刻意練習--世間沒有天才，人人都能成功！

在幾個月前我在知乎專欄發布的題為「關於勤奮-我送給大家的一份禮物」一文中就已寫過關於努力和懈怠，努力與更努力、懈怠和更懈怠之間的對比，希望大家嚴於律己，並把勤奮落地到365天中的每一天里。但這次，我要分享給大家的這一本書，是帶給大家更微觀、更落地的關於提高自己的武功秘籍！

此書開頭通過諸多事例（比如古典音樂屆「天才」莫扎特、小提琴屆「天才」帕格尼尼、近幾年大量通過「刻意練習」理論將普通人訓練成為「天才」的人們，比如史蒂夫）以及實證研究告訴我們：

第一，許多人因為表現不夠優異就背上了「不夠努力」的罪名，很多情況下，真的是被冤枉了，此書為大家洗白！

第二，被眾人所公認的那些既天賦異稟、又刻苦異常的大神們，沒有那麼多所謂的天賦，靠的都是眾人所不知的「刻意練習」！如果缺乏刻苦練習，再有天賦也一樣於事無補。

「刻意練習」實施的前提之一就是刻苦，因此，它給大家洗白的同時，更希望的是告訴大家不要再找借口說因為別人天賦高，或因為別人拼爹所以厲害了。任何人都能成功，是任何人！用書中原話來說，傑出不是一種天賦，而是一種人人都可以學會的技巧！

《刻意練習》的中文版16年底11月剛登錄國內，原版名為-PEAK:Secrets from the New Science of Expertise。用英文來說，刻意練習叫做deliberatepractice，即通過帶有目的性和精心設計的方式方法來不斷練習，最終練就傑出。

書中講到關於如何刻意練習的方法論，3F+NTips，我在讀完此書後梳理了其中的邏輯（如上圖）。

其中實踐部分的3個F是要我們

1. Focus，把注意力聚焦在目標任務上，並且把自己最好的狀態獻給它

2. Feedback，往前跑別忘後頭看，只前進不回頭會迷失方向，也跑不了多遠，更關鍵的是要正確的復盤，理想的情況下，不要自己一個人反思，最好找到該領域的大牛作為導師，得到點撥，還能看到你自己視角盲區看不到的問題

書中也有提及要保持這樣的不斷3F循環，要注意：1.走出舒適區，但也要適度；2.要精心設定目標，並分解目標成為階段性的一個個小目標；3.不斷尋求新方法來突破下一個瓶頸；4.一定要保持健康的體魄，堅持運動能使我們精力旺盛，持續前行。

書中自然也講到了這些能使得刻意練習持續良性循環的一個重要大前提—意志力！並且還揭示了沒有任何人有自然而然的意志力、在某些領域有驚人意志力的人可能在其它領域的意志力跟普通人沒有太多差別。原因就在於initiative，即動機、或者叫主觀能動性！

很遺憾，書中沒有提到如何挖掘出這些至關重要的主觀能動性。此書雖好，但我深知很多人其實是缺乏initiative，當能幫助大家挖掘出initiative的時候，再藉助刻意練習，一定才是走向傑出的最佳時機。接下來就是我帶給大家此書涉及內容之外的一些補充（如下圖我繪製的導圖）。

我的分享：

第一點：先挖興趣、再定規劃，後做練習。

基礎教育過程中培養了我們許多基礎能力，通過不斷讓自己曝光到大千世界之中，與知識、歷史、思維、道德碰撞下，興趣可以被發現、性格被逐漸認識、三觀越發成熟，對自己的定位也可以通過科學的方法制定出來。繼而完成規劃便會可更有堅忍不拔之志，志向（方向）與主觀能動性攜手，毅力perseverance自然會被激發出來。

看到過很多人勸身邊的人讀書，甚至很多家長自己都不怎麼讀書，卻要告訴孩子你要多讀書，他們不讀書，就被嫌棄和批評。我想勸勸各位，不要再只是勸別人讀書了！特別是對那些已經成年的人來說，思維定式和習慣不是那麼好調整的，核心的、前提的那一步規劃和定位先做好了，都不需要你勸，他們自然會知道要學更多、要讀更多。要不然，茫茫書海，讀哪類書？為什麼而讀書？你就是天天讀書也是漫無目的的！我常看一檔節目叫做「總裁讀書會」，看各位企業家推薦大家讀各種書，越有方向的人越學習，越知道自己要學什麼，越會思考應該怎麼學。

第二點：結構化思維、系統性思維

我在美國留學的時候發現自己的這兩個能力比較差，在同班同學的比較之行自慚形穢，但我不斷努力在面對並試圖提升自己這方面的能力，我寫近十萬字的文章，梳理其中的邏輯；我在美國每周六早上六點半開始給在中國的學生講職業規劃一直講到下午兩點，一年多下來我的PPT精益求精優化了數十次；我留學回國後剛開始工作前三個月中每天深夜我都在編輯我要出的第一本書《方向的力量：商科職業規劃》，在出版社編輯老師的指導下努力梳理脈絡提升可讀性；讀麥肯錫工作法《金字塔原理》吸收嚴謹思維方法的要義；通過讀各類適合精讀（至少不算純泛讀類書籍）的書籍的時候努力尋找清晰的全書脈絡，並經常整理讀書筆記進一步強化理解和思考。通過這樣幾年的努力，我發現自己在這兩方面的能力上已經比身邊的大部分人好了一些。（其實背後也是刻意練習的功勞）

結構化、系統性的思維能力在我們的工作中也是至關重要的，曾經給一個同事布置一項工作，要他就「留學申請過程中邀請推薦人技巧」的話題準備一下拍攝十分鐘視頻所需的內容，一開始他提交初稿給我看的時候我吃驚得發現居然裡面連提綱都沒有，甚至連一些基本的幫助我了解內容大概邏輯的記號都極少！自然在我讀到一半的時候（我還比較有耐心，也抱有一些僥倖心理—說不定邏輯在內容中還可以，只是沒列提綱吧。。。），我意識到了許多嚴重的問題。

第一部分寫的是推薦人要求的時候第一步要做什麼工作，然後遇到被拒絕的時候怎麼做出調整，第二部分寫推薦人分為幾類，在職場中該找什麼樣的推薦人比較好。。。卻從來沒有想過面對這樣一個話題（事實上很多話題），第一步我們應該先認清問題本身，我們應該確認，對不起，題目里所謂的推薦人指的是什麼？題目涉及的只是邀請推薦人的初期過程，還是在後期推薦人幫忙提交推薦信之時、以及推薦人在後期被部分學校聯繫前後等環節都要涉及？第二步，我們應當明確解答的這個問題的前提是什麼？要討論邀請推薦人的技巧，是不是應當向學生們闡述和定義清楚推薦人是什麼？推薦信的意義是什麼？然後才是去討論推薦信的要求是什麼，其中的數量要求是什麼？質量要求是什麼？了解清楚這些之後是不是才輪到我們考慮根據這些要求和目的什麼樣的推薦人是最合適的？推薦人當中分為學術推薦人和職場推薦人分別的選擇標準是什麼？等等等等。

在寫文章、做PPT、做演講，甚至在生活中做一些重大事項決定和規劃的時候，我們都最好有比較好的這方面的能力，希望大家可以通過我上邊提到的我切身的經歷來提升自己。

第三點：刻意練習更適合被應用於技術性領域，但也一樣適用於非技術類領域。

有位教育圈的前輩前陣子也寫過對本書的分享文章，說道關於刻意練習基本很難適用於培養一些抽象的能力，比如培養leadership（領袖能力）還有領袖氣質。我的觀點不太一樣。我認為通過刻意練習一樣是幫助我們提升leadership和領袖氣質的關鍵。

首先，任何leadership的前提技術，沒有做好過士兵的將軍不會是好將軍，沒有自己精湛的技藝和豐富的一線經驗，又何以領導和管理要在前線打仗的士兵呢？我在之前寫過的一篇名為「滾蛋吧，木桶原理的短板理論」里就提到過發展初期先做定位，把自己磨成繡花針一般尖，先做長板再補短板，也是一樣的道路。有了好的技術，通過刻意練習來更好的實現，還能更好地幫助你分享心得給新人們如何複製你的成長，這些都對後面的領導力來說至關重要。

其次，刻意練習講究的三個F，在領導力方面同樣適用，情商智商每個人都有高低，但通過刻意練習，你會不斷發現自己在哪個環節本能的情商沒有讓你做到很好，那沒關係，我該怎麼做，事情可以變得更好？如果可以我就fix（修正），以後我就知道這是更好的方式，以後遇到問題我就這麼做，當你這樣一件件事去提升自己的時候，你的領導力一定是提升的！領導力不斷提升的背後，你的領袖氣質也一定不會差。

（部分圖片來自網路）

關於《刻意練習》的分享，我就寫到這裡，作為有一份特殊的禮物，作為一碗用心的雞湯，希望大家喜歡，希望對大家受用。

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作者簡介：

Siwei Chen（陳思煒）

• 世為教育創始人、董事長兼首席執行官
• 中國民主促進會會員、民進上海高教聯合委員會會員
• 美國約翰?霍普金斯大學商學院傑出校友，經濟學學士、金融學碩士
• 復旦大學經濟學院特聘學生生涯規劃教育校外導師，上海財經大學、上海大學、上海大學悉 尼工商學院客座教授
• 暢銷書《方向的力量：商科職業規劃》作者
• 前國內高端留學機構華東區&華南區總監
• 曾全職供職於迪拜主權財富基金－迪拜世界資本（PE-私募股權投資）
• 曾全職供職於歐洲最大投行－瑞士銀行（UBS）

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