研究熬夜憑什麼能獲諾貝爾獎?看完你就知道牛逼在哪了!| 維他狗
前幾天,大家可能都看到過一篇題為「熬夜真的會變醜變笨!」的文章,聲稱今年獲得諾貝爾醫學獎的科學家用實驗證明了這個結論。
坐在維他狗旁邊的小夥伴看到後,當時就不淡定了:
這不是人盡皆知的結論么?
怎麼還能獲得諾貝爾獎?
維他狗趕緊去查閱了諾貝爾獎的原論文,發現並不是那麼簡單,這裡面的奧秘多著呢,接下來就跟大家說說。
(本文主要講此次諾獎得主論證的原理,可以作為你在飯桌上的談資,幫你在人際關係的自我形象建立中提升N個檔次)
下面開講!
自從一位叫孟德爾的科學家發現遺傳規律後,大家都知道,基因可以控制生命體的一些基本特徵,比如眼睛的顏色。
但是,此次獲得諾獎的三位科學家發現,人的某一種具體行為,也可以由基因來控制。
比如生物鐘,以前大家都覺得,可能身體里有個鐘,告訴你什麼時候該吃飯,什麼時候該睡覺。
但其實,這也是由基因控制的!
這個發現,在整個世界來說還是第一次,所以,這也是他們能夠獲得諾貝爾獎的原因,才不是你們以為的「熬夜導致黑眼圈臉色差所以變醜」這麼簡單的理由呢!
那麼,維他狗今天就主要講講,得諾獎的科學家,是怎麼從基因的角度,證明熬夜的諸多危害的。
最後還有乾貨,不要錯過了哦。
基因跟熬夜的危害到底有啥關係?
1. 經常熬夜會使基因突變
前面說到,科學家發現,什麼時候該吃飯,什麼時候該睡覺,是由基因控制的。
那基因這麼多,是由哪一種控制的呢?其實是由一類叫「時鐘基因」的基因控制的。
這些時鐘基因相當於人體最高指揮部的司令官,發號施令,通過一系列的程序提醒你,該吃飯啦、該睡覺啦。
· 正常人的生物鐘是:到吃飯的點兒了就會餓;到睡覺的點兒了就會困;到起床的點兒了就會清醒。基因控制你,啥時候該幹啥。
· 但經常熬夜會打亂體內的生物鐘規律,變成這樣的:
晚上,時鐘基因喊你回家睡覺,可你在遊戲、網購、追劇,哪裡肯睡?
時間一長,時鐘基因就亂了,也不知該什麼時候喊你睡覺了。
於是,它們就會想盡一切辦法,調整步伐來適應你的節奏。
這個辦法就是變異。變異的結果,可能就是,它以後每天凌晨3點喊你睡覺,上午10點喊你起床。
2. 經常熬夜會引發肥胖及其它疾病
先來看一個實驗:
其中一位諾獎獲得者傑弗理·霍爾,將一個管睡覺的變異基因(晚上6、7點睡覺,凌晨3、4點起床),移植到小白鼠身上。
結果發現,小白鼠擁有這種變異的睡覺基因之後,連帶著管吃飯的基因也突變了,變得吃嘛嘛香,於是肥胖問題緊隨而來。
也就是說,人體內存在著很多個時鐘基因,它們通過大腦神經調控著全身不同的器官,進而控制著身體什麼時間點該幹嘛。
它們相互鉗制,如果某一環節被打破,它們就會像多米諾骨牌一樣,產生連鎖反應。從而,引發其它部位的疾病,比如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂。
麻煩的病痛來了之後,想保持美美的也難啦。
所以,維他狗提醒那些,年輕時玩命賺錢,忙得沒日沒夜,想等年紀大了再用錢續命,買回自己當年透支的健康的人,還是按時吃飯、到點睡覺吧!
因為生活比想像中更殘酷,年輕時天天熬夜、過度疲勞,可能你都活不到老,更別提用錢續命了!
3. 經常熬夜大腦會自己吃自己
其中一位諾獎獲得者邁克爾·楊,在2015年的一項研究中發現,由於熬夜缺乏睡眠,神經突觸細胞被星形膠質細胞大量吞噬。
神經突觸細胞被吞噬後,神經遞質減少,導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。
我們的大腦裡面,分布著非常錯綜複雜的神經,就跟城市的電線網一樣。
這些神經還由一個個的神經突觸細胞連接著,就像連接電線的「電線杆」,起著傳遞信號的作用。
而星形膠質細胞,就像是管理這些「電線杆」的工人,要保證「電線杆」正常運轉,及時清理替換掉沒用的電線杆。
晚上該睡覺了,所有的「電線」和「電線杆」都應該處於睡眠狀態,可你卻要熬夜,強行啟動「電線杆」來傳遞信息保持大腦清醒。
那大家都知道,熬夜的時候,腦袋會昏昏沉沉、反應有點遲鈍,其實這是因為你只勉強啟動了部分電線杆(神經突觸細胞)。
這個時候,星形膠質細胞就會將這些原本應該處於睡眠狀態卻連接了的電線杆(神經突觸細胞),認定為有問題、壞了的東西,將其清除掉。
於是大腦就變得更加難以正常連接了。
怪不得維他狗覺著自己最近變笨了,原來是熬夜讓我的腦子變少了。
雖然神經突觸細胞也是可以再生的,但還是難以趕上經常性熬夜被清除掉的速度啊!
持續下去,腦子可是要瓦特的......
因為,阿爾茨海默病(老年痴呆症)患者,也是因為腦部的神經突觸細胞被吃掉了,才得病的!
所以,下次看到身邊有人熬夜,可以如此說教:
除了拿熬夜說事,研究時鐘基因跟我們還有啥關係?
關係可大著呢!
時鐘基因研究開闢了醫學研究新大門,將來,我們可以更懂自己的身體,同時,也能輕鬆地治癒各種疑難雜症。
1. 讓需要倒班的人可以健康熬夜
試想一下,未來技術更成熟,那些工作晝夜顛倒的人,可以植入合適的基因,幫他們把生物鐘顛倒過來,這樣就不用再擔心熬夜問題啦。
2. 幫助對抗失眠
往失眠人群體內植入準點睡眠的基因,從此,和安眠藥說白白,重回嬰兒般睡眠。
3. 預防及治癒癌症
人的體內都有癌細胞,而癌細胞的生長也是由基因控制的。
未來,我們可以觀察體內,如果某個時刻癌細胞瘋長,那我們就把這個控制癌細胞快速生長的基因給刪掉,在癌細胞生長緩慢的時候,就注入藥物。
這樣,未來治癒癌症也並非一件難事了!
所以你現在心服口服,為什麼研究熬夜可以獲得諾貝爾獎了吧,讓我們向這三位科學家致敬吧!
健康作息時間表,現在照做還來得及!
下面是「健康的作息時間表」(2008年英國多名健康專家研究成果),趁大腦還沒完全瓦特,趕緊調整自己的作息吧!
當然,目前其實並沒有統一的定論,而且還會有個體差異和低於差異,所以沒有必要一一照做,建議作為參考,幫助自己形成規律健康的作息時間。
總結:
1. 諾獎得主發現:人體內的生物鐘,比如什麼時候吃飯、睡覺,其實是由基因控制的;
2. 經常熬夜打亂了生物鐘會引起很多危害:
①經常熬夜會使基因突變;
②經常熬夜會引發肥胖及其它疾病;
③經常熬夜大腦會自己吃自己。
3. 時鐘基因的發現有很多現實意義(設想):
①讓需要倒班的人健康熬夜;
②幫助對抗失眠;
③預防及治癒癌症。
4. 健康的作息時間表(參考上圖)
參考文獻
[1] 張田勘, 三名美國科學家分享諾貝爾生理學或醫學獎 [N].北京日報, 2017,10(3):03.
[2] http://www.nobelprizemedicine.org
[3] 王方園, 洪楨, 王殿仕. 星形膠質細胞對突觸發生髮育的影響[J]. 神經解剖學雜誌, 2006, 22(5): 586-588.
[4] 馬冠生, 崔朝輝, 胡小琪, 等. 中國居民的睡眠時間分析[J]. 中國慢性病預防與控制, 2006, 14(2): 68-71.
[5] 子音. 世界上最健康的作息時間表[J]. 當代護士: 綜合版, 2010 (3): 44-44.
1分鐘認識我
我就是那隻神奇的,家庭營養保健小管家維他狗,
上能說營養談保健幫你漲姿勢,下能賣萌搞怪逗你開開心,
關注我,一年365天不用看醫生!
更多精彩內容,歡迎關注微信訂閱號:維他狗營養家
推薦閱讀:
※霧霾里的基因組學
※5分鐘帶你了解飲食運動和基因那些事兒
※我不吃苦我有理,誰愛吃吃去!
※一隻三色喵引發的思考——你知道表觀遺傳嗎?
TAG:诺贝尔生理学或医学奖 | 基因 | 熬夜 |