從小被父母的教育弄得心理有些陰暗，如何排解？

01-29

我母親是那種特別愛抱怨，特別愛諷刺的人，我父親幾乎不過問我的教育。從小隻要一天沒受到老師表揚，母親就會很不高興，班裡成績也不能低於前三名，如果有一年沒考好，那麼母親就會覺得丟人拒絕參加家長會，我只好請別人去。從小到大母親都喜歡拿我跟我表弟做比較，我表弟是很會做人很會說話的類型，我是書獃子。只要表弟一來我們家，我母親就會當著大家的面對我冷嘲熱諷，然後讚揚我表弟，直到現在也一樣。就算是表弟不在的時候，我也會被說一頓。現在從小到大，我都特別反感我表弟，但我知道我表弟很可憐，父母早早就死了，自己一個人隻身在北京。但我無論如何無法做到不怨恨他，不知道為什麼……

俱往矣，來者可追。

既然知道身上的陰暗是後天被強加的，下次你「陰暗」的時候，試著提醒自己：這不是我本心。

比起過去你是誰，現在你是誰更重要。只有這樣你才能成為更好更」陽光「的自己。

即便沒有你表弟，也總有「別人家的孩子」承擔「對手」「榜樣」的角色。表弟，不過是個因緣際會的巧合。問題在於你父母對你的態度和不當的標準。相信你自己也知道了，否則你問題中又何必說「父母的教育弄得心理有些陰暗」？

原諒你自己不能滿足你母親，也原諒你母親對你的苛求，原諒你父親沒能給你支持和溫暖。

父母並非不容置疑的權威。母親也並非只有「讚賞」你的時候才是在愛你。父親沒有在母親諷刺你的時候「支持」你肯定讓你感到很失望。

每個人都有他的局限，你有，你母親有，你父親也有。有人畫了圓圈，把自己困在裡面，並且拉別人進入。小時候不懂事，陪著他們在圈裡；長大了應該走出來，說不定他們也就跟著你走出來了。

對母親關愛的渴望，對父親保護的期望；他們或許讓你失望了。正如同你母親諷刺的時候，你覺得你讓她失望。

何苦，犯同樣的錯誤。母親在你身上加了不合實際的期望，你也在他們身上需找他們無能給予的一切。無能不代表不想。你無法滿足你母親的苛求，並非因為你不想，而是無能。你父母親並非不愛你，而是不懂得如何好好的愛你，也是無能。

請原諒這些無能。

別人不懂得如何愛人，但我們要懂得如何原諒人、愛人。文藝的說~讓懂得愛從自己開始。

以上，本人來知乎至今最肉麻的回答。笑納。

我有一個同齡堂弟，從小學開始，就一直被親戚鄰居街坊拿來做對比。不過幸運的是，一直以來都是我勝出（農村那邊的人只對考試成績在意，我每次都能考很好。），但我並不以為然，讀書很努力用功書呆樣的堂弟成績也不差，他也不以為然，但就是父輩們對這些成績很在意。直到高考，我失利了，被堂弟甩在後面了，父老鄉親鄰居街坊開始詫異了，我父母開始面對各種壓力，堂弟父母變得趾高氣揚，我被迫面對這些壓力。

上了一所差一點的大學，我引以為戒很用功去讀書，大三拿了國家獎學金，大四在北京實習，畢業後在北京上班，拿了一份年薪十幾w的待遇。相比之下，堂弟大學仍然保持著用功的態度，考研第一次被淘汰，目前正在準備第二次。然後父老鄉親鄰居街坊又開始對我投來讚揚的目光，因為按照他們的認識，賺錢越多越牛逼，照這種邏輯，我已經甩堂弟幾條街了，但我仍然不以為然，活著的目的不是為了別人的讚揚，也不是防止別人瞧不起。

我從小生活在農村，不得不面對很多陳腐落後的教育觀念，甚至閑言話語，我沒法改變這種現狀，所以只能去逃避，往城市發展。但我仍然是熱愛我的家鄉，想念我的家人，有時候不得不為了他們能在家鄉抬頭來而奮鬥。

堂弟給人的印象一直是書獃子，但為人很善良，所以我們兩的關係並沒有因為別人的對比而有所惡化，一直保持著互相尊重的態度。

so，樓主，你要做的就是發展自己，讓自己內心更強大，父輩已經老了，思想已經固化了，攀比心理沒法避免，既然改變不了他們，那就適當保持距離，偶爾想念家裡的時候，再回家看看。

至於跟同齡人的對比，如果對比之下，你能獲得奮鬥的動力，那就不要忌諱去對比，如果對比之下，覺得人生很失敗，那就換另一個角度想想，每個人都有自己的活法，賺不了那麼多錢，但或許我有更多的時間來享受，或許我有更健康的身體，或許我有更漂亮的女友，或許我更知道生活的滋味。

我們不能一邊厭恨父母給我們安排的攀比，一邊拿自己跟堂弟表弟對比。

祝好！

既然你知道自己的心理問題來自於何處，那其實就相當於問題已經解決了一半，心理諮詢師從來都不能真的「治療」來訪者，他們只是運用自身技巧來幫助來訪者意識到自己的心理問題源於何處，而問題的解決，也需要來訪者調動自身心靈的力量——其實這並不是什麼嚴重的心理問題，只不過是自尊受挫產生的攻擊性投射，重新建立自尊就行了——一方面你可以通過與表弟多相處，多了解對方來糾正自己的不正確心理投射；另一方面，用積極的態度來面對學業，並告訴自己母親的貶低問題出在她自己，而不是你身上，其實你已經很優秀。

離開這種熊父母是最好的解決方案。

如果你在上學，考一個遠離家的地方。

如果工作，找一個遠離家的外地上班。

樓上的各種雞湯在你的大環境下都沒有卵用。你把自己灌得再樂觀回到家幾個嘴炮就讓你跌到谷底。遇到這樣的父母或者說這樣的人一定要儘可能遠離。這些人身上無時不刻散發出自私自利的負能量，你父母典型的以貶低你來達到他們的快感而已。離開他們，多接觸社會積極的一面你會發現很快你的心態就能扭轉過來。讓自己切身感受到正常人際交往的酸甜苦辣自然會擺脫你的心理陰影

（PS：真想給所有提供積極暗示的回答點個贊，但貌似不太厚道.....根據你的補充，我發現你的問題其實是非常具有中國特色的，許多中等生優等生都面臨著這樣的困惑，所以不要覺得有什麼難過的，然後，為了有點人情味，我盡量不說得這麼理論化^_^）

我想在這一切之前遞出兩句話：

如果你不能改變環境，你應該要知道：改變自己是改變環境的第一步。

不要對任何對你無惡意的人懷有怨恨。

————————————————我是分割線——————————————————————

正式答題：如何排解？答曰：把所有含積極情緒的回答都看一下，然後再慢慢來~

背景：

剛看到背心姐講到的評價體系，這剛好就是我想吐槽的一個點，結合匿名用戶的回答你可以稍稍理解一下他們指的是什麼。在題目中看出你已經將問題歸咎於父母身上，這實在是大錯特錯，我不否認你父母的教育是有些問題，但有這種問題是常態，沒有問題的父母真的沒有幾個（好吧我又廢話了）。

這種「成績就是一切」的價值評判標準，於中國父母身上多多少少都會有一些，越是小城市的市民越甚，你母親的情況有些極端，在我看來也是處於合理範圍，他們當年成長的環境比你現在更加地不開放，腦海中對這種「成績論」「文憑論"的思想已是根深蒂固了，往功利的方向說，學習成績好代表著未來的好工作、你父母（至少是母親）的好聲譽與你的親戚們的潛在好人脈，因而多會得到讚揚。社會就是這麼一套評判體系，人才評價方式單一，高考改變命運......這些問題都不一一說了。

我想說，這些思想就是對社會的適應性產生的，大多數的人都是無能力改變社會的人（我X......再次理論化）。

1.對父母和眾長輩

父母是生你養你的父母，是望子成龍的父母，再怎麼不合理的教育方式，他們最終的目的都是讓你成為一個成功的人，一個被社會或者至少是家族所肯定的人，最終，你都應該對父母懷有愛與感激。

那麼現在的問題是，如何讓自己在這種環境下更加地幸福快樂？

如果你學習可以好起來，請儘可能地去找出自己的興趣愛好所在，然後儘可能地讓它們與你「不得不做的事」相契合。大言不慚地說，我是屬於從小學習就比較好的那種人，但是不太喜歡這種枯燥無味的重複性的應試學習，我從小對自然科學很感興趣，於是乎經常會買一些科普雜誌看，同時對感興趣的種種事物，如籃球、數碼、時事新聞的東西都有了解，這些東西並不會對學習生活產生阻礙，小學時了解了很多生物地理方面的知識，雖然了解得很不系統，但在以後的學習中我就適應得很快，時事類的東西對高考作文很有幫助，然後一些娛樂性的也讓我更有心情去完成枯燥的學業（當然這一切在上大學之後都沒有什麼意義了，這又是另一個問題）。

如果你的學習真的好不起來，請你將其當作是一個責任，但要以一種「盡吾志也，可以無悔矣」的態度面對你的成績，而不要像你母親這樣。有時候我們也不得不承認我們在某一方面是一點天賦都沒有，但中國有中國的特色，至少直到高考結束，我們都必需要具備應試學習的技能（我X上大學其實還是要的）。

以上說的好像不太對應「對父母和眾長輩」，更像是對社會，其實兩者是很相近的。這裡我想指明的其實就是，我們如何完成一種生來的使命，這對於我來說更像是一種義務吧。人具有的社會性，決定了人生肯定有那麼一部分是不屬於自己的。（........）

2.對錶弟

這個真的沒有什麼好說，同學，不要對任何對你無惡意的人懷有怨恨。

容我引用一下@佘紹灼答案里的話，說得真心好，精闢。

即便沒有你表弟，也總有「別人家的孩子」承擔「對手」「榜樣」的角色。
表弟，不過是個因緣際會的巧合。問題在於你父母對你的態度和不當的標準。

我覺得你更應該要和你表弟有一種發自內心的交流，你的表弟完全屬於社會中的弱者，但他的很會做人很會說話，是你應該要好好學學的地方，這裡面往往隱含了很多對生活的一些積極的態度。

3.對自己

這話可能很「思想品德」，但沒錯這就真理（對我來說）。在自己的興趣中，生活中，在獨立的思考中，尋找自己在社會中存在的意義，找到一個奮鬥的目標。近兩天挺多事干，不寫了.....有機會補上。

感覺人情味還是不太夠，見諒。

祝安好~

我比你好些，從小父母只在別人面前說我笨，即便是與別人閑聊，或者是當我與隔壁堂兄的考試成績出來時，都會這樣說我。不過我嗎，時間長了也就養成了一種阿Q精神，你說你的，我該幹嗎幹嗎，堅持去做那個理想中的自己。從小時候起，我就暗暗的告訴自己，以後我的孩子絕不讓父母帶，不然好苗子都被他們給糟蹋了。

自己生一個，給父母做個示範。

實踐出真知。

至少你的父親知道愛學習是好事、成績好是值得榮耀的事，你的三觀沒有被扭曲。跟你說我那性格、教育方式扭曲的父親吧。他天天打牌打麻將夜不歸宿，在我初中考了年級第一時他去給我開家長會，看到別的父母對自己孩子關心負責的情形，卻裝模作樣想表現出一副對我也很了解的樣子，居然沒有話說隨便編造謊言說我每天學到11點熬夜學習看書不睡覺，讓我班主任提醒我少看書少學習，學成書獃子了。結果班主任真的在班會上為了調動同學的學習積極性，犧牲我一個人的自尊告訴全部同學我學習多拚命多刻苦，那個年齡階段、那個縣城中學的氛圍，學生群體中大家都比較排斥這種過分用功的學霸的，覺得不接地氣、不受歡迎。可是，蒼天證明，我從來沒有在10:30以後睡過覺，更不是因為學習而休息晚，父親完全是一個不負責任、在外事業受挫、在家性格扭曲、碌碌無為、對自己現狀不滿又懶於改變的一個中年失敗男人形象，於是把積攢的怨恨與壓力都發泄在我的身上，覺得我成績好威脅到了他薄弱的尊嚴，從小到大他對我的教育方式一直都是放養狀態，我學習全靠自覺。但那次經歷之後，我受到了班裡同學的孤立，大家都覺得我一個女生這樣不接地氣、為了保住年級第一的名詞而那麼拚命、努力簡直很恐怖、很討厭。自那以後，我漸漸地自己性格和三觀都開始扭曲，開始學習要悄悄地學，不敢讓父親發現或看到我在學習，怕他會諷刺我是書獃子。在學校也是盡量偽裝成一個學渣的滑稽形象，努力地嘗試去接地氣，和大家打成一片（那個初中風氣不好，不少學生素質很低甚至罵人打架，並以此為樂）。後來成績真的下滑了。而且沒有人會認為我成績下滑是因為我的父親畸形的教育方式和扭曲的家庭氛圍，因為惡劣的家庭環境給我造成的嚴重的抑鬱症、社交恐懼、自卑敏感又脆弱等心理問題。他們會暗喜這個曾經的年級第一碾壓了這麼多人的學霸也有今天的地步。他們會認為成績落後了是我笨、是熬夜學習死讀書的後果。沒有人理解我的真實情況和處境。初中、高中都在父親不合理的教育方式和性格缺陷下過得很壓抑和磕磕絆絆，直到大學畢業自己重新審視從小到大的經歷，並在這個時候接觸到心理學，了解到原生家庭這個概念，才發現自己的性格以及從小到大所經歷的諸多當時讓自己無法釋懷的事情都是有因果關係的。所有事情的源頭都來自自己的原生家庭。可這個時候我已經大學畢業了，父親、家庭我無法選擇和改變，他們已年過半百，人生、性格、三觀已經基本定型，過去對我造成的傷害現在只能靠自己一個人去治癒和自救，走出過去所有的創傷，和原生家庭以及本我達成和解。

看見這個問題我忍不住也想戳一發，或許聽完我的你就會感覺自己要好點。

我父母和題主父母幾乎相同，不過情況更糟心。父親出門工作，對我的教育幾乎不管不問，母親在家，我有個弟弟。我對童年的印象最深刻的就是一直挨打，犯錯了要打，我媽心情不好了被打，說錯話被打，多說話也得被打。舉個栗子，有次，我們一起去街上買東西，她忘帶了東西就開始罵我，不長心，都不知道給她說，巴拉巴拉一大堆。其實，她沒拿我知道，但我害怕被罵，我沒說，因為有次我提醒了她換來的卻是冷嘲熱諷，「哎呀，不要把我當成你」呵呵，從那會就決定再也不多說任何話。

大概是被她打怕了，我一到家就不敢做這做那，生怕做錯了挨打，話也不敢隨便說，其實很多事我在學校里都可以做到，一到家心裡就一陣發憷。

況且，我從來沒得到過任何鼓勵，永遠都是聽不完的嘲諷指責，各種損。

後來跟她理論，我媽典型的「我不聽」人群。她總是告訴我們要虛心啊，什麼的，可我覺得，她的錯誤她自己從來不肯接受，真心不想再多說一句。

以後打算走遠點，離開這糟心的家，和她多說無益。

況且我覺得我在這種環境下變得內心極度自卑，雖然表面上很樂觀。影響巨大。

寫了這麼多，心累。

先放出答案，離開傷害你的人。保持一定的距離就可以了，讀大學離開家，工作離開家，真想家了再回去看看親人。這個世界上並不是所有的問題都可以圓滿解決的，不是所有的人都可以擁有完美的人生的。樓上很多人講的大道理都僅僅只是一個標杆，和傷害你至深的人徹底和解是需要異常強大的內心支撐的，能真正懂得取捨，波瀾不驚，那是心智非常成熟的人才能擁有的智慧，往往要等你踏入社會很多年以後才能感悟出來。完美主義是一種缺陷-----你一定要相信我。

所有怨恨的最好排解方法是愛周邊的人。如果現在做不到愛那些讓你不爽的人，你就多參加社會公益活動，比如城市志願者等，多認識一些有愛心，陽光的人，你會被周邊的人帶動的。走出自己的小圈子，才能陽光生活。

祝好

他們不代表你，你是一個獨立的大人了。他們的種種說明他們狹隘自私。沒有一個愉快輕鬆的成長環境，但已經長大成人，過去的難以釋懷，現在和將來寵壞自己～沒有家庭的港灣自己就是家。遠離他們，就算艱難也是重生，共勉！

小時候我的成績也很好，但性格內向，我父親，也是個平時根本不管我，到了開家長會時老師叫介紹經驗時，他就會像編劇一樣臨場發揮。那時候我的人生很灰暗，雖然成績很好，但幾乎不跟班上的同學一起玩，而是一個躲在一邊看書，看人，後來性格大轉變，我也不知道是不是書本的力量，我變得很開朗，很外向，但天知道我是個怎樣的人，我內心深處依然保持著那種陰冷，對每件事，每個人，都不信任。

千萬別讓你身邊的人繼續影響到你，否則你最後會成為你當初討厭的人的那副模樣。

我知道想擺脫身邊的人，身邊的環境很難很難，但是你得努力克服，哪怕是為了你自己。

以後母親拿你跟你表弟比較的話，不要認真聽，左耳朵進右耳朵出就可以了。還有別因為你母親怨恨你表弟，畢竟他才是最無辜的人，他從來沒有傷害過你。

他只是成為了你母親拿你跟別人比較的樣品而已，如果沒有他，你母親也會列舉別人的。

我知道你不喜歡你母親，但是從語言上盡量別跟她衝突，她的話隨意聽聽，你要做的就是擺正自己的心態，別被她帶跑偏，加油！這並不難！

我現在正在經歷，也許現在你已經變得越來越好。其實每次想和父母談談心，他們要不就冷嘲熱諷，要不就說我再也不管你了，這也是我一度失眠的原因。他們總認為我有個優秀的姐姐，所以我必須優秀，我也很努力，可就是達不到他們的標準，覺得學習很累,因為學習我失去了朋友，快樂，很難受。要找人說說話也找不到，大家都在為了成績，名次執著，我也是，常常會有一些不好的想法，感覺自己什麼都沒有了。父親是個很強制的人，對我的控制欲很強，上高中也不讓我寄宿，有時候感覺喘不過氣來，又不知道怎麼辦，從小到大不論是什麼假期他們都不准我出去旅遊什麼的，跟朋友出去在下午四點必須回來，我該怎麼辦？

知足吧,我逃了28年才逃離家鄉,年齡大了,工作也不好找.每天在深圳酗酒度日.錢花完了,就自殺.

別人家的孩子害死人。

額。。。是這樣的。。。我爹媽從小一直打架吵架，小時候害怕會哭，但是越來越長大就沒感覺了，沒有太大的悲傷，只希望他們離婚好了，不合適住在一起。看著別人一家幸福美滿，心裡有落差。很多時候想跟他們分享一些事情，然而在他們眼裡啥都不是。

我覺得這樣的事情很容易解決，因為你已經意識到了

你不殺伯仁，伯仁因你而死。表弟沒有過錯，錯的只是你母親的性格和脾氣。我和你感同身受，媽媽也是虛榮心攀比心很大，常常拿我和別人家孩子比較，稍有不順她的心就諷刺加罵，表姐更是拿來做榜樣天天掛嘴邊。我也有不順心的時候，每每被她說的時候抑鬱到極點，有時候簡直想離家出走。現在明白只有自己強大努力賺錢疼愛自己才是正道，她們的脾氣是改不了了。不如早日搬出家，自己過生活，偶爾看望，也許情況會好轉很多。至於對你表弟，不用因為他是親戚就有所顧忌，不喜歡就不喜歡，見面客氣就行，也不至於被落下話柄。