別讓運動數據變成緊箍咒【入水為魚】

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現在是一個大數據的時代

運動的數據統計現在也有很多

比如運動手錶、手環、手機軟體

這些設備可以統計很多項運動數據

這些數據可以某種程度上反映我們的技術

是不是有錯誤或者缺陷

我最近剛剛開始練習跑步

經常把運動數據貼到朋友圈裡

有一項數據被好幾個夥伴關注

這個數據叫平均垂直幅度

幾個朋友對我說我的這個數據太高

意思是跑起來有一點跳，身體起伏太大

為了減少這個數據

我特意在跑步的時候壓低重心

盡量讓我的視野不會上下左右晃動

這樣跑了兩次之後我的感受是

渾身僵硬、動作一點也不舒展放鬆

肌肉特別容易酸痛、關節也不舒服

運動數據是很重要的參考數據

但是

過分關注數據是不是本末倒置呢？

這讓我想起原來我研究蝶泳的時候

網上對蝶泳的評判有一個小標準

就是看每次手臂入水時屁股是否浮出水面

就為了讓我的屁股出水我想盡了各種辦法

手臂入水撅屁股

或者手臂入水使勁壓上半身

或者用力打腿低頭

最終讓屁股可以淺淺地浮出水面

用手機錄像看一看

慘不忍睹

流線型和動作全都為了一個屁股出水

做出了巨大的犧牲

這是不是本末倒置了呢？

最後這個問題是怎麼解決的呢？

首先踏踏實實練蝶泳腿

其次做好流線型

第三盡量減少身體的起伏而不是撅屁股

第四壓根不去想屁股出水的事

把技術動作做好

最終屁股自然就出水了

魚群里有的小夥伴很喜歡比較50米的劃次

有時候也會問我50米多少劃可以到對岸

咱千萬別為了控制數據而去游泳

50米可以不劃（打腿），也可以劃一下

兩下，一百下

單純的比較數據有可能會把我們帶溝里

咱把技術動作做到位

讓我們整體穩定而且流暢

踏踏實實練好基本功

量積累到一定程度之後

自然而然會有神奇的事情發生

再回到我的跑步垂直高度上

我想這是我的跑步能力不夠的表現

踏踏實實的按照正確的技術去跑

耐心的積累跑量

享受跑步游泳本身的樂趣

隨著能力的提升數據自然就好看了

我們可以把數據當做能力的參考

比如跑了一段時間之後

發現垂直高度的數據降低了

自然就是自己進步了的一個小證據

為了跑而跑，為了游而游

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