2017防晒霜選購入門及單品推薦

本文由琳肯原創，首發於微信公眾號及網站：taklip太離譜，謝絕轉載，嚴禁抄襲。

你可曾經歷過熱帶海邊玩耍，暴晒三小時全身紅腫蛻皮，剩下的假期只能呆在酒店的日子？

你可曾經歷過軍訓曬得黑到爹媽不認識，兩個冬天都沒有白回來的日子？

你可曾因為皮膚不再充滿光澤，暗沉斑點，乾燥缺水，年輕不再，而買很貴的抗衰老護膚品？

這些都是因為你太過於小看紫外線陽光的對皮膚的殺傷力，過於輕視塗抹防晒的重要性。

防晒，90%的男人覺得是件很娘的事，50%的女人覺得是件很麻煩的事，而100%的人都沒有良好的防晒習慣。花大錢美白抗衰老，其實殊不知正確防晒才是駐顏真相。

1. 為什麼要防晒？

太陽是我們的朋友，萬物生長，白天黑夜，人類生活離不開陽光。日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川，誰不認為陽光下的海灘休閑是人生一大享受？但過度的光照卻造成很多皮膚傷害，比如晒傷，皮膚老化和皮膚癌。

金剛狼扮演者Hugh Jackman就在過去的三年里在鼻子附近動了六次手術治療反覆發作的基底細胞癌，並且一再在twitter上呼籲大家要塗防晒。

那麼問題來了，為什麼美好的陽光會給我們帶來那麼大的傷害？

原來陽光里除了可見光，還有一種叫紫外線（UV Rays）的光，儘管紫外線只佔太陽光線的很小一部分，但它們會損傷控制皮膚細胞生長的基因（DNA），使皮膚衰老和癌變。紫外線依波長的不同分為3個區段（UVA，UVB和UVC）:

紫外線中UVC幾乎被臭氧層完全吸收，UVA和UVB都有能穿透大氣層進入地球。

UVA（長波紫外線）約佔光照的10%～20%，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，穿透力最強，無法被臭氧層吸收，可直達真皮層，被人體紅細胞中的血紅蛋白和黑色素吸收。UVA的能量會破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，老化皮膚細胞，並可能損害其DNA（TED Education有一個專門的系列講述紫外線對DNA的傷害，有興趣的讀者可以自己去搜索查看）。

UVA不受窗戶/遮陽傘等的阻擋，它對皮膚傷害最大，卻最容易被忽視。特別是在非夏季/陰雨天UVA強度雖然較弱但仍然存在，如果不加防範，長時間累積的量會造成皮膚老化鬆弛，皺紋細紋，失去彈性和透明感，黑色素沉澱，日光性角化症（老年斑），這些在醫學上稱之為光老化。卡車司機的一邊臉長期暴露於陽光下，衰老程度明顯快於另外一邊，因為車窗可以隔絕UVB，但並不能抵擋UVA這個老化射線。

UVB（中波紫外線）約佔光照的2%～5%，UVB穿透力次於UVA，日光中大部分的UVB被臭氧層吸收，也無法穿透透明玻璃和遮陽傘。但UVB比UVA射線有更多的能量，在夏天和午後會特彆強烈，它到達皮膚表皮，迅速使皮膚髮燙，紅腫甚至起泡蛻皮，是引起皮膚晒傷的主要原因。

光致癌常發生在光老化的皮膚上，通常認為由紫外線引起的皮膚癌有：基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤。每一個人對紫外線的容忍度不同，日常中，你皮膚細胞中的DNA因日晒損傷會產生高度反應的自由基，這些自由基通過氧化或交聯作用，造成 DNA 複製錯誤，產生突變和增生，這些都會被自體細胞自動處理。而一旦紫外線強度超過皮膚的耐受量，使細胞的自我修復無法承受，導致失去控制的生長，就會出現癌變。一般光致癌需要數十年才會形成腫瘤，你通常根本不會察覺到任何變化，直到為時已晚。

除了皮膚問題，紫外線也會增加了白內障和其他眼睛問題的風險， 這也是為什麼建議陽光下戴墨鏡的原因。

2. 防晒防什麼？

防晒霜會在皮膚表面形成一層保護膜，防護UVA（老化晒黑）和UVB（晒傷紅腫）射線。雖然很多防晒霜塗完肉眼就看不見了，但在UV射線下能清楚的看到防晒霜成膜的樣子。

UV光下可以看到塗抹的防晒霜形成的保護膜▲

無論哪種防晒都需要經過測試來衡量其防輻射係數SPF和PA，以及防水性能。

SPF是用來衡量防晒霜對UVB射線防護的倍數單位。皮膚在日晒後發紅，醫學上稱為「紅斑症」，一般人暴晒5到10分鐘就會出現臉部發燙/紅斑，當他採用SPF15的防晒品時，表示可延長15倍的時間，也就是在75-150分鐘後皮膚才會被曬紅，所以SPF指數就被定義為：

防晒指數=最低紅斑劑量（用防晒用品後）/最低紅斑劑量（用防晒用品前）

UVB使皮膚紅腫▲

相對於UVB可以迅速把人晒傷，UVA的短期作用只是把皮膚晒黑，過去歐美國家都認為紫外線美黑是一個美容項目，所以她們的防晒霜沒有防UVA的成分，現在越來越多的人意識到美黑後對皮膚造成的癌變傷害，對UVA的防護也更加重視。

PA指數 (Protection Grade of UVA) 是1996年由日本化妝品工會率先公布的衡量防晒霜對UVA射線防護的指數，共被區分為四級：

PA+ 表示輕度防護，可延緩 2~4 倍晒黑的時間，PA+ 的防晒時效約為 2 小時

PA++ 表示中度防護，可延緩 4~8 倍晒黑的時間，PA++ 約 4~8 小時

PA+++ 表示高度防護，可延緩 8 倍以上晒黑的時間，PA+++ 約 8 小時以上

PA++++ 表示最強防護，可延緩 16 倍以上晒黑的時間，PA+++ 約 16 小時以上

PA使膚色變黑▲

PA指數在國際上並無認證標準，因此不同國家的防晒霜對PA防護的標識也不統一，美國 FDA的UVA防護標識為☆☆☆；歐洲UVA 防護指數為PPD (Persistent Pigment Darkening)；英國以 UVA/UVB 防護比率來標示防晒指數；法國的防晒標識為FPA；澳洲的防晒霜用Broad-Spectrum（廣譜）來表示UVA/UVB都能防護。以下是各國防晒指數和PA的對應：

PA+ = ☆☆☆ = PPD 2-4 = FPA2-4

PA++ = ☆☆ = PPD 4-8 = FPA4-8

PA+++ = ☆ = PPD>8 = FPA > 8

PA++++ = （「最強防晒」在是許多國家禁止標記的）

市面上專業的防晒霜除了標記SPF和PA值之外，有些會標記是否防水，用「water resistance」字樣標出，一般防水時間在40-80分鐘。防水防晒以歐美產品居多，主要用於對抗夏季流汗嚴重，去海邊玩水/衝浪。防水防晒的質地大部分很油，容易悶痘，上妝不友好，也不易清洗。實際上，SPF超過30，PA超過＋＋＋或者防水的防晒霜一般清水都洗不幹凈，殘留在皮膚表面容易長痘和過敏，一定要用卸妝產品清洗。

雅漾SPF50廣譜防水防晒霜，進口到中國按照國家標準標記：防晒標記最高不超過SPF30＋和PA＋＋＋，且不標記防水▲

3. 如何選擇防晒產品？

看了上面兩段，你肯定已經了解了一年四季都要防晒，且防晒霜必須具備SPF，PA值，最好還能防水。理論上來說防晒係數越高的產品防晒能力越強，但往往含有大量物理或化學製劑，對皮膚的刺激也較大，容易堵塞毛孔，引起過敏，甚至滋生暗瘡和粉刺。所以按照不同需求和場合，合理選擇不同的防晒產品應對陽光又不損傷皮膚是一件至關重要的事。

1）根據防晒成分選擇

防晒霜根據成分的不同分為物理防晒，化學防晒以及防水防晒。

化學防晒的成分（如Octylcrylene，阿伏苯宗，Octinoxate，水楊酸辛酯等）會吸收陽光中的紫外線，並在吸收陽光後防晒能力逐漸減弱，而且塗抹後需要等待20分鐘才能起到防晒作用。化學防晒霜一般都是無色的，易上妝，會滲入皮膚。

大部分防晒霜都是化學防晒的，正規品牌的產品用量對人體都是安全的，但仍然有部分人會對化學防晒過敏，一般表現為紅癢和長痘。如遇到過敏一定要立即停用防晒，最好去專櫃試用哪種最合適自己，而非不斷網購試錯。

防晒過敏多為紅腫和爆痘，立即停用會好轉▲

容易過敏的人群以兒童和敏感肌成人為主，她們更適合刺激性更小的物理防晒。物理防晒的主要成分為氧化鋅（防UVB，UVA），二氧化鈦（防UVB），它們形成物理屏障反射太陽光線，往往塗在臉上會形成一層白色的膜（成分和嬰兒痱子粉相似），不會滲入皮膚，安全性較高，而且塗抹後立即起效。物理防晒會標明：Mineral（礦物），Physical（物理）等字樣。

有研究表明化學防晒會產生是皮膚老化的自由基，而物理防晒則不會；物理防晒會形成白膜，無法化妝，化學防晒則沒有這樣的問題，因此現在的很多防晒霜結合了物理和化學防晒的優點，能做到不起白膜，不過敏，又有很好的高倍廣譜防晒效果。

防水防晒是指防汗/或防水超過40分鐘的防晒產品，除非是特別熱流汗嚴重的戶外，普通出門的防晒霜，防水並不是一條必要條件。但是在海島旅遊，游泳，衝浪等就需要有防水成分的防晒產品。大部分防水防晒都會清楚標註防汗防水（sweaterproof/water resistent），以及有效防水時間。

2）根據產品質地選擇

按照質地來看，防晒產品主要分為霜，乳液和噴霧。

防晒霜是最常見的類型，成膜快，防晒效果好，易上妝，但有些防晒可能不透氣，會造成毛孔阻塞。乳液防晒易抹開，成膜比較薄，對皮膚刺激小，很多兒童防晒都是乳液狀。噴霧防晒，普遍比較油，滋潤度差，容易吸入體內，引起呼吸道不適，所以噴在臉上要格外小心，適合化妝後的防晒補塗以及隨身攜帶噴塗手臂和身體。

3）根據膚質選擇

不同的膚質，在挑選防晒霜時會有差異，但是首先要確保你對你用的防晒霜不會過敏。

一般類型皮膚的人，防晒指數值以8～12為宜；

對光敏感的人，防晒指數值以12－20為宜；

敏感性皮膚應挑選植物配方的防晒品或是含有二氧化鈦的物理性防晒霜。

油性皮膚建議用SPF值略低，因為防晒霜普遍比較油，可能會引起爆痘，乾性皮膚可以選擇添加保濕成分的產品。

4）根據防晒需求選擇

不同天氣，不同場合，如果你一隻防晒用到底，可能會導致有時防晒不夠，有時又防晒過度，都會引起皮膚不適。

春秋冬季，陰雨天氣，只在上下班的路上接觸陽光，在室內辦公的，以臉部防晒為主，易上妝的防晒霜為首選。

UVA的防晒係數應以 PA+～PA++為宜，UVB的防晒係數應以 SPF15～SPF20為宜。

夏季或工作，旅行在戶外，長時間接觸陽光的，除了臉部防晒，還要進行身體防晒。

UVA的防晒係數應以 PA++～PA+++為宜，UVB的防晒係數應以 SPF20～SPF50為宜，並且防晒品每隔2-4個小時補塗一遍。

夏日極端天氣，如海島暴晒，海濱游泳，野外遠足，一定要選擇SPF50以上，PA＋＋＋以上，以及防水的防晒，並且要做好全身防護，每2小時補塗，出汗或下水後一定要補塗。

如果兒童要去海島一定要做好防晒工作，兒童的皮膚更嬌嫩更易晒傷，也更容易對防晒霜敏感。有防晒功能的衣服和雨傘在加上兒童的防晒霜是比較好的保護。

5）彩妝及眼唇防晒

很多彩妝里都帶有防晒成分，一般以SPF15-20為主，然而彩妝里的防晒成分可以說微乎其微，再加上每次上妝用的量（黃豆一顆）比塗防晒霜（1－2ml）要少很多，防晒能力也是不夠的，這些彩妝只是在補妝時可以省去補塗防晒這一步。現在市面上的大部分防晒都是物理化學成分結合的，質地非常接近我們的面霜，上妝也很友好，只有少量運動專用和兒童專用防晒是會成白膜，不利於上妝。所以不要以為彩妝裡帶著防晒成分就足夠，妝前的防晒一定要塗起來。

另外還有一些比較獨特的防晒，比如眼部，唇部專用防晒，一般塗防晒都不會涉及眼唇，但是這兩個部位反而是最容易老化，產生皺紋和色素沉澱的，給眼唇穿上防晒衣是很多人都忽略的。

產品介紹：

杜克/修麗可菁致容顏日光防晒乳SPF30+

官方價格：320元

防晒成分：物理化學防晒／不防水

產品質地：乳霜

適合膚質：干皮

適宜天氣：夏季通勤

產品介紹：Skinceuticals（修麗可）是杜克大學皮膚學專家創立的品牌。這款廣譜防晒不油膩，不起白膜，主打長效保濕。

理膚泉特護清盈防晒乳50ml SPF30+ PA+++

官方價格：320元

防晒成分：物理化學防晒／不防水

產品質地：乳霜

適合膚質：混油／油皮

適宜天氣：夏季通勤

產品介紹：La Roche-Posay（理膚泉）法國著名的葯妝品牌，這款廣譜防晒質地輕薄，控油清爽。

CPB防晒乳霜 SPF 50 PA＋＋＋＋

官方價格：880元

防晒成分：化學防晒／不防水

產品質地：乳霜

適合膚質：干皮

適宜天氣：全年通勤

產品介紹：日系品牌CPB的防晒是筆者自用，粉色的乳霜質地，很輕薄，不油膩，防晒效果一流，不搓泥很滋潤。

科顏氏清爽防晒隔離乳液 SPF30+ PA+++

官方價格：350元

防晒成分：化學防晒／不防水

產品質地：乳霜

適合膚質：所有膚質

適宜天氣：全年通勤

產品介紹：Kiehl』s（科顏氏）這款防晒是黃色乳霜質地，和CPB一樣好用，不油膩，無香味，喜歡自然品牌的可以試一試。

安熱沙防水防晒霜 SPF 50+ PA+++

官方價格：240元

防晒成分：物理化學防晒／防水

產品質地：乳霜

適合膚質：所有膚質

適宜天氣：夏季戶外

產品介紹：資生堂的Anessa（安熱沙）是爆款，防水性一流，兼具很好的防晒黑效果，非常適合夏季海濱遊玩，筆者個人覺得黃色的安耐曬有點油和悶，每天塗可能會引起皮膚不適。

雅漾 清爽倍護溫和防晒乳SPF30+

官方價格：270元

防晒成分：化學防晒／防水

適合膚質：乾性／中性皮膚

產品質地：乳霜

適宜天氣：夏季戶外

產品介紹：雅漾這款防晒是廣譜防水的，乳白色的液體，沒有任何明顯的氣味，不起白膜。 夏季陽光直曬很容易引起皮膚乾燥，因此它還加入了甘油和維生素E，起到保濕和抗氧化作用。

SUNCUT 高效防晒噴霧SPF50+/PA++++

海淘價格：80元

防晒成分：化學防晒／不防水

適合膚質：所有膚質

產品質地：噴霧

適宜天氣：夏季通勤

產品介紹：高絲的SUNCUT防晒噴霧，無香料、透明無色，筆者自己在用，噴塗感覺有點油。

RE: CIPE全透明水晶防晒噴霧SPF50+/ PA+++

海淘價格：60元

防晒成分：化學防晒／不防水

適合膚質：所有膚質

產品質地：噴霧

適宜天氣：夏季通勤

產品介紹：這是一款被娜扎帶火的防晒噴霧，上花少節目娜扎每時每刻不是在噴噴噴，結果節目結束其他人都因為戶外拍攝兒灰頭土臉，只有古力娜扎白的發光…

近江小熊防晒 SPF50＋ PA＋＋＋＋

海淘價格：30元

防晒成分：化學防晒／不防水

適合膚質：所有膚質

產品質地：乳液

適宜天氣：夏季通勤

產品介紹：近江小熊是筆者比較喜歡的防晒，平價好用，清爽不油膩，也不會過敏，藍色的冰涼款確實塗在身上很涼快，夏天臉上身上塗厚厚的都會不舒服，這款20元出頭的防晒性價比很高。

赫蓮娜凝顏沁白粉透防晒調理乳液 SPF50+ PA+++

官方價格：690元

防晒成分：專利防晒／不防水

適合膚質：敏感肌

產品質地：乳霜

適宜天氣：全年通勤

產品介紹：赫蓮娜是頂級化妝品品牌，這款防晒是筆者友人推薦適合敏感肌使用。品牌專利防晒成分MEXOPLEX?能長久隔離紫外線侵害，抵禦自由基的生成，養護「光老化」受損肌膚，維護肌膚彈性及水分，並保護血紅素細胞膜，令血紅素免受氧化侵害，針對無活力、晦暗、疲倦三重亞健康膚色問題，重煥充滿活氧般的健康粉透好氣色。

貝親嬰兒防晒 SPF16，PA＋

官方價格：89元

防晒成分：物理防晒／不防水

適合膚質：兒童／敏感肌

產品質地：乳液

適宜天氣：夏季通勤

產品介紹：筆者小孩自用，乳液狀，質地像水一樣，不油膩，不過敏，兒童無法承受高防晒指數。

LANCASTER 蘭嘉絲汀悅陽青春無限好防晒斑眼部防晒霜SPF30

官方價格：380元

防晒成分：物理化學防晒／不防水

適合膚質：所有膚質／眼部

產品質地：眼霜

適宜天氣：全年通勤

產品介紹：這是國內專櫃有售的眼部防晒，適用於所有膚質，廣譜防晒，不引起過敏，減弱眼部老化現象。

The Body Shop 維E保濕唇膏 SPF 15

海淘價格：60元

防晒成分：物理化學防晒／不防水

適合膚質：所有膚質／唇部

產品質地：唇膏

適宜天氣：全年通勤

產品介紹：Bodyshop是英國著名化妝護膚品牌，這款維E唇膏帶有SPF 15的防晒指數，保濕唇部的同時抵禦紫外線傷害。

4. 你真的會塗防晒嗎？

買了防晒你的塗抹方式真的正確有效嗎？

化學防晒成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的吸收紫外線效果，因此在出門前15分鐘先塗一遍防晒，出門前再補塗一次，每次至少要擠出1~2ml的防晒來塗，才能形成保護膜，達到最佳的隔離效果，並且身體各部位都要塗抹。

盡量避免在日照最強烈的時段出門(上午十點到下午兩點)，同時善用各種輔助用品，如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，共同抵抗紫外線的入侵。

六個月以下的嬰兒應該要完全避免照射陽光，因為他們的保護機能還沒有完全發育，他們的皮膚會吸收任何防晒霜。爸媽在給孩子選擇防晒是一定要避開噴霧（會吸入呼吸系統），一定要先小面積試塗，不追求高防晒指數，以安全為主。

嬰兒噴塗防晒產品導致面部二度燒傷▲

建議每天都使用防晒霜，也要學會看天氣預報里的UV指數，如果指數大於8，那說明一定要用SPF30，PA＋＋＋以上的防晒。UV指數越高並不意味著天氣就越熱，全球紫外線最強的地區之一是南極，所以要科學參考天氣數據而非自身感受是否需要塗抹防晒。

結語

普通人的皮膚對紫外線的防禦時間大概在15分鐘，超過這個時間就會引起一定皮膚損傷，所以建議不論春夏秋冬，陰晴雨雪出門都需要塗抹防晒，就像每天刷牙一樣，成為習慣真的就沒那麼難。如果不想每天都塗，請關注天氣預報里的UV指數，大於8，要塗抹SPF 30以上的防晒。

衰老/晒黑/皮膚癌，不是一天曬太陽引起的；解決這些問題的，同樣不可能是任何一勞永逸的產品和手術，花很多錢買一大堆護膚化妝品做微整形期望能瞬間美白抗老，你覺得這樣的廣告說辭可信嗎？每天每天的堅持塗抹幾十塊錢的防晒再出門，是真的可以從源頭緩解紫外線傷害，預防皮膚衰老和疾病。

答應我好嗎，從今天開始，好好塗防晒，不要等到晒黑晒傷甚至得皮膚病的時候再發個朋友圈後悔！