模特美女（2）——訓練對模特台上表現提升初步見效~

課程進展過1/3，前來跟大家分享一下體會

本來想每節課後來嘮嘮，發現訓練這事兒吧，還真是急不來，上了十節課，學生們才慢慢進入狀態，找到感覺

前十節課的訓練內容，說出來也是有意思：

第一節課，站姿糾正，頭頸肩腰臀腿足發力方式，簡單的蹲，算是開蒙

第二節課，因為知道他們大部分人都是辦了健身卡的，我拿出之前在北京帶小空姐訓練的計劃，準備帶著同學們好好練一場~~~！！！結果，熱身動作剛做完，就~下~課~了~

都是健身大白啊……捂臉哭泣……

第三節課，糾結的開始，為了強化模特台步需要的發力，開始了定製化的初級入門訓練……說真心的，帶省隊國家隊隊員習慣了，我是真不適應現在這班學生的身體水平啊，每節課他們她們累趴，我這個帶著做的教練感覺才剛開始熱身……

……

第十節課，本以為每周兩節課上，辣么一點點訓練量和強度，要到這學期末才能見效，結果大家的台步竟然真的開始有進步了，甚至能夠對自己身體的一些姿態問題有個認識了，台步開始出現提高了喲~~~

嘖嘖，果然只要人長得美，就是開掛啊~！

一班大長腿~

所以啊，健身的同學們，只要你開始訓練，哪怕只有一點點訓練量，只要你堅持，肯定有效噠，自我提升的路上，真的是一分耕耘一分收穫，身體和大腦，都不會辜負你噠~

說了半天，模特怎麼練的呢？

額，說了你們別笑啊，我們現在就練到平板支撐，側收撐，卷腹，深蹲……並且難度和組次數都是初級或者說熱身級別噠……

所以別讓我分享課程了，不如等我把模特訓練的書寫出來，再跟大家分享好了，或者廣州的小美女，歡迎約起喲喲喲~~~

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