于飛心理：人為什麼會抗拒改變

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在心理諮詢與治療的過程當中，經常會遇到這種情況：當事人明明很痛苦、很想改變，可到了真的要改變的時候，卻會抗拒改變，不再繼續進行心理諮詢與治療。或者說不去正視問題的原因，而是把消除情緒困擾、問題行為和癥狀作為改變的目標。

很多當事人來做心理諮詢，都是以減輕或消除焦慮、恐懼、抑鬱情緒、軀體癥狀、問題行為或強迫癥狀為目標的，對於背後的自卑、膽怯、推卸、退縮……和自責、怨恨、委屈、憤怒……不聞不問，當要正視這些原因的時候，馬上就會把話題轉移到情緒和癥狀困擾上面，進入一種傾訴苦難、表達無助、尋求依靠的狀態，當發現心理諮詢師並不像其所幻想的「神靈」那樣，為其提供高明的方法，幫助其迅速的擺脫情緒困擾和心身癥狀，反而引導其去正視問題背後的原因，花費大量的時間和精力去尋求真正的改變的時候，就會感到失望，從而轉身繼續尋求解脫。

我根據個人體會和心理諮詢工作經驗總結了幾點原因：

1、情緒困擾、問題行為和心身癥狀，本來就是當事人潛意識中創造出來的，以表達某種缺失、滿足某種需求或者抗拒某種影響，比如：表達自己的真實想法和感受，尋求他人的理解和照顧，推卸責任以減輕心理負擔，拒絕他人的干預和影響……

這是在當事人無法用言行態表達自己的真實想法和感受、用實際行動獲得心身的滿足、拒絕他人的干預和影響的情況下，所採取的一種表達缺失、滿足需求和拒絕干預的病理性策略。

2、在沒有找到有效的替代方式之前，如果直接消除負面情緒、問題行為和心身癥狀，是不可能實現的，因為這樣會讓當事人更加痛苦，甚至會生不如死。強烈的焦慮、恐懼、抑鬱、委屈、憤怒……等情緒感受以及缺失、壓抑……會讓當事人崩潰。本著趨利避害、即刻滿足的本能，當事人選擇不去面對問題背後的原因，不願意花費大量的時間和精力去建立有效的策略，而是幻想著用快速的、簡便的方法立刻、馬上減輕情緒困擾和心身癥狀。

有效的替代方式包括：用言行態表達自己的情緒感受、用實際行動滿足自己的心身需求，拒絕他人對自己的干預和影響。

3、當事人在潛意識裡就認為自己是無能的、低價值的，沒有辦法、也不配，感到自信、有安全感、取得成功、變得優秀、過上幸福快樂的生活、享受和諧的人際關係和優質的情感。

這是過去的生活經驗所形成的自我概念---對自己、他人和事物發展變化的負性認識，是心理問題產生的根源。當事人會用這樣的生活經驗和自我概念，解讀自己的過去和現在、預測自己的未來，從而出現焦慮、恐懼、抑鬱的情緒困擾和心身癥狀，並且會無意識的以接近自虐的方式，使問題持續和泛化。只有建立良好的自我概念和生活經驗，才能從根本上解決心理問題。

4、心理諮詢師所採用的方法也是干預和影響式的，剛開始可能會給予當事人終於找到依靠、得以解脫的感覺，但是時間久了之後，當事人就會開始抗拒心理諮詢師的干預和影響，哪怕心理諮詢師說的很對、很有道理，也會相反的思想和行為來表達自我的獨立，並最終導致諮詢關係的破裂和心理治療的失敗。

心理諮詢師需要儘可能的，以積極的關注、認真的傾聽、深刻的理解、發自內心的尊重和無條件的接納，為當事人營造一個安全、溫馨、輕鬆的氛圍，使當事人可以充分的表達自己，產生被看到、聽見、尊重、理解、接納、認可、支持和欣賞的感覺，勇敢的做回真正的自己。並且用當事人的眼睛看世界、以當事人的語言說話、以當事人的意願為目標，協助當事人建立良好的自我概念和生活經驗，發現、發展出自己的力量和智慧，尋求和建立成熟、有效的表達自己、滿足需求和拒絕外界影響的策略。

本文作者于飛，心理諮詢師，催眠治療師，音樂治療師、繪畫治療師，心理督導師。擅長綜合運用森田療法、認知療法、行為療法、催眠療法、認識領悟療法、精神分析心理動力學治療技術、意象對話、繪畫療法、音樂療法、禪修內觀、格式塔（完型）療法、焦點解決短期心理治療技術、元認知心理干預技術......等十餘種心理學理論方法。擅長各類人際關係、學習、工作、戀愛、婚姻、家庭......等一般心理問題和各類強迫、社恐、焦慮、失眠、疑病、驚恐、抑鬱......等嚴重心理困擾的療愈。從人的癥狀表現、行為做法、情緒感受、思想觀念等多個層面綜合解析各類心理問題，通過情感疏導、問題解析、認知重建、行為訓練、催眠暗示和生活實踐等綜合解決各類心理困擾。于飛心理遠程諮詢與治療預約QQ和微信：11570968