科學健身漫談之3：樹立你的健身觀

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媒體試圖告訴你的健身，真的是健身應該有的樣子嗎？

本文是科學健身漫談的第三篇。

很多健身媒體、公眾號都試圖告訴你，健身應該是什麼樣子，有很多說的還很好。

唯一的問題在於，寫出這些文章的鍵盤俠們，他自己從不訓練。

1、你認為健身應當是怎樣的？

媒體告訴你的健身，都是這樣的：

這樣的：

這樣的

其實不是。

健身更是這樣的：

這樣的：

對不起放錯圖了，這健的不是身，是腦電波。

2、什麼才是健身？

2016-2020年《國家全民健身計劃》里是這樣提倡的：

大力發展健身跑、健步走、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場舞等群眾喜聞樂見的運動項目，積極培育帆船、擊劍、賽車、馬術、極限運動、航空等具有消費引領特徵的時尚休閑運動項目，扶持推廣武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統和鄉村農味農趣運動項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域和不同行業特點的特色運動項目。

雖然我是一名力量訓練愛好者，但我從來不認為只有舉鐵才算健身。

無論選擇什麼方式的健身，你只需要考慮這三點：

我是不是要去健身？
我想達到什麼目標？
我選擇的是不是達到目標的最有效途徑？

3、接下來的問題就是怎樣持續了

如果你選擇了某種健身方式，那麼接下來的關鍵在於學著喜歡上它。

從來沒有人能逼著自己一直去做不喜歡的事情，並且持續下去。

你的意志、毅力再強也不行。

只有喜歡上它以後，你會發現，年齡不是障礙：

性別不是障礙：

家庭不是障礙：

設備不是障礙：

甚至殘疾也不是障礙：

寫到這裡，按照我以往的習慣，你可能會認為老楊馬上要告訴你，想發展哪項身體素質，達到什麼目標，最適合採取哪種運動健身形式了。

我不。

接下來我要問讀者幾個問題：

你健身的目的是什麼？
你選擇了什麼健身方式？
這種方式是不是達到目的最有效的辦法？

這是我希望你們進行獨立思考的第一步，歡迎在留言內進行回復交流。

如果你還停留在：

「我朋友xx跑步變瘦了，所以我也要學跑步」，

「我才不想學你舉鐵變成肌肉人太JB難看了」

「跟你學健身以後是不是就能一個打十個」

那麼你一輩子也沒法入門。

今日例湯：

其實這種健身運動形式，有沒有幫你達到目標並不重要，重要的是，你喜歡它嗎？

畢竟人生目的性太強，就少了很多樂趣，不是嗎？

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