常常失眠or晚上不想睡怎麼辦？試一試《達芬奇密碼》作者丹布朗的英文葯...

現在國內已經到了要入眠的時間~

作為一個高中時代就開始失眠的不想睡星人，突然想來種個治療失眠的草...

我的睡眠禍根大概是初三開始就種下的，晚上正常時間不想複習不想寫作業，常常拖到深夜... 家住在南方，深夜的提神方法是去廚房打蟑螂，於是幾乎滿廚房都是小蟑螂的屍體... 恩恩，我就是這樣一個特立獨行的girl~

白天當然上課就犯困... 那時候又老跟基友打賭，比各種考試成績，開始是我全線碾壓，於是基友總得請我喝雀巢灌裝咖啡... 初三開始我就咖啡上癮，直到現在= =

高中三年住校，睡眠越來越糟糕... 10點半宿舍熄燈，學校禁止使用手機，晚上還有鬼鬼祟祟的宿管查房，晚上啥也幹不了，但依然不能入睡，每天都是輾轉反側輾轉反側輾轉反側... 睡覺真的是我當時最痛苦的事情... 晚上睡不著，第二天上課又犯困，還好高二高三每周都打幾次橄欖球，體力還不至於太差...

再提一句，高中時期心理狀態也特別糟糕，在理科重點班，理科成績卻一直不如人，被班主任點名要求提高成績是家常便飯= = 每周唯一的期待就是打打橄欖球，跟我的男神橄欖球老師聊聊天，完全把老師當心理醫生使 = = 還好有橄欖球的支撐，心態一直沒崩，反而神奇地在高考前一兩個月取得了數學成績質的飛躍，掛上了重本...

背景交待得有點長... 上了大學以後，心態也沒這麼焦慮了，晚上宿舍12點斷網，也不禁手機，晚上就變成了因為玩樂不想睡了= = 高三的時候看完了他當時所有小說的中文版，尤其鍾愛《天使與魔鬼》，一直想再刷一遍英文版... 大概是大二的時候 ，某天正好看到某個app有丹布朗的一系列英文版免費小說，就開始刷... 結果就是刷15分鐘就秒睡= = 就這樣刷完了《天使與魔鬼》和《達芬奇密碼》，英文閱讀能力應該是提高了不少...

這兩本小說徹底治癒了我對失眠的恐懼... 其實越失眠，越害怕，就越失眠 = = 自從我發現睡前讀英文小說可以拯救失眠以後，我每天晚上都可以心很大地入睡了...

大四有段時間因為準備出國鴨梨大，又開始失眠... 失眠一個月以後覺得這樣下去不行了，得再找本英文書讀讀，於是又買了英文版的《喬布斯傳》。就靠睡前的15-20分鐘，我竟然用兩個月以內的時間把那本大部頭啃完了... 從此痛哭流涕地入了喬幫主的蘋果教，失眠當然也治癒了...

前段時間，我又陷入了晚上不想睡也睡不著的深淵，每天聽youtube的睡眠音樂也睡不著... 我不得不再次召喚失眠症治療大師 -- 丹布朗...

大師又出了新書 -- 《Origin (起源)》，評價依然很高~ 我正好又看到亞馬遜旗下的Audible有免費試用一個月，送2本任選有聲書的活動，就選了《Origin》和《The Power of Habit》，《Origin》有聲書原價35刀（貴到吐血），時長18小時!!!

下載了audible的app，現在每天睡前開啟15分鐘睡眠模式，不管幾點上床，都能聽睡著= = 目前聽完了8個小時，小說情節越來越精彩，每天也越來越期待睡前聽... 然而再喜歡聽也無法抵擋我洪荒的睡意 = =

本來我是想免費書到手，就很不道德地把Audible的membership取消... 但萬萬沒想到，這治療失眠的效果太好了，而且開長途車再也不會辣么無聊了... 免費試用以後Audible的收費是15刀一個月，送一個credit，所有書任挑。在美國的小盆友們可以考慮一下~

國內也有英文有聲的資源，很多經典名著都有。強烈推薦沒看過《喬布斯傳》的童鞋們，去聽聽這本大部頭，寫得非常好，深入了解喬幫主奇葩的人格魅力！比起睡前聽英文新聞什麼的，我更推薦聽書，有連貫性。反正英文新聞對我來說，沒有聽書那麼催眠= =

自從強迫自己改健康的作息以後，近期看/聽了這些書/劇：

1. 《Origin》：典型的丹布朗特色，依然精彩~
2. 《The Power of Habit》：探討習慣的巨大影響！亞馬遜4000+評論，4.5分！

其實我現在睡前聽英文小說也是養成了一種聽英語+入眠的習慣... 每天重複...

3. 《Big Little Lies（大小謊言）》：今年很紅的由小說改編的HBO迷你劇，兩個奧斯卡影后，包括大大大大美女妮可基德曼！！！還有啥好說的~~~ 當然是巨好看~~~

美國的家庭主婦們真的跟劇里一毛一樣...... 據說劇里三套臨海大豪宅中的兩套都是加州Malibu(洛杉磯附近最貴的海邊豪宅聚集地)的...... 價值1000多萬美金而已......

看完劇覺得還不過癮，我又去煲小說了...... 不過還沒看完...

4. 《The Husbands Secret》：《大小謊言》作者的成名作，亞馬遜上18000+條評價，4.5顆星... 非常好看！依然是那個作者非常典型的風格~ 最激動的是我們的Queen S要出演改編電影了！！

最後總結一下，如果你也會失眠，又很想改變現狀，嘗試改變一下睡前習慣，睡前洗熱水澡，把手機放卧室外，看紙質書/聽書都是不錯的方法。找到最適合自己的方法，然後每天重複，養成習慣，日日好眠~~~

希望我的治癒配方能幫到你~ 么么噠~