謹防冬季殺手季節性抑鬱症

入冬以來，看心理諮詢門診的抑鬱症患者也驟然增多。這些抑鬱患者多表現為記憶力下降明顯、思維遲鈍、動作緩慢、食欲不振、原有的軀體疾病加重，有的甚至卧床不起，不吃不喝，有的還出現自殺念頭。

專家表示，這是典型的季節性抑鬱症進入高發期的表現。隨著冬季太陽照射時間的逐漸縮短，人們的大腦活動和行為方式會隨之發生變化;季節性抑鬱症患者一旦負面情緒得不到有效宣洩，就往往容易走極端。數據顯示，目前導致自殺的最主要原因就是抑鬱症，而抑鬱症患者已經佔了自殺者人數中的80%左右，因此對季節性抑鬱情緒要特別警惕。

平時好人，冬天變「廢人」

一男性患者，是某醫院的護士。小夥子平時特別勤勞、認真，對人也熱情。可一旦秋雨綿綿寒冬漸近，他就突然像變了個人似的，整個人一下子變得思維遲鈍，神情消沉;整日卧床，不想工作;不思飲食。被帶來看醫生的時候，他蓬頭垢面、鬍子拉碴，已經到了不願見人、出不了門的地步。

這就是典型的季節性抑鬱症。患者在其他季節沒有什麼明顯的癥狀出現，一旦進入冬天，天氣變化，精神上就會有股無形的壓力，變得憂鬱沉悶，注意力不能集中，整天陷於不可言表的悲傷之中。

專家說，季節性抑鬱症患者特別喜歡睡覺，但睡眠質量很差，因此睡得多醒後卻仍顯得十分疲憊、無精打采。他們喜歡將自己關在屋裡，體重增加較快。嚴重者甚至會喪失工作能力。

「太陽浴」是最好良藥

專家介紹，臨床證明光照療法是治療季節性抑鬱症最有效的方法。季節性抑鬱症的發生主要是由於人體的生物鐘不能適應冬季日照時間縮短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，從而造成了情緒與精神狀態的紊亂。大城市裡高樓林立，冬季里陰陰沉沉很少見到陽光，很多腦力勞動者常年在室內工作，缺乏體育鍛煉，也缺乏足夠的太陽光照，免疫力下降很容易出現消極情緒。

光照療法一方面是建議患者多進行「太陽浴」，到空氣新鮮、陽光充足的地方散步和倒走，增加日光照射和戶外活動;平時在家也要保持室內空氣流通和光線充足。另一方面，患者可以接受白色燈管的照射，燈管上用塑料包好，防止紫外線對人的傷害，患者坐在距離光源約一米的地方讀書、吃飯或進行其他活動。這種方法安全有效。

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