你還沒成年，就已經胖成了個球

那些年的體育課，我每次都來大姨媽。

大家都愛肉嘟嘟的年畫娃娃，喜歡體型敦實可愛的熊本熊，可「肥胖」的體型卻讓人唯恐避之不及。「減肥」總被掛在嘴邊念叨，健身減脂的氛圍在年輕一代日益濃厚，儘管如此，肥胖依然成了世界範圍內的大難題。

10月10日，一項刊載在醫學權威期刊《柳葉刀》上的研究結果顯示，全球肥胖人口已達到了全球總人口的三分之一，而有將近五分之一的兒童都超過了正常體重。

在高收入國家，兒童超重率總體趨於穩定，但依舊高得令人咋舌：在經濟相對發達的美洲、歐洲和西太平洋地區，超重兒童比例超過了四分之一。2016年，5歲至19歲的肥胖人數已增長到驚人到1.24億，而人口基數巨大的中國，更成為了超重兒童人口最多的國家。

據全球疾病負擔研究中心公布的數據，中國超重兒童已於2015年達到3434萬人。1990-2015年間，中國5～9歲兒童超重率由7.84%增長至18.47%，超過全球平均水平，超重人數已增至1456萬人，將近翻一番；對比之下，10～14歲與15～19歲兩個年齡區間內雖然超重比例不及，但實際增長超重人數仍不容小覷。

解決兒童肥胖問題，體育鍛煉必不可少。然而中國學生的鍛煉時間，都被學習佔用了。一項對青少年課外體育鍛煉現狀的研究對中國八座城市（六大地區）的學生進行了調研，數據顯示，無論處於哪個學習階段，體育課被佔用次數都相當多，接近三分之一的學生被佔用了7次或更多次體育課。

從對體育教師的採訪得知，體育課大多忽視理論，課上自由活動頻率很高，遇到下雨天也樂意「拱手讓人」。隨著年級的升高，學生上體育課的意願也在降低，請假在教室自習的人跟著學習壓力水漲船高。女生們尚可借口例假不適，事由相對單一，男生們就各展神通了，老師們大多也睜一隻眼閉一隻眼。

學校里運動量不夠，學生們會在放學後補足這一缺失嗎？調查表明，大多數中小學生回家第一件事是完成作業，但這一比例隨著年級升高有所下降，有接近四分之一的高年級學生首選看電視、上網、打遊戲，「先甜後苦」。體育活動則一直不受青睞，佔比穩定在百分之六附近。

隨著年級升高，作業如山倒，學生完成作業後繼續「加餐」的比例逐漸遞減，接近百分之四十的高中生直接「洗洗睡」，時間緊迫，罔談加強身體鍛煉了。值得注意的是，選擇上網、看電視的比例卻在提升，成了睡覺以外的不二之選。靜態的休閑娛樂與運動相比確實更安逸，也更容易堆積脂肪，形成「越胖越懶，越懶越胖」的惡性循環。

今年上半年，由中國營養學會公布的《中國兒童肥胖報告》顯示，與正常體重兒童相比，超重兒童發生高血壓的風險為3.3倍；發生高甘油三酯的風險為2.6倍；發生高密度脂蛋白膽固醇偏低的風險為3.2倍。

兒童肥胖最主要的長期後果是相關的健康危險可持續至成年期。成年後，肥胖兒童發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍，與體重持續正常人群相比，兒童期至成年期持續肥胖的人群發生糖尿病的風險為4.3倍，發生代謝綜合征的風險高達9.5倍。

除了對身體健康的妨害外，超重兒童心理健康問題同樣不容忽視，在成長期間承擔額外心理壓力、遭受他人惡意中傷的情況也十分普遍，成為超重兒童成長中建立自信心、肯定自身價值的阻礙。

多多運動，朝著身體勻稱健康的目標前進，要做個笑起來像兩百斤的快樂小孩，首要條件是快樂，而不是長到兩百斤。

本文首發於微信公眾號「網易數讀」（ID：datablog163），原文標題《你還沒成年，就已經胖成了個球》，作者龍瑤瑩，設計師趙鵬路。

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