下班回家，有人選擇在橢圓機上冥想人生

人往高處走，水往低處流。每個來到北京的年輕人都曾這麼安慰自己。

每天辛勤地完成加班套餐後，年輕的白領們走進家門的那一刻往往早已精力全無。

我的朋友沃茲基告訴我，要想和別人不同，你就要把握住下班後的這段時間提升自己。

把握自己，成就夢想

先不說具體如何「把握自己」的方法論，我的朋友沃茲基的思維深度著實讓我震驚。同樣是年輕人，為什麼我每天晚上到家只能想到打遊戲、看直播和電視劇呢？

「我從《奇葩說》和《羅輯思維》里學到的，everyday。」沃茲基用看土鱉似的眼神看著我。

「你每天還有時間看綜藝？」我表示震驚。

「晚上回家看啊，再說這哪叫綜藝，我看它是為了提升自己。」沃茲基說，「當然，如果你真的為了提升自己，建議你買個kindle。」

kindle篇

買下這個kindle，我承認內心是有一番天人交戰的。最終，慾望戰勝了理智。注意，我說的是求知和提升自己的慾望。

帥氣的在亞馬遜收貨單簽上自己的名字後，我知道，我的夜晚從此和你不同。

「不要溫和地走進那個良夜」，我在kindle上讀到迪蘭·托馬斯的詩篇時，我又想起沃茲基的話。「提升自己。」

我開始搜集各大名著的減價信息，逢減必買。思路同樣來自我的朋友沃茲基，他說過：「一、不要因為自己是讀書人，就大手大腳買書，買書和吃飯、打車、買股票一樣，要精打細算；二，趁減價時都買下來，給自己一個持續閱讀的理由」。

我奉之為金玉良言。

但是買書很容易上癮，買到後來，只要發現減價，就算名氣不是那麼大的書籍我也會毫不猶豫地加入購物車。比如《西方哲學簡史》、《霸道總裁不懂愛》。

看到這本書後，我知道我並不孤獨

事情是在一天加班後的深夜發生改變的。癱倒在床上後，唯一阻止我陷入深度睡眠的是嘟嘟作響的肚子。我從床底下拿出一個小杯湯達人。開水澆入杯里的那一刻，一陣熱氣撲面而來，我突然感覺到加班有了意義。

當時，我平常用來壓泡麵的衛生紙行將消耗殆盡，僅有的細小身軀已不足以壓住上翹的泡麵蓋。

我的眼睛盯上了放在桌子一角的kindle。說實話，自從上次沒電之後，我已經很久沒有打開過它了。但是我發誓，我從來沒想過拿它去墊桌角的事情。後來我跟沃茲基談話流露出這個意思時，他表示懷疑。

我感覺它此刻躍躍欲試，就像是自己跳到泡麵蓋上一樣。事情就這麼順理成章的發生了。

同時，我也明白了網上那些把kindle和咖啡放在一起拍攝的賣家和群眾是多麼地別有用心。

橢圓機篇

我的朋友沃茲基對我的生活有著舉足輕重的影響，他曾說過，儘管你困在都市的夜晚，但是你的精神是自由的。於是我買了一台kindle。但是他又說，你還需要一個健康的體魄維持你的健康以及面子。

於是，我又買了一台橢圓機。注意，是橢圓機，不是跑步機，也不是三角肌。

根據賣家的宣傳和買家們信誓旦旦的發言，我認為，相比於跑步機，橢圓機可以以一種更為輕鬆的方式消耗相同的熱量。

來自知乎的建議

說實話，我不明白為什麼選擇了鍛煉身體，我卻還要苦苦尋找一種更為省力的方法。

可能的一種解釋是，橢圓機的價格對我更有吸引力。

跑步機和橢圓機入門價大揭秘

每天晚上回到家後，我知道，就算全世界就此崩塌也與我無關。因為我按照朋友沃茲基的建議，為自己制定了一套周密的鍛煉計劃。

沒錯，我使用的正是江湖中大名遠揚的：

(HIIT)高強度間歇訓練法。

High-intensity Interval Training 。

這要訓練方法的核心是高強度，以及高頻次的強度轉換。

比如：我在橢圓機上調大阻力，高速運動一分鐘後，調低阻力，再運動三十秒。我可以把上述的一套運動定義為一個HIIT動作。如果我高興的話，我甚至可以為這套動作起個名字，比如：「深夜食堂的間奏」，類似奧運賽場的」托馬斯大迴環「。

沒錯，只要我願意。理論上任何運動都可以按照hiit的理念搞。同理可應用於游泳，跑步，騎車，划船，開車，其他自創運動等各種運動形式。

我為自己思路的通暢感到不平凡。往小了說，這是深夜運動的freestyle，一個嶄新的運動流派；往大了說，這是一種哲學層面上，突破層層概念壁壘，追求天人合一的無上理想。

剛買下橢圓機的那兩天，每次我心滿意足的從它上面下來時，我會把被汗水沾濕的T恤掛在扶手上。不要小看這個動作，這是一種象徵，代表著命令與征服。就像你發現了一個無人島，如果想要佔領它，還需要插一面印著自己logo的旗子，最好還有一句slogan。

噢，對了，說得通俗易懂些，這個行為跟使用keep記錄下步數是一個道理。

久而久之，扶手上的橡膠層都被汗水泡的發脹。

那麼我會因此放棄在橢圓機上掛衣物嗎？

我的朋友沃茲基說過：」真的猛士敢於正視淋漓的鮮血和慘淡的人生。「

我的選擇是，換著把手掛衣服。橢圓器和跑步機相比，除去省勁外，還有一個最大的不同，它有四個把手，更方便懸掛衣物。

就這樣，橢圓機順理成章地變成了我的衣架，那些出汗的激情歲月似乎不曾存在過。

手錶篇

著手準備提升自己的這段時間裡，我唯一的收穫，恐怕就是這塊作用和指代意義不明的手錶。當然，契機也源自於沃茲基所說：「成功的人要有時間觀念。」

這塊表讓我的起床流程更有儀式感——除了翻找不知道被扔到哪裡去的襪子，我還得確保手錶鏡面不會太臟。要知道，一塊手錶的鏡面變髒後，它喪失的不僅是看時間的功能，它還徹底喪失了佩戴的意義。

有時候，晚上9點回到家裡，我也會打開二樓的窗戶，點根煙，看著午夜經常在小區里裸奔的神經病患者被家人按倒在地。即時被按到，他還是在空中蹬著雙腿並保持微笑。可能只有我，能感覺到他是那麼的自由。

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