科比招牌動作：虛晃轉身跳投技術

大家好，我是霍伊。

科比是一個爭強好勝人，同時又具備高度的自控能力，時時刻刻掌握著自己的人生，甚至自己的球技「論自控力的重要性」。

科比剛進聯盟時，技術並沒有如此全面，連最基礎的跳投技術都不夠完善，卻靠著驚人的爆發力和彈跳力，常常突破至禁區完成隔人暴扣吸引觀眾眼球。憑藉著賞心悅目的勁爆打法和視覺衝擊力成功選入全明星，並且參加全明星扣籃大賽拿下冠軍。

1999年的科比逐漸完善自己的急停跳投能力，此時能突擅投的科比讓對位球員防不甚防，得分如同探囊取物。直至2001年，科比再次增加新的得分手段，將背身單打技術「虛晃轉身跳投」納入「武器庫」，這也為中後期「0809年」的科比提供了持續進攻的能力。

作為科比中後期重要的得分手段之一，具有得分轉化率高，進攻距離短等等優點。非常適合普通球迷學習加以運用，在任何強度的比賽中都能發揮得分的作用。

以籃筐右側接球為例，球員接球時一定要保持未確定中樞腳的狀態，不能因為已確定的中樞腳限制了自己腳步移動的靈活性。所以球員接球時盡量保持雙腳同時觸地，或者雙腳騰空接球同時落地。

衍生：

站定狀態下確定中樞腳：球員雙腳同時觸地接住球，任一腳抬起的瞬間，另一腳成為中樞腳。

根據中樞腳判斷走步：1、準備運球時，籃球離手前中樞腳不可抬起「不可離開地面」。2、準備出手時「投籃/上籃或傳球」中樞腳可以抬起，但籃球離手前任一腳不能落回地面。

虛晃動作是虛晃轉身跳投技術的核心關鍵。球員晃動的部位有頭部和肩部，胯部以及膝蓋部位。其中球員對頭和肩部的晃動程度掌控最佳，動作變化細微，也最為靈活。對胯部和膝蓋晃動程度掌控最差，動作幅度常常較大。

技術粗糙的球員通常採用胯部和膝蓋帶動肩部，頭部進行虛晃，當扭動胯部轉向身體右側時，頭部同時轉向右側，肩膀保持固定被動跟隨轉動。雙膝彎曲與上半身同步轉向身體右側，此時重心落在右腳撐地挪動，左腳腳尖不離地，抬起腳跟避免牽扯左腳轉動的幅度。

技術細膩的球員在虛晃前會頻繁的，快速進行反向「與虛晃的方向相反」擺頭，反向轉肩。再結合之後虛晃動作，大幅度增加了對位球員的防守難度。

另外球員在虛晃的前一刻都會以投籃的姿勢持球，時刻做好投籃的準備。減少投籃前預備動作的時間，增加投籃出手的速度，避免投籃的瞬間再調整雙手手掌的位置。

當球員完成虛晃後應該立馬調整重心至左腳，抬起右腳「確定左腳為中樞腳」轉向身體左側面朝籃筐。此時雙腳均衡發力，起跳進行後仰跳投得分。

需要注意的是球員後仰跳投時需要將投籃側的腳前擺「踢腿動作」，目的是為了幫助球員在空中保持身體平衡，同時舒展施放投籃手，增加射程，避免投籃手被身體牽扯限制。

虛晃轉身跳投是一項經久不衰的得分手段，不管外線還是內線球員都需要具備的技術之一，也是陣地戰中最穩健的進攻選擇。