30歲的博爾特剛謝幕，34歲的法拉赫就準備挑戰馬拉松？

正在進行的2017年倫敦世界田徑錦標賽來到第4個比賽日，期間最精彩瞬間非博爾特退役謝幕戰莫屬。

博爾特謝幕戰，加特林奪冠

「閃電」博爾特今年已經30歲，他決定在世錦賽後退役，就在大家猜測他是否依舊延續統治地位時，在昨天的100米決賽中，他卻用銅牌結束了自己的職業生涯。

有人說這是他職業生涯的瑕疵，最後的謝幕以失敗收場。但在勇氣君看來，對於博爾特，沒有任何一種告別方式比現在的更好，他將自己承載的榮譽送給老對手加特林，送給年僅21歲的科爾曼，從此之後，他會以全新的心態和姿勢，投入新的生活。

在過去10年，博爾特承載著全人類對速度的追求，砥礪前行，是時候歇歇了！

這讓勇氣君想起剛剛結束的游泳世界錦標賽，孫楊在接受採訪時提到，偉大的運動員能長期維持很好的成績。這背後有一個世界體壇上殘酷的真相，許多運動員都是曇花一現。

從這個角度看，博爾特絕對是偉大的運動員。

30歲的博爾特告別了田徑場，34歲的法拉赫還在繼續著自己的傳奇。

作為世錦賽、奧運會金牌得主，法拉赫長期「霸佔」中長跑大賽冠軍的寶座。

從2011年的莫斯科開始，法拉赫在5000米和1萬米兩項比賽中從未失手。

五年前的倫敦奧運會，法拉赫為英國拿到5000米和萬米奧運金牌，成為史上第六位在奧運會上囊括5000米和10000米兩枚金牌的選手。

北京世錦賽時，法拉赫再度奪得雙金。

如今，法拉赫在倫敦田徑世錦賽剛剛完成了萬米謝幕戰：在八萬人的山呼海嘯中，傳奇法拉赫極速飛奔拉開了與身後追趕者的距離，用他標誌性的雙手張開式第一個衝線，26分49秒51，他創造了自己今年萬米的最佳成績。

法拉赫，他是格布雷西拉西耶和貝克勒之後最偉大的長跑之神！

然而，神也是從平凡中長出，偉大道路的開端伴隨著崎嶇。

法拉赫出生在非洲索馬利亞，那個戰亂不斷，海盜橫行的國家。8歲時，他隨爸爸來到英國，媽媽和弟弟則留在了索馬利亞，從此一家人天各一方，而命運也朝著不同的方向發展。

初到倫敦的法拉赫，進入霍洛威中學就讀，學校的體育老師艾倫·瓦克森很快察覺到他有出色中長距離跑步天賦和潛力。法拉赫開始訓練，很快，在校運動會、城市越野賽中嶄露頭角。

少年法拉赫

在法拉赫27歲的時候，才開始在中長跑領域展現出統治級的優勢，那是在2011年莫斯科，法拉赫奪得5000米和1萬米冠軍，從此之後，他在這兩個項目所有重要比賽中獨佔鰲頭。

但法拉赫贏得並不容易，巴西里約奧運會，比賽進行到一半，法拉赫被絆倒，站起後繼續，最後依然獲得了金牌。

北京田徑世錦賽5000米和10000米兩個項目，法拉赫被對手推搡碰撞，踉蹌兩次險些摔倒，非洲選手視法拉赫為「眼中釘」，尤其是肯亞，派出三大高手阻擊法拉赫衛冕，他們甚至會在比賽中用有犯規嫌疑的小動作去消耗法拉赫的體力。

即便如此，最後的勝利者還是法拉赫！

北京時間8月5日凌晨，倫敦，2017年世界田徑錦標賽10000米決賽，法拉赫再次遭遇似曾相識的不公平，兩員烏干達選手的干擾，加上34歲的高齡，這是他職業生涯中經歷過的最大考驗。

跟往常一樣，法拉赫在最後200米，衝出敵陣，將其他選手遠遠拋在身後，衝過終點。這次，他既沒有像往常那樣扮鬼臉,也無力擺出大"M"字招牌姿勢,只余跪地親吻跑道。

他將在本次世錦賽後，逐漸淡出田徑場，我們或許再也見不到黑色藏羚羊奔跑在田徑場上的身影了！

法拉赫在賽後動情地說：

「

勝負取決於我對自己的最後衝刺是否有信心。以前我也曾身處類似處境,有這樣的經驗幫助很大。只要你訓練努力,一切都有可能。今晚非常完美。

」

在長期維持的勝利背後，是法拉赫的地獄模式的訓練。

荒漠耐力訓練

魔鬼體能訓練

操場衝刺訓練

林間LSD

在這些常人難以堅持的背後，法拉赫偉大的體育精神在閃閃發光。他常說的一句話就是

「go hard or go home」

法拉赫並非從一開始就如此「玩命」的。

1997年，法拉赫在英國校園越野錦標賽一跑成名。

2001年，他在歐洲少年田徑錦標賽中奪取男子5000米冠，那時的法拉赫春風得意馬蹄疾，一副傲視群雄的姿態。

法拉赫運動生涯的轉折點是2015年，他搬到肯亞，加入長跑訓練營，與當地跑者同吃同住同訓練，肯亞跑者的狀態大大的刺激到法拉赫。

法拉赫自己說過：

「因為『目光短淺』，我從未真正努力過。看到肯亞的跑者，我大開眼界，我想『如果要與這些人競爭，我要非常努力才行！』從那次以後，我開始了『吃飯-睡覺-訓練』的生活，至今如此。」

隨著意識的轉變和訓練強度的增加，法拉赫的中長跑成績突飛猛進。

2006年，在歐洲越野錦標賽男子5000米中奪冠，將個人最好成績從13:30.53提升到13:09.40。

但哪有常勝將軍，無數的榮譽中同時摻雜著沒落與失敗，在高手如林的中長跑領域，當時的法拉赫還無法達到統治地位，2008年北京奧運會男子5000米，法拉赫沒能進入決賽。

不過失敗卻讓法拉赫更堅定，他把那次失敗看做是一個標誌：天賦與努力讓他走到今日，但他需要更加多樣化的訓練並重新設定目標。法拉赫並未盲目增加訓練量，而是給自己制定了更加科學的訓練策略。

訓練策略中包含高海拔訓練、縮短恢復周期的冷凍療法，法拉赫現在依然堅持這個訓練策略。

十年如一日對自己的苛求，讓法拉赫不僅成為史上最成功的中長跑運動員之一，也成為最嚴於律己的運動員之一。不算受傷與賽前「放鬆」，法拉赫周訓練量達到200公里，他說過，自己跑過的路，如果朝著索馬利亞的方向，肯定能見到自己的媽媽和弟弟。

雖然法拉赫在今年倫敦世錦賽後會逐漸淡出田徑場，但他沒有打算不再跑步，

」我不會停下，我想知道自己能不能跑得更遠更久，下次，我們馬拉松賽場見。「

<完>

推薦閱讀：