「顛投」中國化的產物 | 投籃動作

說投籃動作之前，我們先聊聊1&2motion投籃的功能。以前霍伊只說過這兩種投籃具體姿勢，並未談起它們的功能，目的。1motion「一段式」投籃的功能是快速出手，其目的是為了降低防守者對投籃的干擾。2motion「二段式」投籃的功能是起跳滯空，其目的是為了避開防守者的封蓋。

霍伊再把1&2motion投籃上下半身動作分開講解。為了儘可能的將1motion投籃的功能「速度」發揮出來，一段式投籃時上半身折腰幅度小，供力不充分；籃球由下至上抬手無/短停頓出手，依靠整體「下肢與上肢」力量投籃；且出手點低，投籃速率快。下半身屈膝幅度小，蓄力時間短；起跳高度偏低，彈起速度快。

1motion一段式投籃

同樣為了發揮2motion的功能「滯空」，二段式投籃時上半身折腰幅度大，提供了充足的力量；籃球由下至上抬手滯空停頓，靠著手臂二次發力投籃；出手點偏高，投籃速率慢「因為停頓」。下半身屈膝幅度大，為起跳提供充分力量，蓄力時間長；起跳儘可能高，滯空時間長。

2motion二段式投籃

1&2motion投籃的每一個動作細節，都是為了達到自己的功能和目的，並無優劣之分。球友只要掌握任一投籃方式，則能輕鬆完成得分。不過在國內有著另一種特色化投籃方式，俗稱「顛投」。

北卡南麥西科東艾的年代，老球迷都熱衷模仿瀟洒飄逸的2motion投籃。但是在沒有正確指導的情況下，非常容易誤入歧途，將二段式投籃學得「四不像」。

最常見的歧途就是採用「顛投」1motion投籃的起跳方式，2motion投籃的姿勢。即為1motion投籃的下半身動作，2motion投籃的上半身動作。如同上文所說，二段式投籃上半身動作幅度大，出手節奏為兩段「抬手至額頭-再發力投籃」。而一段式投籃下半身動作幅度小，膝蓋發力不充分。

國產顛投

正確的2motion投籃的過程應該為：屈膝下蹲，摺疊身體「如彈簧」，全身發力綳直膝蓋與腰部起跳，舒展身體的同時將籃球抬手至額前，當起跳高度快達到，或已經在最高點時投射出籃球。

2motion二段式投籃過程

「顛投」的過程卻為：屈膝下蹲後，先抬手再舒展身體起跳。發力綳膝起跳的同時，將額前的投籃投出。這樣的投籃方式既沒有1motion投籃的速度，也沒有2motion投籃的滯空躲閃。

「顛投」投籃過程

因為「顛投」起跳屈膝的幅度不夠，在舒展身體起跳時沒有足夠的時間將籃球抬手至額頭。從而導致球員在起跳前就把籃球位於額頭，充分暴露了投籃意圖。另外「顛投」的起跳高度不夠，二段式出手方式並不能達到躲閃封蓋的目的，反而耽擱了投籃速度，讓防守者更容易封蓋。

既然「顛投」又百害無一利，那麼如何擺脫「顛投」重新塑造自己投籃方式。首先我們要明白每種投籃方式的功能與目的「如上文」，再選擇合適自己的投籃方式。

其一學習2motion投籃，通過正確系統的2motion投籃理論與動作指導，重新塑造2motion投籃方式。但「顛投」是由2motion投籃「演變」「產物」過來的，學習正確的2motion投籃時容易受到「顛投」的干擾。

其二學習1motion投籃，近年隨著庫里，哈登等新一代巨星的影響，1motion投籃也逐漸熱門。且1motion投籃方式與「顛投」並不相似，在學習時也就不會受到「顛投」的影響。