這應該是在家自測能做到的最全面的口臭定位方法了(???)??

口臭這個事情有點玄幻，有的人是真的臭但他真的不知道自己臭自我感覺良好，有的人是真的沒有臭但他整天疑神疑鬼時不時悄悄低頭掩嘴哈一口氣…

這篇文章是教人如何自行排查定位口臭的，為營造良好氣氛做一點微小的工作…

你只需要準備一根牙線、一面鏡子，外加一位一無所知的朋友。

讓我們開始吧！

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說到口臭的定位和診斷，標準做法應該是臨床醫生的感官分析法（其實就是讓醫生聞一下啦…）和專業儀器的定量分析，有時候還會配合細菌培養等生物分析法。

不過，願意去醫院診斷口臭的人畢竟少之又少，大部分人還是關心在家裡、在沒有設備的情況下怎麼檢查口臭。

所以，以下是整理的一套低配版的診斷流程，教你判斷口臭性質、來源和具體位置。

1、首先要排除假性口臭和口臭恐懼症的情況。

這兩種口臭都是心理因素的影響，其實沒有臭味，只是當事人對此非常介意，最後發展出一些不健康的行為習慣。比如不敢正對著人說話，或者說話時非要用手擋著嘴，或者像幻覺一樣的心理暗示，堅信自己嘴裡有臭味，等等。

旁人一聞便知。

2、然後，先判斷非口源性口臭。

鼻腔、肺部、胃腸道和血液來源的口臭，占口臭者中的10-20%，稱為「非口源性口臭」。

但這種口臭多由呼吸道散出，往往當事人已經浸泡在這種氣體中天長日久，已經習慣，自己無法分辨有異味。所以，判斷非口源性口臭的操作，建議請他人來評價。

檢測的方法為深吸一口氣，閉上嘴巴，緩緩呼氣，讓空氣直接從鼻子呼出，排除口腔臭味的干擾，然後請朋友來判斷。

如果朋友面色如常，或疑惑你為什麼要用鼻孔瞪他，我們可以排除非口源性口臭；

如果朋友卒，基本可以判定存在非口腔來源的口臭，後面需要根據病史和其他癥狀，進一步排查全身疾病——這種口臭可能是身體其他地方病變的信號。

3、接著該判斷口源性口臭了。

口源性口臭，顧名思義，臭味來自嘴裡。

第一步，判斷是否存在口源性口臭。

注意，這一步最好別在刷牙漱口後的1小時內做，否則原味容易被牙膏、漱口水中的芳香劑掩蓋或者混淆。

讓我們把雙手捧在面前，長長地、慢慢地呵一口氣，然後深呼吸；

或者找本書捲成桶狀，邀請一位朋友，通過捲筒對他慢慢吹氣。

如果這時你覺得味道不妙，或者這位朋友感到友誼的小船即將沉沒，基本可以判定口腔里有氣味，我們繼續下一步。

第二步，定位口腔里的臭味來源。

口源性口臭的本質是細菌對蛋白質的腐敗過程，氣體的成分近似於屁（硫化氫、糞臭素）。

不過，不是所有細菌都具備這种放屁的能力，這些特殊的產臭細菌會聚集在一些特殊的位置。

找到這些位置，就可以最大程度地消滅這些產臭的窩點。

1、拿個勺子或牙刷，手指也行，在舌頭的中後段刮幾下，然後放在鼻子前聞一聞。

如果風味馥郁，那基本已經鎖定了一個口臭來源，舌苔；

如果味道不大，或者小小微臭，那恭喜誒，舌苔的口腔衛生做得不錯，可以排除這個位置，繼續往後測試。

2、你需要一根牙線，滑入兩顆牙齒間的牙縫中，上下刮動，貼著牙根刮到底，然後取出牙線，放在鼻子前，深呼吸。

如果蕩氣迴腸，那我們又鎖定了一個口臭來源，牙縫和牙齦溝；

對了，可以在不同位置的牙縫進行取樣，根據臭味和牙齦出血的情況，判斷哪個牙位的衛生狀況最差，細菌最茂盛；

如果不怎麼臭，那可以說很厲害了，牙縫的衛生還是相當不錯的，我們還需要繼續在其他部位找口臭原因。

3、其實還有一些容易散發臭味的位置，不過它們的檢測操作比較困難，這時我方可以通過一些自測問題來進行簡單判斷：

• 嘴裡有沒有還未處理的爛牙？尤其是可以看到黑黑蛀洞的那種？
• 嘴裡有智齒嗎？常常腫痛的那種？被牙肉蓋住一半的那種智齒？
• 上次洗牙已經是一年以前的事情了嗎？牙齒上能看得到煙斑煙漬嗎？
• 平時會不會覺得口乾啊？一塊餅乾，在不喝水的情況下會不會覺得很難咽下？

上述幾個牙科問題，分別對應了齲病、智齒萌出位置不佳、牙齦炎/牙周炎、口乾症中比較容易出現口臭的情況。

如果這些牙科問題的回答為是，又沒法在上面的自測中找到口臭來源，那就有可能是因為這些牙科問題而產生的口臭，這時就需要找牙醫幫你來解決了。

最後，提醒一下。

有時，非口源性口臭和口源性口臭是同時存在的，同一類口臭也可能是來自不同的部位。

所以，不妨幾種方案都測試一下，做個排除法，徹底地排查鎖定口臭的源頭。

作者介紹：朱王勇，中山大學口腔臨床醫學博士，科普閑人。

公眾號：原味老朱

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