為什麼你會相信少華可以幫到你？

01-29

最近有個網友給了我一個很感動的回答。

看了很多你的文章，與其說想諮詢婚姻，可能更想整理我自己吧，學習整理情緒或者自己的能力。我老公出軌，這件事情讓我很震驚。這幾個月我看了很多情感專欄，兩性專欄，感覺你和他們講的都很不一樣。你不直接教大家怎麼分析怎麼做，而是讓大家先好好愛自己，好好整理自己。讓我覺得挺神奇的。尤其是你從整理房子出發，到整理情緒，整理婚姻整個系統讓我覺得很受用。我自己不是個愛整理的人，家裡工作和邏輯什麼的都亂亂的，確實需要好好整理清楚。我也在用你的一些方法再整理自己的想法，在努力寫下來，這個和我看《秘密》的一些感受挺像的，我也很認同。
說實話讓你幫我做決定什麼的也不現實。所以，我只想在你這裡好好學習這個整理系統，把自己整理清楚。希望能更多的剖析自己，學會愛的能力，就算保不住這個家了，下場戀愛要好好談。我的孩子也要我告訴她愛的正確打開方式。

少華想說，親愛的，多謝你。

在和我正式諮詢之前，這個小夥伴先寫了3千多字的情況介紹。

講真，非常亂，我也不是很清楚她在講什麼。但我知道，是否講清楚其實並不重要，重要的是大量輸出自己的感受和情緒，會讓我們好好多。

零秒思考&思維導圖：［最簡單粗暴］的思維整理術

後來她告訴我，她寫了好幾個小時，寫的時候好痛苦，尤其是談到吵架的之後她很難受，喘不過氣來，想直接跳過去。但到後來她可以慢慢平靜下來，一點點地梳理自己的感受。本來寫之前一直是覺得算了吧算了吧，不想做任何事情了。但是寫完了之後覺得，無論如何我還是要再努力一把。還是要挽回一下。

不然有點對不起這麼多年的感情。

是的，自由書寫就是有這麼個好處。

一層一層一層地記錄，一些珍貴的被忽視東西會一層一層一層地浮出水面。

男友突然要和我攤牌分手，我可以怎麼辦？|案例帖

當我們遇到重大衝擊的時候，憤怒的情緒過於強烈，會把其他情緒給隱藏起來。憤怒和委屈，真的就是我們最真實的情緒和感受嗎？它背後是什麼？它真正想講的是什麼？

我很害怕。我受傷了。

我其實很愛你。但我更害怕失去你。

為了保護我自己再次受到傷害，我先傷害你。這樣，我會感到安全一點。

愛的背面，不是恨。是怕。害怕失去。害怕被傷害。

所謂分手離婚絕交，都是絕望無奈的武器

我很生氣。我很憤怒。

其實是我很害怕，你的不在乎我讓我感到很害怕，害怕我會慢慢失去你。但從另一個角度來講，我其實並不清楚你是不是真的不在乎我，但我感到危險了，我只能聲奪人。

我很悲傷。

親愛的，我很愛你，我感到我在慢慢失去你，我很害怕

我無話可說

親愛的，我已經沒有力氣了，沒有辦法講出我自己真實的感受，我很害怕講錯話會更傷害我們的感情。

我們都愛著對方，但是，就是沒有辦法讓對方知道自己最真實的感受。反而用了很暴力的方式推開對方，推開這份愛，讓雙方都處在一個很痛苦的境地。

對不起，我太弱了，我實在不敢講出來。

因為我害怕受到傷害。

每個來找少華的人都會哭。

情到深處都是傷。

無論是親情，愛情，還是友情。甚至是工作情。到了最後，都是和自己的愛和害怕無法和解。

你的出軌你的家暴你的對家庭不作為，都是導火索。我們共謀了這場婚姻危機而我卻不自知，把所有責任和錯誤都推給你，越推越遠。眼看你越走越遠，我真的很害怕。

少華的主要工作就是幫你澄清，這份愛和害怕。我愛你，我卻無法講出口。我害怕，我也無法講出口。我太弱了。對不起，我太弱了。我只能夠用吼，驕傲，仗著自己站在道德制高點來企圖控制你，讓自己多抓住一點虛無的安全感。

對不起，我無法承認，我其實真的真的很愛你。雖然我很受傷。

那少華到底會怎麼幫助你呢？

整理，整理，再整理

一般嚴重的婚姻危機，起碼是需要2個月的時間做一個基礎情緒建設，把整個受害者模式（都是我老公的錯，應該他去改他去立刻和小三徹底斷了）變成共同責任者模式（出現小三這個問題，也有我的責任，我願意和老公共同去面對和解決這個問題，而不是讓他一個人承擔）。

講真，出現了小三這個巨大危機。不是說斷就能斷的。如果妻子在這個時候不能好好填補小三的［情感支持］功能，只是不斷的責罵施壓，老公真的可能就跟小三跑了，或者明著斷暗地裡還是偷偷在一起。

親愛的你先要搞清楚小三為什麼會出現啊！！！

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很大一個原因就是妻子的［情感支持］沒做好啊！如果要分離小三，誰來填補［情感支持］呢？這是個問題，好好想想。

我愛你，所以我願意和你一起面對小三這個情感危機。

我是面對一段感情的創傷，而你是面對兩段。你一個人帶小三去墮胎，一個人和她攤牌，一個人面對整個大家庭整個社會對你的道德批判，我知道你壓力是很大的。你需要我的支持。我愛你，所以我要給你這份支持。

這對我來講是不容易的。對你來講也是不容易的。

我們一切慢慢來，努力一下好嗎？

第二步，我們還要重新調整我們的溝通模式。

太有問題了！！！

這些年來我們每次吵架，都是不歡而散。從來都是我不開心，你就叫我冷靜冷靜再冷靜。冷靜完我們再談。其實每次我都很委屈，我就是希望你好好關心我，好好聽聽我的想法，好好照顧我的感受，好好想辦法共同解決問題。但每次，我都很傷心。

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這個模式很糟糕。這會讓我們的情感越來越趨向表面化，程式化。我想，你去外面找女人，也是因為我們的感情越來越僵化，你無法在這個家庭里得到你最需要的支持溫暖和愛。我需要關心支持理解，你也需要。你無法在我這裡得到，所以不得不在外面找。這是一個惡性循環。這是我們共同的責任，我們都要各打五十大板。

我希望可以和你一起好好正視它。改變它。好嗎？

我愛你。我想和你一起努力。好嗎？

還有好多其他的事情。

我們彼此童年的創傷。你小時候的事情我都知道。但我只是知道。我並不知道這些經歷也是我們失敗溝通模式的起點。我想好好擁抱你的過去。給你更多更多的理解。更多支持。還有愛。

我好想好好抱抱那個受傷那個從小被忽略的那個很渴望愛那個小小的你。

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讓你重新感受到被愛。

你從小在一個物質很缺乏溝通很糟糕的家庭里長大，你不會表達，不會處理婚姻矛盾婚姻危機，現在我是可以理解的。我也不會。我也缺乏。我們一起學習一起調整一起面對好不好？

我們的過去那麼多創傷，

我們一起擁抱一起和解一起療愈好嗎？

我相信我們是有這個能力一步步改善這些的，

因為我真的真的很愛你。

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還有整個家庭的經營

我不太會做家務。不太會整理。不大會安排家裡的事情。也是讓你感覺不到溫暖的其中一個原因。我不是一個很好的太太/先生。但我會努力的。我一直在學習，一直在改變，請相信我。我會加油的。我們一起努力。加油。

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我會努力，因為我真的很愛你。

最後，我也相信少華。

這段時間我開始看書看電影寫觀後感記錄生活反思生活，這個方式真的很好。雖然我還沒有寫完，但是我現在只要空閑下來，就在思考作業應該怎麼怎麼寫，也在反思如何應用你教的東西。

這個寫的方法，最起碼讓我遇到了有感觸的事情能多點注意力去思考了，不是在腦海里感慨一下就過去了，很好。感謝少華老師讓我在短短几天里收穫那麼多，我會努力的。

磨刀不誤砍柴工。我會一點點打好基礎的。

我相信您。多謝。

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如果你也相信少華可以幫到你，可幫你一步步改善糟糕的家庭關係情感困擾婚姻危機的話，請不要害羞請主動聯繫少華，為你定製一個適合你的成長學習方案。

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