如何用正確方法快速進階（2）：如何將知識轉化為能力（靠意志力的學習，都是耍流氓）

今天繼續為大家推薦的書籍《請停止無效努力》：

• 豆瓣評分：8.6
• 作者： 孫圈圈
• 出版社：團結出版社

繼上一篇文章：如何用正確方法快速進階（1）：如何快速找到你的天賦優勢

我認為值得分享的內容（2）：靠意志力的學習，都是耍流氓

書籍第40頁-51頁：學習的正確姿勢

有一陣子，我想要學吉他，但又覺得自己完全沒有基礎，從頭開始太費時了。後來我朋友說：你可以一兩周就大概理解一個行業，就不能用你的方法用在吉他上？

這句話啟發了我，實際上，後來我總共學了4個多小時就自彈自唱了一首歌，雖然歌曲簡單，但成就感卻是巨大的。

後來我逐漸發現，對大多數人來說，我們的學習都是「T」字型的，也就是說在一個領域精通既可以，而其他大多數領域，我們的學習重點更在於了解以及建立跨領域間的聯繫。而這篇文章里所講的學習方法，就是針對這類內容的學習。

如何快樂的學習？

要做到持續且快樂的學習，無非以下幾點：

第一，我們喜歡這個學習內容，或者學習本身。

第二，我們能夠學得好，能夠讓自己有成就感。

第三，這種學習能夠幫我們帶來價值。

如何讓我們快樂且有效地持續學習：

第一，按需學習：學習的東西是否對現階段有價值。

第二，調整心態：對待學習的態度，決定了我們是否會喜歡它。

第三，提升元認知策略：每個人有不同的學習風格，了解自己的風格並調整學習方法，能夠大大提高學習效率。

第四，正確犯錯：人類的大腦是從犯錯中學習的，能否從錯誤中學習，決定了我們從學習中獲得的是成就感還是挫敗感。

按需學習才能更有動力

很多時候，我們想學的東西實在太多。看到別人學畫畫或鋼琴，報了班的卻堅持不下去；工作當中發現自己思維方式欠缺，收藏了不少文章，但是再也沒打開過；覺得心理學很有用，去找人推薦書目，買來放床頭卻沒有翻開過。

我們想做很多事情，可能也開始做了很多事情，但最後沒有多少是堅持下去的。

因為人的精力是有限的，人的意志力更加有限，一天8小時看網頁沒問題，但一天思考四五個小時，人就會被掏空。

對於「有用」這個原則，我們需要注意兩點：

第一,長期有用的東西，需要把它轉化為短期有用：有些學習內容，短期內就可以找到用處；而另一些學習內容，對你未來是很有用的，但現階段看不出，所以你必須創造出一個短期價值場景。

第二，大的學習內容，需拆分出有用的組成部分：學吉他，需要培養樂感、學習樂理、學習理論、練習指法，等等。但是，我學吉他並不是想成為多麼頂級的吉他手，只是為了排遣和放鬆，那麼，會幾個基本和弦，然後左手會安弦和切換，右手會掃弦，其實就夠了。

靠意志力堅持學習是個幻想！

我們經常會聽到諸如此類的話：如果堅持每天背20個單詞，一年辭彙量就接近8000了，如果每天寫2000字，兩個月就是12萬字了。

我們都知道積少成多的道理，但是，為什麼都堅持不下去呢？因為，光靠意志力真的很難！

• 任何讓自己堅持的事情，都會消耗能量，讓你感覺非常累。消耗你能量的，不是「學習」，而是「堅持」
• 用意志力學習，也是一種自我暗示：學習很痛苦，因為不想做，所以才要靠意志力。

需要思考的問題：為什麼刷朋友圈不需要堅持？刷美劇不需要堅持？

我通過此書及個人經歷的總結是：帶有興趣的使命感+去除干擾的習慣

• 關於興趣的使命感：如果一件事情是為了完成一個任務，那麼會非常痛苦。但如果完成此是，是為了某種願景或者使命，將會覺得不知疲倦。 （刷朋友圈和追美劇，屬於另外一種情況，符合人類的惰性。）
• 關於去除干擾的習慣：我在「如何使用每一點腦力？」一文中提到的「深度工作」，則是符合這一要點。進行任何學習時，要有所成效，必須使自己沉靜在某一氛圍中，我稱為「進入了另外一個只屬於自己的世界」，只有當達到這種氛圍時，才會形成學習成果，久而久之形成了一種習慣。

關於1萬小時理論的解讀：其實普通人學習一個東西，20小時就夠了，雖離頂級專家有很遠距離，但可以有基本掌握。（比如我學習的Python語言）

提升元認知策略，讓學習更有成就感

「元認知「這個概念可能有點抽象，打個比方說：我學習風格比較傾向於邏輯，平時說話也是這樣。但是有些人不一樣，他們偏愛跳躍式學習。

那麼，元認知強的人是如何學習的呢：

用成就感替代挫敗感

學習的三個層次：

• 知識層：學習某項內容，會某個知識點；
• 能力層：超越具體的學習內容，舉一反三，應用到解決問題中；
• 價值觀層：建立整體的心智模型和價值體系。

學習新鮮知識還是相對容易快樂的，但是，越上升到能力層次的學習，越不容易從內容本身獲得快樂，因為新鮮感無法大量集中的獲得。

知識層次的學習，需要的更多的是原理性或資訊類的東西；而能力層次的學習，需要的是程序或操作類的東西。

我們要從錯誤中學習，這是人類大腦的基本運行機制。每一次犯錯，都是在學習中進步，都是成長的機會。倘若我們每次犯錯後都能找到原因，並在下次有所進步，那麼在犯錯中感受到的就是快樂，而非挫敗了。

下一篇文章重點：如何將知識轉化為能力（為什麼你有海量信息，卻解決不了現實問題）