走了半個地球來睡你，巴厘島 | 一周不用手機的生活

01-30

我在巴厘島租了一間木房子，在上周日凌晨零點關掉了手機，事情就這樣發生了。

我想在這裡記錄和分享過去不用手機的一周.這是我這輩子最有意義的一周。我看了兩本書，每天不停地寫新書的書稿，有時候因為寫得太精彩了而大叫起來：「wow!太棒了。」

不用手機的這一周，我開始感受微小的事物。

每天凌晨四點就自然醒來，已感覺渾身充滿了力量。因為不用看手機，我所有的碎片時間都在感受當下。清晨的陽光灑在我的臉上，坐在小陽台一邊喝咖啡，一邊看雜誌，我不去看時間，不去思考其他無關緊要的事情，心裡只有享受清晨帶來的一切美好。

有時候我能看見空中的一根「鴻毛」它真的很小，風的力量讓它一直漂浮著不落地，我伸手去觸摸它，卻發現我的動作已經改變了風的方向，「鴻毛」就逃離了我的指尖。我從來沒有這般體驗，原來我們的每一個動作，都在改變著風的方向，改變著大自然。只是這種現象微乎其微，不易讓我們察覺。

不用手機的這一周，我發現自己更加專註。

因為沒有碎片時間的分心，更能順利讓我從一件事情轉移到另一件事情上，中間沒有被過多的打擾。

（聽下雨的聲音）

有手機的時候，吃飯、上廁所這些碎片時間，我都會刷手機。感覺不利用這些碎片時間去獲取消息就等於浪費時間。體驗不用手機一周以後，我發現那才是浪費時間。因為飯吃完了，我們還繼續專註在手機屏幕上，上廁所也是同樣的道理。這無形浪費了我們的時間，更重要的事，我們所專註的事物，已經不是在吃飯上了，可能連美食的味道都忘記了。我想我未來有必要去研究一下中國的古哲學。「食不言寢不語」，這句話從古代流傳到今天，我現在才感受到它的道理和力量。

不用手機的這一周，我發現我的心平靜多了，思維也變得特別清晰。

碎片時間刷手機的時候，當我看見時間離整點，或者整半點還有幾分鐘或十幾分鐘，我就會下意思讓自己偷懶，給自己一個理由說：讓事情到了整點才開始工作吧。於是繼續刷手機。當整點需要開始工作時，我們的狀態已經慢了半拍，影響了自己的工作效率。

（小陽台上盛開的緬梔花）

不用手機的這一周，我的心都處於一個平靜的狀態，不太刻意關注時間，隨時隨地都在所專註的事情上。因為沒有追趕時間的意識，也就沒有被時間所「壓迫」。似乎時間是不存在的，我只專註在我所專註的事務上。

不用手機的這一周，我更容易獲得幸福感，一種滿足與快樂。

吃飯不看手機，只專註在口腔里的食物，儘管我做的菜口味一般，但我也能感受到食物帶來的快樂。每天早上起床，我不需要看時間，也沒有鬧鐘，所以不會有再睡五分鐘，然後再睡五分鐘……最後一個小時的壓迫感。也沒有像以前一樣起床後要賴床去刷朋友圈，接著倒頭繼續睡，接著睡過頭。

早晨不好的感覺，似乎影響了一整天的心情。現在睡到自然醒，醒來刷牙上廁所，喝杯水後才伏案寫作。只有在打開電腦前，我才看到時間，似乎都是準點的3：55很神奇的是，不管那一天我是否賴床了或在床上瞪大眼睛思考了一下，打開電腦上看到的時間都是這個。這不得不佩服我們人類的生物鐘啊。

不要手機的這一周，我的睡眠質量特別好。

每天下午七點，我就關掉電腦，從此就不會再看時間了，直到第二天起來寫作。洗澡、做飯、晚飯後看書，直到想睡覺的那一刻，我都不知道時間。因為沒有時間的壓迫感，我的心非常平靜而沒有雜念，很容易達到深度睡眠的狀態。

不用手機的這一周，更能做到自我反省。

碎片時間不再被利用來刷手機，對時間的壓迫感減少，心靈得到滿足與快樂，思維在不被外界打擾時，慢慢走向自己的內心，開始對自己的過去自省。這時會出現像這樣的聲音：我認為……我想……我當時應該……這些以「我」為出發點的思考。

不用手機的這一周，我發現書本上的知識（前提是一本好書），比從手機上獲得的，更加全面系統。

少了對時間的壓迫感，閱讀是一件讓心靈更加平靜的事。我現在才知道，在浮躁的生活中，能夠靜下心來閱讀，是多麼幸福的一件事啊！手機固然讓我們獲取信息更加便捷，但同時也帶來很多干擾。

如果我們減少對手機的過分依賴，減少使用手機的時間和頻率，情侶約會時多看對方几眼；陪伴爺爺奶奶時，多跟他們說說話，因為也許某一天清晨，他們就不再在這個世界上了。減少使用手機，抬頭看一下星空，不要笨到錯過了我們頭頂的銀河，那些星光可能來自幾百萬年前的某一顆恆星。

最後，告訴你們一個秘密哦。有一天我問好友Kelly，你有羨慕的人嗎？她說她羨慕美國總統特朗普的女兒伊萬卡。於是我看了她的資料，她的人生真的無語倫比，事業、生活都是完美的。還有她的老公也太優秀了，一個帥氣的猶太商人。他們兩27歲就結婚了。不管他們有多忙，甚至是特朗普總統競選期間，他們夫妻兩每周六都會關掉手機，過一個平靜的安息日。

我在巴厘島烏布小鎮田園邊上的一個小木屋寫作，窗外的稻子熟了，我想我離開之前，能看到農民們收割水稻，能看到收穫的喜悅。我們兩周後中國見，希望我在這裡寫下的書，儘快被你們捧在手心裡，好幸福。

寫於

2017年11月20日星期一

07:18

晚安時刻：

沒有手機的生活原來我們有更多的時間

你會去體驗么？