如何拒絕成為一枚中年油膩猥瑣男

馮唐新文《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》又成了現象級事件，不熟悉馮唐的人會說，瞧這張這不是大款就是伙夫的臉，明顯是一個油膩男告訴大家如何不要做油膩男嗎。

其實，人家馮老師一點也不油膩，平時也是經常跑步健身的。

而我，作為一個曾經的准中年油膩男，細究起馮唐列出的十條，發現其中的八條都能通過跑步解決或改善。

第一，不要成為一個胖子

你問問周圍經常跑步的人為什麼開始跑步，我相信起碼一半以上是因為減肥。 就拿我自己活生生的例子來說，1米77高，峰值189斤，跑步減肥到140斤。我認識的一位媒體老師，從296斤硬生生減了90多斤。跑圈裡有名的老金，跑步兩年，從380斤減到160斤。 好身材是練出來的，不管是什麼健身方式，堆砌足夠的時間，就有效果。

第二，不要停止學習

一入跑圈深似海，各種流派都得學。跑姿、訓練、跑鞋、各種黑科技、傷病預防、康復、比賽攻略......跑步可不是簡簡單單的事。

第三，不要待著不動

怎麼可能待著不動？一有時間，不是去公園跑步，就是去健身房跑跑步機，至少也是游泳、騎行台、舉鐵、交叉訓練。 像我這樣成天在家做案頭工作的，每隔幾十分鐘都會去做一組俯卧撐、健腹輪，或者是跳繩一分鐘、打沙袋100下。

第四，不要當眾談性

我們當然不是談笑有顏色，聚在一起聊的都是跑步、裝備、比賽。而且一說起這些來，大都眉飛色舞、口若懸河的，也怪不得不跑步的人認為我們都是「中了邪」。

第五，不要追憶從前

我們一般展望的是未來要參加哪些比賽，追憶從前的機會也有，通常是數一數跑了多少個全馬了，離100個還差多少場。

第七，不要給別人添麻煩

不知道你發現沒有，跑步的人都是很自律的，經常外出比賽的人會自己打理好所有的後勤。

第八，不要停止購物

說「越野窮三代，跑馬毀一生」是有點言過其詞，不過，愛跑步的人對於新裝備的追求就像君子慕德。 有的時候的心態是——「這個比賽跑得不錯，獎勵自己一雙新鞋吧」；更多的時候則是「花一千多買了雙鞋，不多跑跑豈不虧了？」......馬上就是雙十一「剁手節」了，你準備敗多少？

第九，不要髒兮兮

跑步之後，一身大汗，肯定要洗澡啊。一天雙練的，當天就要洗兩次澡。 趾甲肯定會經常剪，否則會頂腳。頭髮也要清清爽爽，跑起來上下翻飛可不行。鼻毛太長會影響呼吸，得定期修。貼肌效貼的話，腿毛也得刮。

跟跑步相關性不大的只剩下兩條： 第六，不要教育晚輩； 第十，不要鄙視和年齡無關的人類習慣。

看到沒，跑步至少可以解決80%的問題呢！

不幾日，網上又推出《油膩中年猥瑣男的20種標誌》，我研究了一下，發現跑步也能解決其中的十二條。

1.戴各種串

我們戴的是GPS手錶和運動手環，還要選擇不同的顏色好搭配衣服。

2.穿唐裝僧袍等類似服裝

下班以後都是穿運動裝啦，哪有機會穿奇裝異服。

5.保溫杯泡紅棗加枸杞

水杯里不是清水就是功能飲料，搖搖杯是沖蛋白粉用的。

6.大肚子

一般跑步的人肚子都大不了哪去。雖然眾所周知，脂肪是能量存儲的移動硬碟，不過一般人的硬碟大小都看得過去。

9.鼻毛成撮地外露

不可能的，會經常打理。

10.留長指甲

跑步的人基本不留指甲，系鞋帶不方便。

12.手串套在車擋上

各種顏色勵志口號的手環倒是更可能隨手套在車擋上。

13.T恤衫領子豎起

我們穿的是快乾T，沒有領子啊！

14.說話急嘴角泛白沫

心肺能力好著呢，一口氣憋的時間長著呢，辯才無礙，燦若蓮花。

17.愛聽草原歌曲和汪峰，並做懷舊狀

歌單里一般都是動感音樂，提高步頻和腎上腺素用的。

18.脖子上有大金鏈子

不可能，跑步的時候上下翻飛，戴不住，我們脖子上掛的是藍牙耳機。個別練crossfit的，項鏈墜會是袖珍啞鈴。

20.手機上戴著左右翻開的保護皮套

比較少，因為跑步要把手機放在腰包或者臂包里，還要經常點APP的開始和停止鍵，一般不會用翻開式的皮套。

瞧見沒，跑步可以解決的也是60%！

撰文：馬拉松Sean

首發：澎湃新聞

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