【唱歌技巧--唱歌修鍊聲音的「秘籍」！】

昨天說到關於學習流行唱法時練聲的問題，剛開了個頭，強調了流行唱法練聲的必要性和重要性~

今天就來談一談到底應該怎麼練聲：

第一，要將練聲作為日常生活的一個習慣。

我們練聲就是為了將有方法的肌肉動作形成肌肉記憶和本能，所以我們練聲就一定要形成日常的習慣，就跟你每天不能不刷牙，不能不吃飯一樣，你要想能力得到提高，就必須要堅持每天練聲。

其實，我們每個人小時候，在我們還沒學會怎麼控制脖子，喉嚨，聲帶那些地方的肌肉的時候，我們完全出於本能的情況下，天然就會換聲，天然聲帶閉合就很不錯，就會不去亂用力，因為我們那些部分的肌肉還發育不完全，根本就無從用力，發聲只能依靠更本能的橫膈膜等其他地方的肌肉來用力，就像我們常提到的小孩子哭兩個鐘頭嗓子都不會啞，因為他的聲帶和喉嚨那邊沒發育好，神經控制不到，只能靠橫膈膜靠氣壓。但是反倒隨著年齡慢慢變大，我們慢慢會使用各個部分的肌肉了，在沒有人給予我們適當的發聲指導的情況下，我們就會依靠脖子，喉嚨，咽部等等聲帶外部的肌肉來用力，來大喊大叫，而聲帶閉合，換聲等等能力反而漸漸喪失。

我們現在要學唱歌就是要把聲帶的這些我們天生具備，但是因為後天不良的發聲習慣而喪失的功能給找回。可是要知道我們大部分人開始學習唱歌的時候，年紀也都不是很小了，很多人已經亂喊亂叫了十多年了，那麼我們要改掉十年以上的發聲習慣又談何容易，因為我們錯誤的發聲習慣已經形成了肌肉記憶，已經成為本能。就好像讓你從此不刷牙了，從此一天吃一頓，或者不吃，這個一般人肯定受不了。可是練聲就是這樣，其實從難度上來講就相當於讓你不刷牙，不吃飯。。。所以我們一定要每天練習，或者至少一周練習5到6天，這樣才有可能形成新的肌肉本能。

此外還想特彆強調一點，每天練聲的時間點的話，當然最好是固定的，但是如果你真的很難固定時間點的話，那就隨便什麼時間也可以，但是一定不能三天打魚兩天晒網。因為人都是有惰性的，總會給自己找各種各樣的理由，例如今天我這個時間點沒吃飯，沒力氣練，今天我感覺喉嚨有點干，為了避免傷害，還是明天再練吧，等等。其實，你遠遠沒有自己想像的那麼脆弱，你的身體完全可以負荷的。還有不要想著今天不練了，明天一起多練會兒。記住，幾天都不練，哪怕你集中到一天練10個小時，還不如你堅持每天練10分鐘。你今天不刷牙，明天刷兩遍有用嗎？反而可能會刷得牙齦出血呢。

所以，堅持下去，不要給自己找任何理由，除非你真的生病了！

第二，練聲的強度問題。

練聲的強度主要是兩方面的問題，首先就是練習的次數或者說量。我們在第一條說到了，我們最好能夠堅持每天練聲，養成習慣，那麼每天練習的量多少比較合適呢？我覺得比較推薦的是少量多次，例如一次練習15到20分鐘，然後早中晚各練一次，三次可以練同樣的內容，也可以分別不同內容。當然如果你沒那麼多時間，那麼一天練一次，20分鐘到半個小時左右也就夠了。

為什麼要把時間定這麼短呢？因為其實我們的肌肉耐力是有一定的限度的，例如我們做俯卧撐，舉杠鈴，我們到達一定量就死活都做不動了，聲帶耐力也是有限度的，但是聲帶又比較特殊一點，像我們做俯卧撐，舉杠鈴會感覺到了極限就是死活都做不動了，而聲帶不一樣，你噼里啪啦練一個小時，感覺還能出聲，再吼一個鐘頭，啞了，可是還有聲的，有些人就還練。其實雖然它能出聲，但是對於一般水平的練習者來說，半個小時左右，你的聲帶就已經疲勞了，這時候如果你繼續練，其實是沒有很明顯的效果的，因為你的聲帶已經疲勞了，它不經過一定時間的恢復的話，能力就會下降，這個時候你去做發聲練習，你的聲帶其實已經鬆了，閉不住了，繼續練甚至是一種傷害。所以除非是基本功比較紮實，技巧到達一定的水平的歌手，可能一天的訓練量能達到幾個小時，一般情況下都只需要半個小時左右的練習就可以了。

除了練習的次數和量，關於強度的另外一方面我想強調的就是音量和力量。很多人練聲的聲音非常大，很使勁，我想說這樣練更多的可能是傷害而不是鍛煉。練聲最為重要的是動作的準確性，以及肌肉的控制和感受，而不在於音量和力量。在你的技巧不夠好，控制力不夠強的時候，錯誤的用力，只會使你的不該用到的外部肌肉緊張，進而牽制到內部聲帶肌肉的動作。

舉個最簡單的例子，打哈欠。當然這個練習是不出聲的，是無聲練習，但是很多人說越練越難受，越練越緊張。為什麼呢，就是因為你太緊張，太用力了。打哈欠的目的是為了降低喉位，為了舒展打開腔體，但是注意喉位和腔體是內部的肌肉，我們是要打開，要放鬆，但是一般人平時打哈欠的時候會整個脖子，下巴都會變緊張，你可以自己摸一下。然後如果你練聲的時候單純地照搬打哈欠的動作，不夠放鬆的話，那麼很遺憾，你練聲只會適得其反，會導致肌肉更緊張，更容易擠卡。

還有例如哼鳴，使勁哼和輕輕哼得到的結果是截然不同的。有些人說，那小聲練跟蚊子叫一樣，有什麼用呢，那我只能告訴你，音量是靠共鳴靠傳聲來提升的，不是靠喉嚨使勁來達到的，另外，不要忘了還有唱歌麥克風。

所以我們一定要謹記，練聲一定要「小聲地」，「輕輕地」唱~

第三，練聲的重點在於「練」

我發現在現實中會存在這樣一個問題，很多人所謂的練聲其實不是「練」而是「體會」。什麼意思呢？很多人，例如哼鳴，今天哼一個highe，感覺不錯，這個highe哼得好像很輕鬆，趕緊錄下來，問問老師怎麼樣，老師說不錯，非常開心，不練了；明天練一個唇顫音，發現嘟得很順，很開心，或者嘟得總有斷層，於是錄下來，問老師，這個到底怎麼才能沒有斷層，到底怎麼才能喉位不上去，等等。其實很多情況下，只是因為你練得很不夠，重複地不夠，只是每次體會一下，發現有問題，就問老師，期待老師的一句話能讓你頓悟，然後蹭就做好了。也就說很多人其實都只是在想，在嘗試，並沒有真正完全投入到其中，反覆地練。

我記得我的聲樂老師跟我講過一句話，你就天天哼，把這個e1，a1，c2，e2這一些你覺得比較難的音，什麼都別管，一天哼十幾二十遍，哼一年，你這些音就唱好了！什麼意思，練聲關鍵在於重複，跟第一條提到的一樣，我們是為了改變聲帶的習慣，改變本能，這個不是靠體會一下，感覺一下就可以達到的，而必須要我們在練聲的這個時間段里，心無旁騖，全身心地投入到發聲這件事中，反覆練它幾十遍上百遍，最後經過成千上萬遍的練習，讓我們的肌肉去形成記憶，形成習慣，變為本能。

當然，我不是說我們不需要思考，不需要提問，而是光想不練，或者說練得不夠，是沒有用的！

第四點，練聲中的樂感

很多人練聲就是練聲，很直白很生硬，因為他感覺，這個本來就是一些死板的循環的固定音階，毫無美感可言。如果你就是這麼想，那我要告訴你，一定要拋棄這種想法。練聲曲也是曲子，哪怕例如我們唱歌速成視頻教程裡面的哼鳴4個E吧，就算你死活不承認這貨是個曲子吧，你也一定需要把它當成一曲優美的樂章。你要這麼想，你承認是曲子的那些曲子，不也就是音多一些嘛，跳度大一點嘛，節奏複雜一點嘛，那麼它和就幾個音的練聲曲有本質上的區別嗎？沒有。如果你的練聲曲就是很死板地唱，那麼我敢說你在實際演唱歌曲時的樂感也好不到哪裡去！

所以，我們在練聲的時候也可以嘗試傾注各種各樣的情感來練，例如可以很幽怨的，可以很抒情的，可以很激昂的，如果你會怒音，那麼就來幾個怒音吧，這樣會讓你的練聲事半功倍，既練了機能，又提高了樂感。

最後還要強調一下，也算是跟樂感相關的，那就是聲帶的二次發聲問題。由於練聲曲都是重複的單音，很多人在練習的時候容易發一個音，聲帶開關一次，發一個，開關一次。這樣是極為錯誤的，會極大地增加聲帶消耗和負荷。如果我們唱練聲曲的時候也能比較感情充沛地唱，注意氣息的連貫，我想這個問題也能夠得到解決。

以上就是我根據自己學習流行唱法的經驗和教學經驗總結的關於練聲的一些應該注意的地方，希望大家能夠有所收穫。

祝大家越唱越好！

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