要從「我們」中尋求支持與安慰，也要從「我們」中找回「我」

01-29

讀者M曾經給我留言，說TA每天晚上睡前，想起第二天睜開眼睛就要面對生活中的種種困頓艱難，難免會感覺惶恐、悲哀、空虛、寂寞。

這時候，TA就會想，這個世界上有的人比自己還慘，這樣一想，不良的情緒就減輕了。

還問我，這樣正不正常。

其實，只要懂得區分人的共性和個性，很多問題就能看得更透徹。

包括情緒。

通過外界來尋找「自我」的坐標，這是人的共性。

從原始社會開始，人就通過與他人的協作來完成自我保護，從而得以生存繁衍。

之後，又是通過與他人的協作，我們得以從農業社會發展到封建社會，繼而是工業社會，商業社會、信息社會。

時至今日，我們依然是社會性的動物，而且隨著社會分工的不斷增加、細分，我們與周遭的關係只會越來越緊密。

這漫長的和衷共濟，帶給我們文明演進的同時，也給我們形成了一套固有的思維、行為習慣：

——要通過他人來定義自己，通過與他人的關係，來確定自己的位置。如通過別人對自己的評價來修正自己，通過與別人的比較來衡量自己……等。

這正是人的社會性給個體帶來的副產品，是非常正常的事。

如M，在消極萎靡的時候，想想有比自己慘的人存在，心裡就好過些，這是太正常不過的事了。

不是有一句話是這麼說的么？

當你因為沒有鞋子穿而哭泣時，那你要想想，這個世界有的人還沒有腳。

而M問我這正不正常，大抵是因為TA很善良，認為這樣想不大厚道，但這樣想，又很有效。

這種想法厚道不厚道我不敢講，但我想這是人之常情。

坦白講，我自己就常做此想。

通過比上不足比下有餘，來達致「知足常樂」，無可厚非。

前段時間，讀者A在微信上跟我聊了幾句，說有時候感覺自己挺孤獨的，問我，我說很正常啊，誰不是孤獨的呢。

其實，人害怕孤獨的原因與上述類似。

正因為我們習慣了團體協作，所以總覺得孤獨不正常，總要有個人陪著才是好的，才是對的，卻不知道，這本來只是一個習慣而已，而不是本質。

人的本質就是孤獨的，即使生活、工作需要與他人進行聯結、融合，但你的心裡想什麼，也只有你自己一個人懂。

加之生命的有限性，沒有人可以不死，包括你以為可以長相廝守的那一位，所以：孤獨是實相，常伴才是假象。

——說「永遠」之所以動人，是因為它本來就是人意識層面的一個夢想而已。

人終極是孤獨的，所以別指望所有喜歡你，也要慢慢學會一個人走路。

匈牙利作家馬洛伊?山多爾說過：

——有一段時間，我感到孤獨就是一種懲罰，就像把一個孩子關在一間黑屋子裡，而成年人在另外一間屋裡談笑風生。後來，有一天我們也長成了成年人，這才知道，孤獨是人生中一種自覺的獨處，而不是懲罰，不是受傷者和患病者的退隱，也不是怪癖，而是作為一個人生活里的唯一、真正的存在狀態。

通過「比下有餘」來進行自我調整，在孤獨時享受孤獨，是一種能力。

如自我調整，當你看到別人比自己更慘，比自己更空虛更寂寞，你會覺得自己的空虛與寂寞不是獨有的，自然就有了「別人也一樣」的安全感，也就不會感覺那麼「冷」了。

又如孤獨，當你知道孤獨是身而為人必須面對的一個切面，它對你的傷害自然就低了。

然而，雖然在思想、行為上「求同」、合群很正常，但未必是好事。

凡事都要講個度，講個平衡。

情緒也是。這個道理跟悲傷過了度就是絕望，高興超了標就是癲狂一樣。

如果事無巨細都要在別人身上答案，從別人那裡找到自己，以至令自己無所適從，焦慮惶恐，那就過了：

這就叫迷失，把「自己」丟了——

合理對比的自我療愈，變成了爭先恐後的惡性攀比；

因為害怕孤獨，而寧願沉溺於一些低級趣味的人事物；

這些都是自我丟失的表現。

此外，對於一些顯而易見的錯誤，該反對的還是得反對。畢竟人群效應固然讓人感覺安全，但「烏合之眾」卻未必能帶你觸碰真理。

總之，對治情緒的方法是覺知，覺知的前提，則是對該情緒的認知。

而共性與個性的劃分與歸類，會讓我們提升對情緒的認知度。

知道哪部分屬於人的共性，哪部分屬於人的個性，你自然會知道：你不是唯一，但你又是唯一。

說你不是唯一，是你面對的大多數情況如害怕孤獨、通過與他人比較來定義自己並不是你獨有的，你只是絕大多數人中的其中一位，這樣想，就會輕省很多；

而說你是唯一，是因為有的人可以很好地處理、對治，那你也可以，如此，便會有意識地去提升認知，並進行刻意練習。

接納共性，同時呈現「個性」；接受整體，但又不讓自己「泯然眾人」。這就是你要做的。

而今人心浮躁，我們的靈魂和皮囊常常不能同步，靈魂反而常常跟著皮囊走。

在各種名聞利養的裹挾下，我們常常記得「我們」，卻忘記了「我」。

你只需要在想到「我們」的同時，繼而想到「我」，很多問題就能找到突破口。

之後，你會發現，即使「空虛、寂寞」是常態，但你感覺「冷」的時間，會越來越少。

說白了，對於人類身上的共性/個性的覺知，會讓你少了顧影自憐，自怨自艾，而開始去探索真正的自我。

而這個自我，也是專屬於你的「世界」。

從「我們」中找回「我」，和從「我們」中尋求支持與安慰，一樣重要。

我是悟恩（公號kokyo98），祝快樂。