過度沉迷手機正在毀掉你

作者：魚兒（富書專欄作者）=

01

自從被拉進了初中同學微信群，我就被動開啟了「被打擾模式」。

從最初同學間聯繫到的驚喜、問候、交流的新鮮感過後,一些同學慢慢發言少了，但是還有不少同學，天天「堅持」聊天。

40多人的同學群，每天從早晨6點多到晚上12點多「聊天不止」。

早上：發「起床」表情包、發1元錢紅包、曬早餐的圖、問昨晚打麻將的戰況、若干語音......

上午：各種表情包、微商同學發的廣告、語音聊天霸屏模式，點開聽---諸如：昨晚做的夢、今天早餐吃什麼、公婆很討厭、我要不要生二胎......

中午：曬午餐圖片、搞笑視頻、若干條語音、各種表情包、抱怨老闆苛刻、孩子不聽話、明星八卦、微商同學發的廣告......

下午：約打麻將，互相逗趣的玩笑、若干條語音、搞笑視頻、一些亂七八糟的信息......

晚上：曬晚餐圖片、1元紅包、若干條語音、各種玩笑、網路視頻、微信謠言......

一天下來，很快累計幾百條信息，刪除，很快又是幾百條，天天如此。

再看看我的初中同學，他們大多數都還在老家的鄉鎮上、縣城裡打工，一些還留在農村帶孩子、做家務、干農活。

你微信聊的內容，就是你的思想，你的思想，決定你的行動，你的行動，決定你的生活品質。

你的時間用在哪裡，你的成就就在哪裡。

整天無所事事的在微信群里閑聊天，正在慢慢毀掉你。

02

微信，已經成為我們生活的一部分。

它確實拉進了人與人之間的距離，也帶來了很多便利性，但是，微信帶來的負面影響，也越來越多。

你的日常生活，每天是不是這樣的？

早上一睜開眼，先打開手機刷朋友圈，看昨晚深夜又漏掉了誰的信息。

上午本來打算用手機學習英語，看到微信的未讀消息，你點進去，開始和朋友互動聊天，放下了學習的事。

工作期間有點空閑，趕緊拿出手機，刷刷朋友圈，看看微博。

你拍了幾張照片想發朋友圈，用美圖軟體反覆P圖，要配的文字寫了改，改了寫，直到滿意才發出去。

你又不斷關注，看誰點贊了，誰又評論了，和評論的朋友互動，你還琢磨著：為什麼還有幾個朋友沒有點贊評論呢？他們對我有意見嗎？

你正在給孩子輔導作業，微信響了，你忍不住喵兩眼，回復幾句，等你放下手機，孩子已在另一邊玩去了。

你去購物網站，想買一條裙子，同一款式，你反覆的多家比較，為什麼這家少十元錢？為什麼那家不包郵？

你問店主各種細節，討價還價，最後你少花了十塊錢，卻花掉了兩個小時的時間。

好不容易聚齊的大家庭聚會，老人張羅飯菜，其他人卻各顧各的玩著手機，甚至吃飯，也一邊吃一邊刷手機。

睡覺前刷朋友圈、看八卦消息、逛購物網站，成了你每天睡前的固定模式，一刷就到深夜。

你成了徹徹底底的「手機奴」。

你翻著手機里五花八門的世界，在手機里過著一種虛擬的生活，以為這就是作為現代人的「美好人生」。

小小的手機屏幕，讓你荒廢了時間，讓你悄悄遺失了真實生活里的美好，忽略了眼前活生生的世界。

其實，在不知不覺中，你的情感、你的健康、你原本應該朝氣蓬勃的生活，正在被你過度沉迷手機慢慢摧毀。

03

朋友阿西講了他的一周「無手機生活」的感悟。

阿西是一家大公司的高管，平時工作忙碌。

今年夏天，他去雲南休一個星期的假。快上飛機時，才發現手機被偷了，氣憤之餘，他突發奇想，想嘗試過一個沒有手機的假期，會是什麼樣子？

下了飛機，他找到公用電話，給家人報了平安，說明了情況。

度假回來，阿西和我們感嘆，那次沒有手機沒有網路的一個星期，是他這些年度假最走心的一次。

早晨，在晨光中醒來，去屋外走走，任露水打濕腳背，他聞到了久違的花香，聽到了動人的鳥叫。

上午，看一群海鷗飛來飛去，看沙灘邊幾個小孩子奔跑嬉戲，童真的笑聲在空氣里飄動。

下午，和坐在門口曬太陽的老人聊天，老人滿臉的皺褶里寫滿了故事，笑容里有著歲月的滄桑和豁達。

晚上，躺在沙灘上，風在耳邊輕拂，寶石一樣深邃的夜空，掛滿了亮晶晶的星星。

睡前，捧讀一本暖心的書，連夢都是溫暖的。

阿西說，我原來每天隨時都抱著手機，生怕錯過什麼重要信息，現在才知道，離開手機，我什麼也沒錯過，反而找到了內心的寧靜。

你多久沒有抬頭看看湛藍的天空了？

你多久沒有坐在一棵樹下看葉子落下來？

你多久沒有擁抱你的愛人陪陪你的孩子了？

你多久沒有在午後的陽光下安靜讀一本書了？

人們創造手機的目的，原是為了給生活提供便利，從而提高生活品質。

可是，過度沉迷手機，便是一劑毒藥。解毒的方法，唯有適時放下手機，回歸一種更有活力，更健康的生活方式。

04

手機改變了生活，好好利用高科技帶來的好處。

同時，我們要理性、合理地利用好手機，那麼我們怎樣做呢？有以下建議。

• 1、清理微信，刪除那些可有可無的公眾號和微信群

你打開手機看一看，是不是有不少可有可無的公眾號和微信群，裡面有很多條未讀信息躺在那裡很久沒動了。

那麼，就請迅速的刪掉它們吧。

• 2、卸載那些消耗時間的APP

你的手機，是不是有各種APP？

那些遊戲的、購物的、玩樂的APP，隨時會彈出一些消息提醒，你常常不自覺的點開，浪費了時間。

那麼，請迅速卸載掉它們吧。

• 3、放下手機，遠離網路社交，投入真實生活中

手機的好處是讓我們跟遠方的人和事有了天涯若咫尺的親切感，但如果過於沉迷，也會讓我們與親近的人有咫尺若天涯的疏離。

有一則戳心公益廣告《放下手機》里說：

24小時緊握手機，但你握緊過母親粗燥的雙手嗎？

你每五分鐘刷新一次微博，但你擦拭過妻子臉頰的汗水嗎？

你18000秒盯著股市出神，但你回望過孩子渴望的雙眸嗎？

多和家人、朋友、客戶面對面交流，放下手機，傳遞你有溫度的情感。

• 4、自律地使用手機，理性地駕馭電子產品

手機只是一個工具，利用它帶來的便利，同時不要過分依賴它。

有自我約束能力的人，才能駕馭好人生。

台灣知名人士陳文茜說，她每天晚上都會花2-3個小時讀大部頭的書，期間不會看手機，不接觸互聯網，靜靜地在燈光下做筆記，隨著作者的思路苦思冥想。

合理利用手機，不做「手機奴」，用其之長，避其之短，駕馭好手機，去過一種更健康、更真實的生活，或許你的視野、你的人生都會煥然一新。

作者簡介：魚兒，富蘭克林讀書俱樂部專欄作者，愛喝茶、喜養花、行路，讀書，愛人。心有大海，四季花開。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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