這樣用吸奶器，擠奶量才會UP UP

前文說到一些外在因素的干擾會影響使用吸奶器的擠奶量。

如果可能，大家都想斷奶後再去上班。無奈現實的壓力下，大多數女性不得不在產假結束後就開始了上班背奶的日子。

於是很多人發現，親喂是夠的，背回來的奶卻不夠吃。今天就來教大家幾招能夠提升擠奶量的妙招。

我們先來複習下為什麼用吸奶器擠奶量不如親喂。

論理想和現實的差異

如果可能的話我希望...

而現實

無高潮（奶陣），無產量

要想獲取更多的高潮，在進入主題（擠奶前），前戲是必不可少的。

熱身

所謂勃起，其實就是生殖器的充血狀態。同樣的，我們的乳房如果血液循環良好，也有助於泌乳和噴乳。因此在擠奶前我們可以喝一些自己喜歡的溫熱的液體，讓自己暖和起來。比如熱牛奶，熱巧克力，或者只是簡簡單單的溫水。

也可以用溫熱的毛巾溫敷自己的胸部（如果是雙邊吸奶器，就同時敷雙邊）

不要太燙，舒適的溫度

甩奶操

可以放鬆肩頸，加速乳房血液循環，刺激奶陣激發。在漲奶的情況下效果更明顯。

第一節 對擠自己的乳房

第二節 上下晃動你的乳房

第三節 左右搖晃你的乳房

愛撫自己的乳頭

揉捻乳頭直到它挺起

揉搓頂端

旋轉

然後，開始擠。

慢慢調大力度和頻率，直到你覺得不適。再往回調一檔。有些吸奶器是分按摩和擠奶兩個模式。當你擠奶模式過了一段時間感覺擠不出了，可以再調到按摩刺激檔，看看還能不能激發一次奶陣。

幻想

自我安慰需要幻想，擠奶也需要幻想。你可以想像孩子的音容笑貌，或者觀看他們的視頻。

孩子越大越討人嫌，當你為了熊孩子操碎心的時候，擠奶時也可以看看全球帥哥啊，日劇韓劇之類的精神鴉片

放輕鬆

很多男人厭惡化驗精子，帶有目的性地擼很難擼出來。越緊張越擼不出來。所以不要一直盯著吸奶器看擠出來多少。放輕鬆，多想像，可能擠出來的更多。

就是擠不到足夠的量

如果怎麼都無法在白天擠到足夠的量。我們可以考慮在夜間寶寶睡第一個長覺的時候再擠一次奶（通常情況下孩子會在夜間慢慢形成第一覺長覺，大約能睡5小時）

背奶太累了我想斷奶

當你堅持不下去了，我們還可以有一個折中方案。早晚親喂，白天不擠奶。這是可行的，只要你的乳汁還在移出，那麼你就不會沒有奶。只是泌乳速度會下降。

特別是寶寶1歲之後，他完全可以在白天吃其他任何乳製品，包括奶粉，鮮奶，酸奶，乳酪等。

母乳哺育應該是可享受的，而不是必須忍耐的。需要忍耐的事，做不長久。

找到自己和寶寶的平衡點，走可持續的母乳餵養道路。