1萬個小時天才理論：如何成為一個領域的高手？

1、如何從新手到大師?

最近在讀《刻意練習》這本書，主要是被書名上「如何從新手到大師」激發好奇心。

事實上，之前做事情主要還是以無為而不為的方式，比較隨心所欲，根本不清楚什麼叫刻意練習?更別說如何刻意練習了?

那麼本文的目的一方面是解析什麼是刻意練習?如何刻意練習?

首次提出「刻意練習」這個概念的是佛羅里達州立大學心理學家 K. Anders Ericsson，也就是這本書的作者。

2、什麼是刻意練習?

刻意練習這套練習方法的核心假設是：專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在於找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。

刻意練習這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。

舉個學習方面的例子，你在學習的過程中，通常是拷貝知識到大腦中。

而《如何高效學習》一書里指出，學習需要建立聯繫，你要用類比的方法提高學習效率。剛開始在腦袋瓜里不一定可以產生意像，不過經過一兩個星期的刻意練習，一切看起來就是那麼駕輕就熟。

3、刻意練習的方法

a、制定自己的目標，越具體越好。

比如連續投籃可以進30個、兩個小時可以閱讀完一本書

b、找到一個老師或是模仿對象

比如籃球練習，你專門找一個球風適合自己的，一直模仿他的動作。初學一件事，最好是找一個該領域的專家或高手，你練習的過程中，讓他直接給你反饋。

c、 勤加練習

d、不斷反饋修正改進

如寫文章可以對比自己的文章和別人文章的差別。

e、設立練習的標準

標準是什麼?就是你練習的成效，比如你投籃命中率變得有多高，80%?30%?

3、刻意練習和天真練習的區別

天真的練習：所謂「天真的練習」，基本上只是反覆地做某件事情，並指望只靠那種反覆，就能提高表現和水平。

有目的的練習有四個特點：

(1)有目的的練習具有定義明確的特定目標。定義明確的具體目標，可以有效地用於引導你的練習，這裡要把目標分解，並制定一個計劃。

(2)有目的的練習是專註的。想要取得進步，至少在練習的時候，必須完全把注意力集中在任務上。

(3)有目的的練習包含反饋。不論在做什麼事情，都需要反饋來準確辨別在哪些地方還有不足，以及怎麼會存在這些不足。反饋可以是自己經過思考後提出的，也可以是別人給你提出的。

(4)有目的的練習需要走出舒適區。如果你從來不迫使自己走出舒適區，便永遠無法進步。

4、怎麼看待一萬個小時天才理論？

一萬小時具有無法抗拒的吸引力，它滿足了人類發現某種簡單的因果關係的渴望：只要你在任何一件事情上花1萬小時來練習，就會成為大師。

一萬小時法則不是一種承諾，對於是否能夠通過足夠多的練習變成業內的傑出人物，並沒有定論。

付出足夠多的練習時間固然重要，但更重要的是練習方法，以及在練習過程中不斷進行的調整。只有正確的方法和勤奮的練習，才能成為一個領域的高手!

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