沒有鐵鍋燉大鵝，怎麼有力氣減肥？！

減肥期間偷吃了對不對？

你們一定以為我要諷刺、挖苦、鄙視你們了！

別緊張，敞開了吃！

畢竟減肥那麼辛苦，吃點好的犒勞自己，沒毛病！

但是我們都心知肚明，越是好吃的東西就越不利於減肥。

因為從食物的美味程度來看，好吃的往往就意味著煎！炸！炒！

意味著高油高脂高熱量，意味著種種不利於減肥的物質的混合。

我們在科普脂肪的時候，也曾經說過

脂肪這個玩意兒，能夠使食物在外形上更誘人，在口感上更美味。

所以減肥期間，一般的健身教練，都要嚴格控制健身者的飲食，

尤其是那些「好吃的」！

但畢竟，我是一個不一般的健身教練！

所以，重點來了！

我不但不反對你吃，還鼓勵你吃！

愛吃什麼吃什麼！什麼好吃吃什麼！

敞開了吃！放開肚皮吃！

吃他個昏天暗地！破馬張飛！

那麼問題來了！

這麼吃，會不會影響減肥呢？

會！一定程度上，會導致減下去的體重有所反彈。

但是，

這樣做，對減肥的好處也非！常！大！

吃，還能有助於減肥！刺不刺激？

重點還有五秒到達戰場，請做好筆記！

減肥的時候，你最大的敵人是誰？

脂肪？別鬧！

魯迅先生說：你真正的敵人是你自己！

當我們減肥的時候，

我們就在和自己的身體本能做對抗，

就在和我們身體的每一個細胞做鬥爭。

所以，減肥的時候，更容易導致人放棄的，

才不是你們以為的減肥太累。

而是心累！

我們以周期計算的話，減肥的前三天，你狀態，滿滿，

但是減肥的後三天，你肯定一天不如一天。

所謂一而盛再而衰三而竭是也！

那麼，如果在你減肥心態要崩潰的時候，

來一盆麻辣小龍蝦！來一頓鐵鍋燉大鵝！

來一鍋油滋滋的重慶九宮格！

感覺如何？爽翻了對不對？

把口水擦了，接著聽我說。

當你的身體得到了滿足，你的精神就會好很多，

最重要的是，你減肥的那股勁兒又回來了。

這就是我建議你們「敞開吃」的原因。

不過，如果你減肥期間天天這麼吃，

那一定是因為你沒看完這篇文章，胖了本人概不負責。

那麼，減肥期間多久吃一次好吃的呢？

我的建議是，一周一次，最多不要超過兩次。

而且一旦要吃兩次的話，盡量把這兩次放在同一天。

最好的時間，當然是周日了。

因為周日是休息日，人體完全放鬆了，

來一頓好的犒勞辛勞一周的自己，並不過分。

而且經過實際測量，如果你有很好的減肥計劃，

周日即使吃一頓好吃的，然後你繼續鍛煉了，體重其實並不會反彈多少。

比如我們正在做的小胖一個月減二十斤的挑戰，

小胖周日吃了好吃的，據說是鐵鍋燉排骨。

但他沒帶我（哭）

然後繼續進行了鍛煉，我們看看兩天的體重變化，

可以發現沒反彈，不過減重速度變慢了。

減了0.2K。

由此可見，偶爾一頓好吃的，

不僅不會摧毀你的健身減肥成果，還能撫慰你憋屈的心靈。

所以，如果長時間沒吃好吃，何妨偶爾來一頓？

最後給你一個誠心的小建議，

吃「好吃的」帶著我

據說會變得更美！瘦的更快！

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