自身免疫病的根源是什麼？

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據估計，人群中至少有5%的人都患有1種或多種自身免疫病。這些病千奇百怪，癥狀各異。有的只是給患者帶來了一些身體上不適，有的卻給患者帶來莫大的痛苦，甚至是生命危險。

雖然每種自身免疫病的癥狀不同，它們的實質卻是一樣的：都是由於我們的免疫系統發生了錯誤，攻擊起自己的身體組織。那麼，自身免疫病的根源是什麼？

1.攜帶致病基因

10個自身免疫病患者里，有8-9個都是女人（做女人難啊！)。這似乎是跟雌激素、以及女人比男人多出來一條X染色體有關。

自身免疫病好發於同一個家族，像一家子人都得了橋本甲狀腺炎，這樣的情況並不少見。另外，一個家族裡可能會同時出現不同種類的自身免疫病，比如一個人有風濕性關節炎，另外一個有紅斑狼瘡，還有一個有潰瘍性結腸炎。這些都說明，自身免疫病跟基因有很大關係。

基因這個事，是改變不了的，我們只能認命。（別攔我，讓我哭一會兒）

那麼，除了基因，還有那些因素導致我們得上自身免疫病呢？

2.腸漏症

什麼，腸子漏了？！

健康人的腸道黏膜有一層粘液保護膜，這層保護膜上的腸道內膜細胞之間有很小的縫隙，可以讓消化完全的各種營養素滲入到血液系統，供人體使用，而其他不應該進入血液的大分子，都被擋在腸壁細胞的外面。

當腸道內膜細胞的縫隙增大時，人就得了腸漏症。後果是：許多原本不應該進入血液的大分子，比如還沒有完全消化掉的蛋白質、脂肪、以及腸道內的細菌和細菌毒素，就會乘機而入，進入人體的血液循環系統，由此引發一系列不正常的免疫反應，乃至自身免疫反應。

可以說，幾乎所有的自身免疫病患者都同時患有腸漏症。要從根源上調整失控的自身免疫反應，就需要我們治好腸漏症，修復腸道的粘液保護膜。這是自身免疫食療法的原理：去除傷害腸道、擴張腸道內膜細胞縫隙、容易引起免疫反應的壞食物，而選擇保護腸道、滋養腸道有益菌群且營養豐富的好食物。

3.壓力大

人們常說，壓力大傷身。事實上，我們的免疫系統特別不喜歡我們壓力大。因為壓力大會導致內分泌失調，直接引發自身免疫病。

很多人經歷過一段壓力大的時期，突然發現，自身免疫病找上門來了。我現在回想，高考那會學業上的壓力，可能就是引發我橋本甲狀腺炎的導火索。

得了自身免疫病之後，壓力大也會進一步激發身體炎症，加重自身免疫反應。去年有段時間，我的工作壓力比較大，一天早晨醒來，發現胳膊肘和膝蓋關節長滿了牛皮癬，又癢又痛。其實那個時候我已經使用AIP食療法一段時間了，橋本甲狀腺炎的癥狀好了很多，結果卻因為自己沒有調節好壓力，又激發了牛皮癬。

從那以後，我一直跟自己強調：不要慌，不要急，屁大的事，睡好覺明天再說。

另外，雖然鍛煉對身體有很多的好處，過量運動卻是另一種對免疫系統不好的壓力。以前我每周都長跑10公里，去健身房狂練1個多小時，每次都疲憊不堪，要休息幾個小時才能緩過來。學習了自身免疫的知識以後，我意識到，那是過量運動，會給腎上腺帶來很多壓力，反而不利於自身免疫病的恢復。現在我仍然堅持跑步，但是每次只跑2公里。在健身房鍛煉的時候，也是適可而止。

4.腸道感染

通過食療法修復腸道、減少壓力、按時睡覺、注意休息這些方法，大部分自身免疫病病友的癥狀都會有明顯的改善。

但是，有一部分人並沒有明顯好轉，這就需要考慮腸道感染和重金屬過量的可能性了。

腸道內的寄生蟲、有害細菌、真菌造成的感染，比如賈第蟲病、幽門螺桿菌、小腸細菌過度生長等，會造成腸道損傷和反覆的炎症。這些炎症如果不經治療，可能會誘發和加重自身免疫病。自身免疫病患者如果存在腸道感染，需要在醫生的幫助下，積極糾正這些感染。

5.重金屬過量

有很多研究表明，身體里過量的重金屬，和自身免疫病關係密切。其中，汞的影響最大。

很多女士愛美，使用含汞的美白霜、祛斑霜，導致體內聚集了很多汞，排不出去。汞會造成肝臟解毒功能減弱、神經損傷，也能誘發和加重自身免疫病。

建議大家多吃富含維生素C的水果、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、大蒜和洋蔥，來幫助身體排出重金屬。

另外，如果通過檢查，證實體內的汞的確過量，可以適量的補充硒，因為硒可以有效地絡合汞，降低汞對免疫系統的傷害。

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