穩定情緒的兩個方法

今天文中提到的兩個方法都是實用派，關於要客觀看待事物的發展，理性分析情緒的走向之類的話我就在開頭提一句，後面就不再提了：基礎性的東西諸君看的也很多，從體會到融入實踐需要時間，那我在這裡就不累述了。

頓一頓，情緒頓一頓

昨天晚上，有個一直關注我的朋友給我發了篇文章，我想諸君應該很容易猜到是什麼類型的文章了：沒錯，就是教人如何更好的享受生活的那種餿雞湯：核心思路就是讓你不要太省錢了，要享受生活，就要把錢「花在點子上」。

文中舉了個很爛俗的例子，就說買蘋果手機，省錢的人買16G的，然後文章說還是買32G的好，大致意思就是買了32G之後才能領會生活的真諦：要會享受。

然後這位朋友就跟我分享心得，說大島，這篇文章說的太對了，我覺得我就是太省了。逼著自己過苦日子然後沒享受等等。

後來我跟這位朋友說，想享受生活，要早睡，不要像我一樣就好。

那我想借著這個餿雞湯說什麼呢？其實很多事情，你真的不用去領悟。

為什麼呢？我問諸君一個問題，有誰不知道花錢越高，你的生活質量會相對【避免一些極端主義者咬文嚼字，我加上相對二字】提高？

那手機糾結買16還是32的，不是因為你沒有領悟，不是因為你沒有感受，而是因為你錢緊啊！

錢緊有錯嗎？沒錯啊！但是錢緊是事實啊！

頓一頓，情緒頓一頓

如果我借題發揮，跟大家講，你們錢緊，為什麼呢？因為你們掙錢不夠多啊！那我這文章就成了雞血文了。

所以我為什麼說穩定情緒，就是讓情緒頓一頓，就跟你吃飯一樣，吃吃吃，很嗨很爽快，但是吃完了不是就完了，你要消化，然後吸取營養，進入新陳代謝階段。

這就好像說什麼呢，你看了一篇文章，文章里百般誘導，然後你看得很有觸動，但是你也要消化啊！不能直接就領悟了啊，因為你怎麼知道這篇文章就一定說的是真理呢？你怎麼知道這篇文章說的東西就對你一定有益呢？

所以，你的思考過程也跟你的進食過程一樣，吃下去，要讓自己消化一下：讓你的情緒頓一頓，消化消化，消化完了，你會發現很多東西其實你消化不了：沒關係，排出去就可以了。

先問怎麼做，問多了，就冷靜了

遇事要冷靜，這五個字諸君想必也見的不少了。

但問題是，怎麼冷靜？

什麼沉下心來，什麼深呼吸這種，不多說了，心靈治療法我覺得很有實踐性，但也很有局限性：標題說穩定情緒，那說明當時的情況是情緒不穩定了，說句玩笑話，心都飛了，怎麼讓心趕緊落地？

如同之前那篇文章說的那樣：有些笑話真的不好笑，但本身確確實實是個笑話。

所以，多問怎麼做，那問怎麼做會立刻冷靜嗎？當然不會，因為如果知道怎麼做的話那情緒還要起伏幹嘛？但是，我想說的但是就是，多問怎麼做，會讓你更快的進入尋找辦法的通道。

是的，進入尋找辦法的通道，是為了讓你的身體和思想儘快達成一致，不再糾結慌亂，然後同仇敵愾一般專心解決問題，專心解決讓你情緒起伏的問題，最終儘快達到平穩情緒的效果。

就像我之前很多文章中所說的那樣，情緒問題沒有特效藥，那些安慰性的話語，或者找個暗示，找個參照物投機取巧一般達成速效的效果，到最後只能給自己坑了：這就好比一個人學開車，他在平穩安全的場地上把車開的很快，很OK的感覺，然後這個人很自信覺得自己可以了，可以開快車了。

但是一旦上了路，沒有人讓他，沒有教練保護他，還有那麼多交通危險需要注意，那這個可能像剛才那樣開的很快嗎？換句話說，這個人會出交通意外的幾率會大大增高。

因此，當我們講到遇事要冷靜的時候，第一就是要讓自己儘快進入解決問題的階段，而不要再慌亂階段耽擱太久，第二就是明白循序漸進的意義，不要妄想在情緒問題上找訣竅：偷雞不成蝕把米的故事，我相信諸君早已耳熟能詳。

穩定情緒不是一件容易的事情，和很多技能的獲得那樣，這需要一個訓練的過程，與天賦無關，與耐心有染。