熱衷於「葛優躺」，你不怕早亡嗎？

如何優雅地表達「我累了」？對方甩給你一個「葛優躺」的表情包即可。

影帝葛優在幾個月之前徹底地刷屏了全民朋友圈，「不想上班」、「不想上學」、「不想出門」都可以配上一張「葛優躺」的表情包。

葛優可能自己也沒想到，這張23年前《我愛我家》的劇照能讓他變成網紅。不過說起劇中葛優一臉生無可戀的樣子從何而來？只能說編劇實在是中二病，「葛優躺」講的是葛優飾演的「二混子」紀春生去別人家裡蹭吃蹭喝的故事。在《不速之客》這一集中，梁天將葛優從家裡趕了出去，葛優表示要從陽台跳下去，要死要活好一陣，最後文興宇用「點穴」制服了葛優，隨後葛大爺就躺在了沙發上，「葛優躺」由此誕生。

葛優的一躺激發了網民的創作熱情，他的照片被配上各式各樣喪氣十足的文字後，才有了我開頭所提的搞笑表情包。不過玩笑歸玩笑，「葛優躺」多了有很多意想不到的傷害，哈佛大學進化生物學教授丹尼爾?利伯曼提醒我們，不要把舒適誤認為幸福。

「葛優躺」介於卧床和坐立之間，原本這三者都是人們休息時的常見姿勢，但如果長期維持這一狀態，問題就來了。

無論是長期卧床還是久坐，都有著相似的弊病，首先是活動量不足，這點最直接的影響是，消耗的能量不夠會導致發胖，我們在辦公桌前每坐一個小時，都比站著少消耗20大卡熱量，因為坐著時不需要繃緊腿部、背部和肩部肌肉，完全把體重交給椅子來支撐了。一天站8個小時就會多消耗160大卡，相當於行走半小時。

其次是，活動量也會影響心臟供血功能，窩著坐會導致血液流動速度變慢、血液循環不暢。研究發現，血液循環不暢會使心血管疾病的發病概率提高2倍。

而「葛優躺」之所以舒服，很重要的一點是我們身體的多處肌肉都處於放鬆的狀態，肩膀歪斜，腰背不需要挺直，腹部也不再緊繃，但舒服的反面是肌肉退化，相比起站立或者筆直坐姿，我們需要的肌肉明顯變少，久而久之軀幹和腹部的肌肉變得虛弱。在健身房舉鐵半年練就的腹肌，也極有可能是「葛優躺」躺沒有的。所以久卧床或者久癱坐的人，常常會有直不起腰，稍微運動都會倍感勞累的感受。

常見的三大與腰背相關的疾病都和「葛優躺」有關：

如果經常「葛優躺」、「北京癱」，或者懶散的窩在沙發里很容易導致腰肌勞損，引發慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。日積月累可使腰部肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘連，導致長期的慢性腰背痛。

正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果正處於發育期的孩子，經常癱著坐，容易導致脊柱側彎，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。

腰椎間盤突出

很多人認為腰椎間盤突出只有上了年紀的人才會患，其實現在很多大學生甚至中學生都患上腰椎間盤突出。由於「葛優躺」等不良坐姿導致腰椎缺乏足夠支撐，椎間盤所受應力增大，久而久之就會導致年輕人的腰椎間盤突出！

看起來，腰背疼痛並不是什麼大的問題，事實上，如今60%到90%的人都會為腰背痛所困擾。如此龐大的數據說明腰痛這個慢性病，並不容易根治，是的，它首先容易讓人陷入循環往複的境地。

更為糟糕的是，最新研究顯示，腰痛和早亡之間有著"明顯關聯"，必須提高警惕。根據澳大利亞悉尼大學的研究，原本被人們認為無大礙的腰疼很可能比人們想像的要嚴重得多，甚至意味著早亡。研究結果已經發表在《歐洲疼痛雜誌》上，研究說那些飽受長期腰痛折磨的人比正常人死亡幾率上升13%。

此結果完全推翻了人們誤以為「腰痛」只是個小問題，究其最重要的原因是，脊椎疼痛是健康不佳的一種表現，它會增加老年人死亡的風險。研究人員共研究了年齡在70歲以上的5000對雙胞胎的腰痛和死亡之間的聯繫。結果發現這兩者之間有明顯的聯繫。

在此結果的基礎上，腫瘤可以作為一個很好的例子來說明，例如子宮頸癌的癥狀之一就有腰痛。此外，還有卵巢癌、胰腺癌、脊椎癌等都會引起腰痛。因而重複性的腰痛可能預示著嚴重的疾病。此外，由於癱坐也會導致骨量流失，骨折的機會大大升高，過去的研究也顯示那些臀部骨折的老年女性在一年內死亡的風險也明顯增加。不過之所以導致骨折是因為健康狀況不佳，而不是骨折本身導致早亡

把腰痛和死亡聯繫起來可能是我們能想到的最可怕的結果，但從一個角度來說，這也是情理之中，即腰痛是人進化成直立行走所必須要付出的代價。直立行走並不是保護腰椎脊椎最為妥當的方式，實際上，我們的脊柱一直在承受著巨大的壓力，而這個壓力自從人類在600萬年前直立起來，就一直不可避免。

因而多達五分之四的人在一生中的某個階段都經歷過腰痛，其中大約一半的人在一年之內經歷重複性的腰痛，並不是今天才有的，就沒有必要過分恐慌。不過必要的鍛煉和運動依然是必須的，坐久了起來活動一下筋骨也是很好的放鬆方式。

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