【唱歌技巧和發聲方法】60分鐘練聲方法！（超級實用）

60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。（可轉載到您個人空間，方便以後隨時練習）

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。

（2）輕度哼鳴：20秒。

（3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的「嘿」、「哈」共30秒。

（4）慢吸快呼：2次，20秒。

（5）慢吸慢呼：2次，20秒。

（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。

（7）「絲」——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）「衣」-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（9）搓臉：10秒。

（10）轉頸：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。

（13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

（14）半打哈欠：5次，10秒。

（15）撮唇：10次，20秒。

（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

（17）轉唇：8*8拍，30秒。

（18）雙唇打響：30次，30秒。

（19）彈唇：1分鐘。

（20）b本音：60次，1分鐘。

（21）ba本音：60次，1分鐘。

（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。

（23）頂腮：30次，30秒。

（24）刮舌：20次，20秒。

（25）伸捲舌：20次，20秒。

（26）立舌：10次，30秒。

（27）轉舌：8*8拍，1分鐘。

（28）彈舌：30秒。

（29）d本音：60次，1分鐘。

（30）da音：60次，1分鐘。

（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘。

（32）g本音：60次，1分鐘。

（33）ga本音：60次，1分鐘。

（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。

（35）ge音：60次，1分鐘。

（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。

（37）數「數兒」：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。

（38）數「數兒」：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘。

（39）數「數兒」：「一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------」，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。

（40）數「數兒」：「一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八」。一口氣數下來，2次，2分鐘。

（41）數「棗兒」：要求儘可能一口氣數20個以上「棗兒」，2次，2分鐘。

（42）數「葫蘆」：要求一口氣數20個以上「葫蘆」，2次，2分鐘。

（43）喊操：變換節奏進行，2分鐘。

（44）繞口令：任選10段，10分鐘。

（45）有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。