心理諮詢督導後感：你配得上！！！

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配，與不配，是一個問題。

有些人的痛苦源於總覺得自己不配。

因為總覺得自己不配，所以去選擇看起來更差的工作，更差的環境，更差的伴侶！甚至為了維持「更差」的狀況還不停的努力！！

也有人懷著這種不配感，過著比「別人」優渥的生活，而內心是愧疚的，總覺得自己不配，覺得「我不是真的好，只是騙子，別人還沒發現」。

配還是不配？有什麼標準衡量呢？

這是個偽命題，其實沒有誰能夠用簡單的幾個字去定義某個人。人是多面的，臉譜化的角色只有戲劇里有，如果在現實中存在，那他/她的生活很可能存在太多局限。當然，有些人的一根筋可以讓他/她在某個領域做到極致，只是這樣的模式遷移到生活中就會有問題，就像有些人能當好500強公司高管，卻和伴侶矛盾異常，他/她會覺得我管理上百人團隊都很順利，怎麼就是和枕邊人總是扯皮？

人是很智慧的動物，我們很容易學會如何更簡化，所以我們會在最大程度上利用過往經驗，而吸收新的東西總是要慢一些的。畢竟利用過往知識，在大腦結構里就是重複利用某些神經迴路，而開荒拓土總是要更費時間精力。

那不配也是為了簡化？

是的。在一定程度上來說，可能這個不配在一定時間裡是讓當事人得到好處了的。有些人因為「你不配」的聲音，所以不斷的去努力，每次都用盡全力做到最好，甚至周圍人都說：「哇哦，太膩害了，你做的很好了！」然而當事人覺得還不夠，總覺得自己還不配得到這樣的稱讚，還不能歇口氣，還要再努把力。

這樣的人也許在某個行業會做的很好，甚至爬上金字塔頂端，但是他/她不敢歇息，不敢停下來，他/她內心不配的聲音還在那裡，他/她害怕周圍人發現，那樣他/她就完蛋了，所以他/她會更加努力去掩蓋。

這樣的人讓旁人看著就覺得——累，下面這種人是讓人看的——心疼。

你看著明明文靜可愛的小姑娘，卻一直深陷在一次比一次更差勁的戀情里，你心疼的不已，她卻說：「我配不上更好的。」

你看著明明實力杠杠的漢子，卻一直只敢應聘可替代性超強的崗位，你恨鐵不成鋼，他卻說：「你看我這不好，那不好，那些崗位我幹不了的。」他的內心也是大寫的：我不配。

這樣的人有什麼好處呢？去選擇更差的，也就意味著更好「掌控」，意味著自己會更有「優勢」，這樣會更有「底氣」。

不配衍生出來很多變形，有時表現的並不是那麼直接。可能只是他/她極少為自己爭取一些東西，可能只是他/她從來只設置特別低的要求，可能他/她常常總是默默的潛水，不發言，隱匿了自己的聲音……

從不配，到配，這是一條很長的路。畢竟在「不配」這條路上走了幾十年，要換一條路走不容易啊。

怎麼改變？

也許是去遇見一個人，那個人深深相信你是配的，是值得的，然後用一言一行去讓你明白：你配得上！

茫茫人海，要去遇見這樣一個人，不容易，所以如果你遇到了，請好好珍惜。

除了偶遇，也可以選擇的去遇見，比如一位合適的專業心理諮詢師~（PS要成為心理諮詢師的親們要好好努力，尊重並熱愛這個職業，因為很可能你會影響某些人的一生！）

那如果都沒有遇上怎麼去做呢？

1. 當你努力完成了某件事情，記得給自己獎勵！比如你平時一般水平是60分，而你努力考到了65分，那就是值得獎勵。

2. 讀好書。常言道，台上一分鐘，台下十年功。而沉澱下的經典書籍裡面蘊含的可不止是作者「十年功」哦。好書的浸染是可以開拓眼見，讓你看到人生的更多樣子。

3. 去嘗試你想嘗試的。在安全的情況下，去體驗你常常想卻一直不敢去做的。生命的厚度怎麼來的？不就是一次又一次的經歷么？快樂、痛苦、悲傷、不被理解等等，然後慢慢洗滌找到最真實的自己，成為真是的自己~

4. ……

其餘歡迎大家補充~