追求舒適是人的本性，而減肥需要反其道而行（上）

冬天清晨，室內充滿了冰冷的氣息，你蜷縮在被窩裡，想起床做一組keep，但是剛露出膀子，被冷氣一激，你又縮回了被窩。

原本計劃早起半小時健身減肥的你，又和過往的每一天一樣，放棄了一個本可以健身減肥的早晨。

人的本能是追求舒適，相比於大清早揮汗如雨的做keep，窩在被窩裡簡直太舒服了，於是那一刻，你減肥的慾望屈從於窩在被窩裡的本能，你屈服了。

中午，面對美食，你本能想要享受饕餮大餐，但是內心深處，你也知道自己需要控制熱量，只有減少熱量的攝入，增加熱量消耗，才能夠真正的達到健身減肥的目的。

但是，食色性也，面對美食，你的胃、你的大腦，都在傳遞出吃光它的指令，這一刻，滿足飢餓感不是最重要的，最重要的是，你的身體需要你用吃，來讓身體進入其預想的一個舒適度中去，終於，你拿起了筷子，痛快的吃了起來。

吃對於我們太重要了，而美食往往又和高脂高糖聯繫在一起，事實上，我們之所以一吃就吃多，很大程度上和我們的胃沒有關係，而是身體追求舒適的本能，促使我們吃吃吃，不停的吃，直到吃不動為止。

減肥的兩大關鍵，管住嘴和邁開腿，分別對應了吃和動，而偏偏多吃以及少動，是人的本性。少吃多動，就意味著我們需要打破自己的本性，跳出身體已經默認了的舒適範圍，進而進入不舒適的區域。

這就是為什麼大部分想要減肥的人，短期的運動節食之後，很快又會回到以往的生活飲食模式中去。

那麼，有沒有辦法可以擺脫這種人追求舒適的本能，進而實現高速有效的減肥呢？答案是肯定的，那就是讓身體適應多動少食的模式，讓身體接受這一模式，並認為這一模式是舒適模式，當身體將少食多動當做是舒適模式的時候，健身減肥過程中，來自意志力方面的考驗就會少很多。

說白了，就是欺騙自己的身體，讓身體覺得，少食多動是自己追求的舒適區，而多動少食會令自己感到不舒服，這樣，被欺騙後的身體本能，就會促使你主動的去動起來，去減少熱量攝入，不知不覺中達到健身減肥的目的。

至於如何欺騙身體，讓身體進入少食多動的本能模式，我們下篇再論。

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