「我仍然暴食，那又怎麼樣」| 我心理上的轉變和接納，以及給暴食者的建議

原文首發自公眾號：心食解構 | 專註暴食症治療、瘦身、心理成長乾貨分享。「我仍然暴食，那又怎麼樣」| 我心理上的轉變和接納，以及給暴食者的建議 (內含視頻）

LOVE and VALUE YOURSELF

Kelly從十歲開始就患上了暴食症，一直到現在她還在與他鬥爭，而她心理上的轉變，以及從情感上來接納暴食這個行為，到從治癒角度給暴食者的建議，值得還在掙扎的你借鑒。

我仍然暴食，我只想說，我這麼做了，我又不是每天都這樣，也不是一直如此，但我的確這麼做了。

當你患過飲食障礙，當你曾經掙扎在自己和食物的關係中，當你看著自己的身材時，內心曾經充滿掙扎，那麼暴食的確可能會糾纏你很久......

這並不是一個巨大的詛咒，這並不意味著你永遠也不會變好，但這會是一個，在你接下來的人生中不斷來回重複的循環。

不過我欣然接受，並且真正去愛的自己，這麼說很怪，是不是？

我喜歡自己暴食？不是的，我不是這個意思。

我的意思是無論發生什麼，我都選擇接受它，每當我再次墜入暴食鍾，我得告訴你們，這不是什麼墜入，或是失敗，這也不是什麼搞砸了，想想是什麼驅使你在那一天那一刻暴食了。

就我而言，每次我暴食是因為我覺得孤獨，是因為有人讓我覺得受傷，是因為我覺得自己被貶低了，總有個原因在那裡。當你看到了它，辨認出了它，這對當下的暴食，下一次的暴食、下下次的暴食是非常健康有益的。

這並不意味著,太棒了,真相大白了，我知道自己是太孤獨，所以我知道自己的感覺，於是就不暴食了。不是的，暴食仍然會發生。

當我覺得自己的肚子很飽，我就思考這種飽在身體上的飽足感，對於我們這些和暴食症不斷抗爭的人以及其他正常的人而言，這種肚裡飽，是食物的感覺會偽裝起來，那你感到心理和情感得到了滿足，這種滿足是短暫的。

這很奇怪，因為你的意識正在試圖幫助你，他們像是說你太孤獨了。尊重一下你那竭力想要幫忙的大腦。真的，你內在的飲食障礙就像在說「嘿，讓我們來時你感覺好受些，讓我們給你點食物吃」。

當你因為所謂的壞情緒暴食，而責備傷害自己時，給自己多一點愛和憐憫吧，並且對正在發生的事情表示理解。

這是支撐我度過這些時刻的東西，在下一次暴食之前，記住這些，並且試著去感受你的感受。

感受，感覺糟透了，是不是？誰想要去感受難過的感覺？沒人啊，對啊，誰想要承認自己覺得很孤獨啊？誰想要承認自己真的得不到家人，或者夢中情人的愛啊？沒人願意感覺，自己不是最佳狀態。

但你知道啊，我們都是凡人啊，我們都會有脆弱的時候，讓我們別給這些時刻貼上好或者壞的標籤，好嗎？

它們就是這樣的，我們總是會起起落落的，這才是生命之美，有感覺有感情，這意味著你是活著的，因為這裡是一個人類，放過自己吧。

我沒有什麼針對暴食的解決方法，這裡並不存在什麼完美的解決方式，讓我困擾的是很多專門針對暴食的書和言論都先宣稱，不要這麼做了，它會讓你感覺糟糕，這裡有種方法可以讓你停下來這麼做，這是當你暴食時應該做的十個步驟…..

我真的認為：改變應該更多地集中在你的情感上，在你內在的靈魂里，心裡腦海里究竟在發生什麼？這些才是驅動暴食的原因，我熱切希望你能夠多關注自己的感覺。

尊重你的感覺，讓他們在你的體內流動，即使他們讓你感到非常傷痛，擁抱時來推開感覺，用食物來掩蓋他們。這種感覺仍然存在，它們需要一些時間來通過，我要你要允許它們通過。

這個視頻的關鍵，是想告訴你沒有什麼完美的解決方法，可以停止暴食，我的重點是要幫助你們關注於自己的心理健康，以及明白你和食物之間和自己的身體之間不健康的關係。是由多種感覺和情感造成的。而像食物這些應對機制也是這麼來的。

我的目的只是想大致和你們聊一聊，讓你們不要感到孤單，並且和你們討論這些問題，每個人都是與眾不同的，這才是關於所有問題的正確解答，你沒有任何問題，每天都是在向著補暴食更進一步，每天都是在向愛自己更進一步，就很好。是的，我不是一直暴食，偶爾。

完全沒事，你知道為什麼嗎？當我開始和暴食鬥爭時，我的目標只是在暴食之後不要那麼用力的打自己了。我接受這麼做，這不意味著我的暴食已經好了。這只是說明我真的非常熱愛和珍視我自己。

我已經夠低落的了，我不會再懲罰自己的，這也是我希望你們去做的，我希望你們每天都給予自己無窮的愛，憐憫和原諒。

最後我想告訴你們一件事，我想分享一個我的弱點，我想告訴你們，我現在此刻感到非常非常的脆弱。

上傳這個視頻讓我非常緊張，我不知道會收到什麼樣的回應。但是我對自己感到自豪，因為我化上了這個怪異的裝打開了相機。按下錄製鍵，然後講話。