感覺抑鬱嗎，把自己交給心理醫生吧

很多人詢問我，感覺自己是抑鬱症或者抑鬱傾向，該如何判斷；感覺自己只是一點心理不舒服，有必要去看醫生嗎。我的建議是，去看醫生，去相關心理諮詢的機構，哪怕只是一點，也務必去看看。

我知道在很多人的眼裡，看心理醫生不過是填一張頗有傾向的調查表。我過去也在中國看過心理醫生，還算有所了解。美國也一樣，如果是簡單的抑鬱症評估，到診之後會讓你填表，問題也就是那些：食慾怎麼樣，睡覺怎麼樣，注意力怎麼樣，有沒有自殺傾向或者行為，感覺自己孤獨不孤獨……抑鬱症評估的表也就一張紙，我確診之後去看專科心理醫生的時候，活生生填了半個小時的表。

其實在看診斷之前，哪怕開始吃藥了，我也沒覺得自己是一個抑鬱症患者。

我沒覺得自己「病了」——只是沒有食慾，不會餓，也喪失了料理的熱情；只是有時無法集中，怎麼都干不下去事情；只是偶爾會胡思亂想，我以為這只是悲傷的後遺症；只是嗜睡，睡得比以前多，什麼時候都能睡過去；只是對什麼事情都沒了興趣，看自己以前最喜歡的電視劇也沒有什麼感覺。只是走在街上，沐浴著太陽的餘熱，看著兩旁歡樂的人們，感覺自己與這個世界毫無關係。

這並非這一朝一夕的東西，如果這算是病，那可以說在很久之前我就「病了」，只是突然惡化，只是壓抑很久的情緒爆發了出來。我唯一感覺到自己「病」的時候，就是這一個月經常會突然不想干任何事情，完全無法集中，明知道有很多作業在等著自己，卻毫無辦法。彷彿身體不是自己的，靈魂也不是自己的。

這種爆發卻也只是海底的火山，鮮有波瀾。

所以哪怕我填了表，我也沒覺得自己病了。這就是為什麼診斷是醫生的事情。表格只是一個自我評估，醫生會通過與你談話的方式了解確認具體的情況。因為人會撒謊，會誇大，會故意隱瞞，會錯估。醫生會通過談話的方式對你的心理狀態或者身體狀況進行具體評估，並對很多類似的癥狀進行區分。比如睡眠障礙，可能是抑鬱症引發的失眠，也有可能是白天睡多了。一個人的精神狀態與能量等級，能夠從談話中判斷出來。

那為什麼一開始就不進行談話，非要填什麼表格呢？因為自我評估是很重要的一環，那是病人對於自己的定位。連不誠實的行為，都會變成判斷的重要指標，為醫生提供參考。在中國看心理醫生的時候，我就對自己的狀態撒了謊，佯裝無事兒，但是醫生在交談之後還是開出了藥方，我的謊言是徒勞無功的。

所以若你覺得心理不舒服，就像身體不舒服一樣，去看醫生吧。不要自己擅自用什麼「百憂解」，而是將判斷交給專業人士。正如我之前的文章所提及的，抑鬱症有不同的等級，也有各種類型，不同的診斷都有相關的醫學標準，連學心理的學生都很難給自己下診斷。相信醫生，重視自己的心理健康，對自己好一點，對自己的心好一點。

若你偶爾有不適，卻像我一樣覺得自己不是一個病人，覺得自己還能挺下去，也請小心一些，看看醫生怎麼說。食慾、睡眠狀況或者注意力上的變化，自己精神狀況的不適，都可能潛伏著危機。一次諮詢，可能就可以及時地獲得治療，或者預防抑鬱症的發生。

若你身邊有和我一樣看似無事的抑鬱症患者，請對他們寬容一點。不說不代表不苦，不哭不代表不悲傷，不叫不代表不痛苦。你看到的笑容，可能只是他們的考慮，並不想讓自己的痛苦給他人帶來負擔。而你的理解與不妄言，是對於這份溫柔最好的回報。只有當心理疾病告別誤解與污名化，才會有越來越多的人主動尋求專業幫助，才會讓更多的患者從抑鬱症的魔爪中掙脫出來。

周邊有朋友去看心理醫生了嗎，那請像對待其他身體疾病的患者一樣待他。

心理不舒服嗎，那就把自己，交給心理醫生吧。

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