online coach，Steve Cook， Bradley Martyn
3. 適合女生的健身頻道
Heidi Somers ，Nikki Blackketter
## 健身乾貨為主的頻道
我就推薦兩個人：Alan Thrall 和 OmarIsuf
你看這兩位，一個長著一把大鬍子，另一個長著一張娃娃臉，其實都才20幾歲。他們的視頻很有趣，乾貨也比較足，談的都是健身相關的問題，比如下面的」how-to」 系列，深蹲，硬拉，卧推，有氧減脂等等都有詳細的視頻講解
他倆是好朋友，經常合作一些視頻。不過他倆都是以力量訓練為主，雖然很強壯，但是體脂不是很低，沒有某些健美模特那麼好看的身材。
擴展：『ATHLEAN-X 』180萬+的關注，視頻3-10min，短小精悍，全是健身乾貨。不過我覺得這種全是講解的看著太累了，還是要有點娛樂的比較對口味。
## 生活日常+健身日常
1. Christian Guzman
顏值高還很勵志，雖然大學輟學，但現在有自己的健身服飾品牌（alphalete），然後又開了一家健身房。以前我不喜歡看他的頻道，因為他很喜歡在視頻中秀女票，豪車，豪宅，狗狗等，後來被youtuber噴的太凶了已經不怎麼裝bi了，現在視頻就是生活日常+訓練為主，目前他在準備參加一個自然健美的比賽，每天都更新他的備賽視頻。
2. The Online Coach
我喜歡看的頻道，有乾貨但又不枯燥！亞裔，有自己的健身房，視頻主要就是他回答一些健身網友的提問+日常+每天的訓練，偶爾也會給一些動作的小建議。
3. Steve Cook
又是一位顏值高的大帥鍋。算是http://bodybuilding.com和Optimum Nutrition的當家健身明星吧，在健身界人氣很高，感覺誰都認識。視頻以生活為主，全世界到處旅遊，訓練部分越來越少了。
4. Bradley Martyn
其實這一位無論是肌肉維度還是力量，應該都能吊打前面幾位，非常非常強壯，經常做些讓人不可思議的動作，比如文章開頭那兩張圖。視頻一般是他和攝影師瞎逼逼搞笑3~5min，然後才開始訓練，並且他有講解。不過我經常get不到他視頻中的笑點......而且視頻太長了，經常標題黨。
擴展：
1. Jeff Seid 人氣很高，94年的2. Matt Ogus 還不錯3. Marc Fitt 加拿大健身模特4. Six Pack Shortcuts 400萬+關注，以前是Mike Chang（亞裔），家庭健身視頻為主，現在換人了，視頻不好看，人也不好看。5. BroScienceLife 兩個字：大逗比6. Gokuflex 似乎是日裔7. Kali Muscle & CT Fletcher 視頻主要台詞是 motherfu*ker!## 適合女生的健身頻道
女生的健身頻道我看的不多，因為她們太喜歡練臀啦，而且身材太好了，看多了我.......
推薦兩位吧：Heidi Somers 和 Nikki Blackketter
都是大美女，我是從看一個關於準備健身飲食的視頻（meal-prep）了解到她們的，她們的視頻很豐富既有力量訓練，也有HIIT，有氧，還要關於飲食的。當然最重要的還是練臀，練臀，練臀......
擴展：
『DanaLinnBailey』 出了名的訓練刻苦，肌肉異常發達，虐暴絕大多數男生，不適合很多女生審美觀。
如果你也喜歡健身，請關注我的知乎專欄 Oliver』s Powerlifting Notes, 我會分享我的健身訓練視頻，也會分享一些關於力量舉和健美的知識和計劃！
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