要什麼愛情，我只想要安全感

01-29

文 | 煦白（迎刃特約作者兼迷妹）

「為什麼你還不回我信息」

半個多小時過去了，怎麼男友還是不回複信息？是不是因為最近吵架頻繁，他覺得煩了累了，所以故意不回復的？他是不是越來越冷淡了，是不是想分手的預兆？

小雅輕咬著下嘴唇，流露出咄咄不安的神情。直到一條微信提示音劃破整個空間內的低氣壓。

「親愛的，想你，我剛打完球」。

看到男友的這條回復，本應該安心的她，卻再也忍不住，任由憋了好久的眼淚一滴一滴滑落。

憑心而論，男友對她一直都很好很用心，她在這段戀愛中像個幸福的小女人。可她就是始終無法克服不安全感，自己的內心也因此承受著焦灼與煎熬。在某些情況下，她覺得自己就像被觸碰了情緒開關一般，喪失心中的所有安全感。

隨之而來的，猜疑、不踏實、不信任、想通過作鬧的方式驗證男友是否愛自己的幼稚方式接踵而來，於是，引發無辜的男友和她以爭吵收尾。

她好害怕，自己會因為克服不了這種不安全感，而將一段原本美好的感情破壞掉。

在戀愛中，女生們都或多或少的會有患得患失的不安全感情緒。於是，非常渴望對方能夠儘可能多的補充自己內心中對安全感的缺失。就像小雅，明明知道男友對自己關懷有加，卻會越是因為幸福，越是害怕失去，於是不受控制的患得患失。

這樣不好的心態，不僅容易作掉相互的信任感，還會搞得自己心力交瘁。這樣久而久之，對親密關係、感情濃度有百害而無一利。

心理學中，我們是這樣定義安全感的：

【安全感】是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力/無力感。主要表現為確定感和可控感。

在愛情中，你也可以這樣理解：

「安全感——是當你內心預感到親密關係會出現風險、裂痕時，由於懂得如何解決情感問題，於是產生心裡有底、心中有數的安定、踏實的感覺。」

「不安全感——是當你內心預感到親密關係會出現風險、裂痕時，由於不知道如何解決感情問題，於是有了無力、慌張、焦灼、煩惱、苦痛的感覺。」

我們不妨在此測驗一下你在愛情中，是否缺乏安全感？

他情緒低落，而在你面前表現出一副很喪的樣子，你第一反應是心疼他關心他？還是自己的情緒也會跟著變得低落？
他很久不回你信息，你會繼續安排自己的其他事兒？還是會焦灼不安？
他工作忙，你們一周或者更久沒見，再次見面時，你是激動開心想和他分享快樂？還是委屈有情緒想讓他先哄哄你？
他有異性普通朋友，並在聊天時和你提到她。你是僅僅關注這個話題和他互動？還是心中立即產生不開心的感覺？
他最近態度比原來冷淡一些，你第一反應是冷靜分析是否感情出現問題或者他最近有什麼困難？還是衝動的想要馬上找他證明他還是愛你的（以不理智的方式）？

如果這五個問題，你的答案偏向於前者，恭喜你，是個具有安全感的女生，你的男友和你交往會感到很舒適。如果你的答案傾向後者更多，估計你和小雅一樣，不安全感會比較強烈，容易讓對方覺得你是個情緒炸彈，破壞掉對方的熱情而不自知，從而讓感情走向危機。

經過這個小測驗，你會發現，面對男友同樣的做法，有安全感的女生和沒有安全感的女生思維方式完全不同，而不同的思維方式就會使感情有不同的導向。其實，安全感是自己給自己的，如果你覺得在一段感情中，你缺乏安全感，那一定是你還沒有學會這項愛的能力。

要想擁有自己的安全感，關鍵是要明白兩個核心點：

? 懂得為親密關係提供價值，這是讓他捨不得離開你的籌碼；

? 學會成熟冷靜溫柔的解決情感問題，讓對方心悅誠服，讓對方對你有所崇拜，你才能是感情高位。

管理學中講到：「你能讓多少人舒服，你就能領導多少人。」在愛情中也一樣，做到了這兩點，你的戀人就會眷戀你身上的價值，更加依戀你，捨不得離開你。當你不再是用耳朵聽，而是自己內心深處篤定，對方捨不得離開你時，那些不安全感，自然會消失的。

在戀愛中，同樣欲速則不達。要想具有十足的自我安全感，你先需要學會具備安全感的思維。接下來，（敲黑板）兩招幫你提升自身安全感思維：

1. 相愛過程中，你要懂對方的需求，並且有能力滿足對方的需求；

每個人都一定會忠於自己的靈魂，每個人靈魂深處都有因童年或者某種經歷，而造成了一些遺憾和缺失，這些點點滴滴形成了他對一段感情的需求。而你是他最親密的人，應該學著讀懂他的渴望，並且去試著滿足他的情感需求。

這樣的愛，才是他可以接收到的，也是讓他內心依賴你、不願離開你的關鍵。

和他聊天約會的過程中，你要用心記住他所提及的他和家人的喜好，並在合適的時候，將這份驚喜和感動帶給他和家人。這些都是戀愛中增加感情濃度，增加荷爾蒙的小確幸。

當你如此善解人意的滿足他和他家人內心的需求，你就逐漸成為了世界上懂他的那個人。所謂「士為知己者死，女為悅己者容」，你便可知懂他的力量有多大？而你帶給他的這份溫暖和甜蜜的感動，也會讓他發自內心的更想回報你更多的愛。

在發生矛盾的時候，你要暫且克服一下自己的公主脾氣和聖母心，冷靜的想想他生氣的原因是哪個點，記住這個點，並試著理解。

要知道，每個人都不會平白無故生氣，這個點之所以會讓他不高興，背後一定與他的經歷、想法、思維方式是相關聯的，試著讀懂這個點。並且和自己約定，在這個點上不要再觸犯對方，如果不小心沒做到，就要嘴巴甜一些向對方簡單表達歉意。

這樣對方便會感受到你的細心溫柔體貼，感受到你對他的在乎，而且看到了感情越變越好，矛盾越變越少的希望。

2. 學會解決情感問題，讓每一次爭執成為你們更懂彼此的基石；

常言道「舌頭和牙齒也有打架的時候」，人往往關係越是親密，就越容易產生矛盾和爭執。感情再好的情侶，也會有發生矛盾的時刻。區別在於會處理感情問題的人，會隨著倆人情感的深入，矛盾越來越少；而不會處理感情問題的人，往往會因為一個矛盾點爭執不下，雙方互不相讓，而分手收場。

解決情感問題的能力，是一門很深的學問，需要你有很好的情緒管理能力、溝通表達能力、同理心、團隊合作能力甚至領導力等等，需要我們和愛人一起學習一起成長。

良好的情緒管理能力，可以讓你在衝突濃度很高的時刻，控制住自己的情緒爆炸、口不擇言、埋怨指責、甚至歇斯底里。讓自己平靜冷靜，不至於在衝突發生的時刻，做出一些難以挽回修復的前因後果。

任何一個男人都無法和一個不會控制情緒的女人溝通，當你的伴侶遇到問題不喜歡和你溝通解決，多半是你的情緒控制出現了問題。所以這是解決感情問題的第一個關鍵。

溝通表達能力，可以在良性溝通下，深入了解彼此在感情中的訴求和希望。這裡需要注意的是：控制不好情緒的溝通，不是良性溝通；無法用對方能接受的方式表達給對方的溝通，不是良性溝通；

一味的強調自我立場，不站在雙方視角的溝通，不是良性溝通；不以雙贏為目的，以自己能佔個理為目的，叫辯論，不叫良性溝通。看看你踩雷了嗎？

同理心，換位思考的能力很重要，它是直接決定你能否成熟解決情感問題的關鍵。

有古語云「知己知彼百戰不殆」，具有同理心的人，才會透過對方生氣的表現，理解看破對方內心深處的渴望、心愿甚至脆弱，從而對症下藥，恰到好處的安撫對方內心深處的反抗。讓對方心甘情願的與你攜手解決感情問題，同時為你的溫柔、成熟、睿智而臣服。

總之，要想解決好情感中的種種問題，就需要你保有一顆持續更新自己的上進心，讓自己的愛情中成長，諸如學著讓自己具備更多好的綜合品質，治癒自身的一些心理因素，建立起自我邊界等等。

要知道，愛情是感情界中的大BOSS，是最高階最奢侈的人類情感，只有一個成熟且人格獨立的你，才能夠輕鬆駕馭。不過好在，一切都能成長起來。

很多人都覺得愛情脆弱，真愛難得，殊不知，如果你具備經營好一段感情的愛的能力，當你的愛情，變得感情濃度越來越高、彼此越來越相知相愛時，你的不安全感自然會消失。取而代之的是，你內心的安然和穩穩的幸福。而你的他也會在這段感情中，體驗到如沐春風、鳥語花香的幸福感。

當你在這段感情中有自身存在的價值，當你能夠滿足他精神心靈上的需求，你就成了這世界上他無法離開的唯一。來自內心的安全感就會隨之滿滿的。

-end-

?願你找到想要的愛情?

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