定了個計劃，然後就沒有然後了...

2017年只剩下七十天了，想翻一翻年初給自己定的計劃。嗯？我那本兒呢 ~ 找！

還好還好，定計劃的本兒給丟了，讓自己在自己面前不至於太尷尬。

通常，定計劃的時候，雄心壯志；開始執行的時候，躊躇滿志；執行了一段時間，鬱郁得痔。動如癲癇，靜如癱瘓，在哪裡倒下，就在哪裡躺著，不動......

（胡適啊，你都這樣，叫我們怎麼辦 ~ ）

根據我自己長期以來，年初定計劃，後來找不著本兒的經驗。總結出來幾個問題：

- 期望太高，做一段時間，放棄。

- 厭惡計劃，看到那些執行力特彆強的成功人士，就鬧心。啥也不想干，躺著，罵成功人士。

其實罵別人，也就是罵自己，恨自己不成鋼。生活總要繼續，我們總得向前看，罵著罵著，覺得也挺無聊。還是好好生活、好好工作、好好賺錢來得實在。

翻看市面上，教人如何定計劃、如何執行的文章和書籍，簡直就是個「如何過好這一生」的大話題。結合我自己慘痛經歷，濃縮成以下四點：

一，回憶自己的成功案例。

這要幹嘛？不幹嘛。就是自己跟自己在這兒嘚瑟一下，解決一下消極的情緒。

從小到大，總有幾件事，讓你自己為自己點贊鼓掌的吧？腦子過一遍，越細越好，最好能體會到當初那種愉悅的感受。這時候，就會有一個聲音在說：我還想要那種感受。

「自己想做 → 付出努力 → 做到了」

就是個正循環，就是自己的成功案例。失敗不是成功之母，成功才是成功的親媽！

有了成功的先例，哪怕是很小很小的項目，都能增強自己的信心。回想一下，給自己打點氣。

再沒信心，就去造一個。從簡單的，你自己想做的小事入手。比如，跟著「下廚房」 app的指引做一道好吃的菜，安排時間採購、清洗、切菜配菜、烹飪、裝盤、拍照、發朋友圈、等點贊......

二，最重要的事（MIT）。

哪些事情對你來說最重要，不做就難受？( MIT = Most Important Task )

比如，你想：成為一名配音大神！追到心儀的女孩兒！這周能跟朋友們吃上一頓火鍋！

「成為一名配音大神」這個目標，可能需要很長的時間計劃，請拆解再拆解。五年內我要達到什麼水平？三年內？一年內我要有什麼成績？接下來的三個月，我要有什麼進步？下周我要幹嘛？今天我能幹嘛？也許，接下來的半小時，我要練習前後鼻音的發聲。（那麼對今天的你來說，練習前後鼻音，就是你的最重要的事。）

「追到心儀的女孩兒」，多長時間追？追不追得到？追到手了又不喜歡了怎麼辦？都是問題。不管，不追就難受！先追再說！也得來個計劃。同樣的需要拆解，技能方法，一件一件來。比如，掌握女孩兒足夠的資料；學習撩女孩兒的三十種方法；找到上海十個最佳約會場所；探索如何約妹子，秒變PUA達人等等。（大目標在那兒，對今天的你來說，最重要的事可能是嘗試三種方法，約她出來。）

「跟朋友吃火鍋」，這個就比較好辦，你只要想好價位、約誰、想好是AA還是你請客，基本上就能搞定了。（那麼今天要做的，就是拉個微信群，把時間地點定下來。）

不管目標多大，都能拆解成今天你能做什麼。

練習前後鼻音 + 約妹子出來 + 拉個微信群。就是你今天最重要的三件事。

三，專心，再專心。

我喜歡寫文章。特別是寫完後，有讀者點贊、打賞。甚至有些小夥伴會給我來信，跟我互動，告訴我，對他們有幫助。我就特別有成就感。我給自己定計劃：簡書、知乎專欄，周更！

一周一篇總不難吧~

接下來的情況是這樣：

（計劃泡湯 A） - 想，憋不出，坐一個小時，腦子一團亂。然後，就開始想別的，我幹嘛非得一周寫一篇文章啊我？！以前做策劃案沒辦法，有領導有客戶有甲方有交期！現在，我TM自由職業，又不靠這個活，我幹嘛呀？然後，就開開心心刷美劇去了~

（計劃泡湯 B） - 找資料，找論據，找著找著，看娛樂八卦去了......（這李榮浩到底有沒有睜眼睛啊？給劉嘉玲打Call？你誰啊你？！我們家朝偉還沒同意呢...古力娜扎、迪麗熱巴？這不都長一樣嘛~）。一看錶，呀，倆小時過去了，不行不行，我得找好吃的去了！我得對自己好點兒！

斷網，就給自己二十分鐘時間。在這二十分鐘里，就是寫。（腦子如果再想別的，就拽回來，跟腦子裡那個「分心」師傅打聲招呼：就20分鐘！）

這招對我特別管用，手機調到飛行模式，啥也別管！先寫20分鐘。鬧鈴響了之後，其實就停不下來了。有些事，就是啟動難，真要是開始了，也就完成一大半了。

四，獎勵機制。

為什麼那麼多人愛打遊戲，遊戲能獲得及時的反饋啊，能夠有及時的快感啊。

我們做事也是一樣，可以給自己設計出這種快感。比如，完成一小段，就獎勵自己一塊巧克力；購物車裡選好一件衣服，等事情完成，就下單；待辦事宜全部做完，周末跟閨蜜一起看個電影，等等~

今天我寫完文章，要去處理兩隻有茶垢的白色杯子，忍了幾天，就因為文章沒寫。等會兒拿牙膏一抹，牙刷那麼一刷，沖洗完之後，光潔、蹭亮，哎呦喂，我都迫不及待要去刷杯子了！

找點兒信心，做自己認為最重要的事，專註，就20分鐘就行，再給給自己一個獎賞！希望你的計劃不再泡湯。

參考文章：

How to Train Yourself to Stay Focused

「做計劃」背後的理念

做到這兩點，幫你改變舊習慣。

（知乎問答）你是怎麼定計劃和調整計劃的？

接下來想寫的文章：（你們想看嗎？請給我留言，我需要正反饋的獎勵：=）

你真的陷入了惡性循環了么 - （新人入行第一年的困境）

怎麼死的都不知道？！ - （遊戲配音中的角色死法 氣聲訓練）

棚里的玻璃心要怎麼破？ - （罵兩句就自我懷疑）

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