講真，你不想運動真的是因為沒有時間嗎?

我的朋友老李這一陣子常常抱怨，說工作太累，生活無趣。每天下了班就在家葛優癱。周末他也哪裡都不想去，就窩在家裡打遊戲。

他也時常睡不安穩，半夜做夢，第二天醒來更累。本來皮膚就不是很好，現在臉色更是蠟黃，皮膚敏感，長了很多小痘，各種藥膏是反覆抹了又抹，就是沒什麼效果。

我說：「你就是久坐不動，體內生濕。與其吃藥抹葯，不如下樓跑個步。」他白了我一眼說道說：「我哪有這個時間呀，隔三岔五地加班，回來都9點多了。」

我心裡暗想：這小子真會強詞奪理，緊接著說道：「你回家換身衣服，小區里跑個三公里也是好的。實在不想出門，現在手機上都有各種運動軟體，你買個瑜伽墊，跟著運動軟體練一練，花不了你多少時間。」我還跟他講了王力宏的故事。

年過40的王力宏，不僅是少女少婦們的心中魅力男神，更是精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等個項目的運動狂人。作為一個知名歌星，他的工作壓力其實特別大，常常忙得連睡覺的時間都要壓縮。

不過就跟對待音樂的態度一樣，對待運動，王力宏也一樣真誠。每天早上他都會去跑步，然後再帶著一身暢快的好心情，投入一天的繁忙工作中。

很多人都問他，怎樣才能保持火力全開的狀態，甚至飛到紐約都沒什麼時差？

王力宏說：「運動是很重要的原因之一。」

這不是什麼作秀，在王力宏每周的周記里，都有他運動的身影。每次微博上曬出跑步、力量訓練的照片，他都是一臉發自內心的開心和享受。無論是凌晨三四點，還是深夜十一二點，只要有空就會鍛煉。

採訪過王力宏的記者，都曾驚嘆過他超好的皮膚和如同少年的體格，即使現在看起來，他也只是像個20多歲的小夥子。

忙碌並不是懶惰的借口，因為鍛煉真的不需要你花太多時間。見縫插針地運動，對於大量腦力勞動的人來說，更是一種有效的休息。只要方法得當，它會在不著痕迹里，成為你生活中那抹不可或缺的亮色。

懶惰是很奇怪的東西。它讓你舒服，讓你以為那是安逸，是休息，是福氣。其實，它給你的是無聊，是倦怠，是消沉。

而那些忙碌還能堅持運動的人，一定有著相當的意志力，和遇到困難不放棄，堅持下去的耐心。他們用心生活，生活也會給他們最好的回報。

34歲的「凍齡女神」陳意涵，眼裡永遠閃著18歲的光芒。她熱衷跑步，從在英國留學，到如今作為藝人飛遍大江南北，她的基本練跑距離是10公里。在《花兒與少年》里，行程那麼滿，工作那麼累，她還是堅持去晨跑，男攝影師都氣喘吁吁，追不上她。

她說，跑步就像談戀愛，你不知道你的身體什麼時候會背叛你，但你永遠不能放棄它。要用耐心、包容、痛苦，來成就最後的美好。

確實，常年堅持運動，不僅使她仍然像一個元氣滿滿的氧氣少女，也不僅給了她體脂率不到11%的纖瘦身材，更給了她像一個普通小姑娘一樣享受美食的心態，給了她肆意洒脫，笑對生活的勇氣。

有人說，你連體重都控制不了，何以控制人生？這話雖然有點太絕對，但是，作為一個身體健康、四肢健全的人，你如果能挺過運動中那些大汗淋漓、氣喘吁吁的時刻；挺過無數次要放棄的念頭；挺過那無比艱難的最後一刻，在人生的其他困難時刻里，你也一樣能夠拿出百米衝刺的勇氣，激勵自己聚焦目標，勇往直前。

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