業餘羽毛球愛好者提升球技的終極寶典
羽毛球是一項十分讓人喜愛的運動,擁有著其他運動沒有的魅力。羽毛球入門相當容易,但是提升卻很難。每一次被打敗總覺得自己的節奏並沒有發揮出來,拒絕糟糕的狀態,展現自己最有實力的一面。小編從網上收集到這18條小細節,提升自身的球技!
1
步法 | 身高不一樣,步幅不一樣,柔韌不一樣,臂長不一樣,都會不一樣,所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。
2
步幅| 永遠是前幾步小,最後一步大。比如,第一步的啟動小跳、網前最後一步的大跨步。
3
大跨步| 記住避免膝蓋超過腳尖,否則會對膝蓋造成傷害。
大跨步,膝不過腳尖
4
發力| 永遠是先大後小,當你還做不到條件反射般地側身架拍蹬地發力(大發力),就不必去練手腕手指發力(小發力),那隻會讓你受傷。
5
假動作| 最關鍵的是基本動作的一致性和協調性,其次才是最後擊球時的變化。
收吊對角線
6
引拍| 發力的第一步,發力的「勢」與「構架」。
7
正拍| 擊球瞬間,一定要正拍擊球,減少力量損耗。
8
側拍| 側拍揮拍,減少風阻,增加揮拍速度。
9
跳殺反弓| 很多球友都有仰著身體擊球的習慣,並誤以為是「跳殺反弓」,其實是把可以主動對待的球打成了被動,應該往前搶點擊球的。
10
主動時| 多攻直線,線路夠短,效果明顯;
11
被動時| 多打斜線,破壞對手的連續進攻,自己也喘口氣兒。
12
戰術| 羽毛球需要時刻多動腦子,不去尋找對手的漏洞和弱點,就不可能有成功的戰術。
13
雙打| 除了那些被說爛了的固定套路之外,最關鍵的一點是你要永遠記得你有個同伴,你打出的每個球都要努力讓同伴接球時能舒服一點,再舒服一點,這就是配合(雙打時發現凡是雙打不好的選手,都有一個通病,就是心中只有自己,無搭檔)。
14
撲球絕殺| 力量來源於迅猛的跑動,所以,釘在那裡「撲球」威力不會太大。
「動若脫兔」式的迅猛出擊
15
封網| 封網後是不收拍的,要繼續舉拍。封網不是一拍子的事,連續性比一拍子發力更重要。
16
挑球| 上臂帶動小臂,使用大臂發力即可。
17
信任| 過肩不要,永不回頭。前面的球友要儘快做判斷,不該自己打的球,就放心讓給後場的同伴處理。
18
舉拍| 盡量隨時舉拍,放鬆舉拍。
羽毛球部落唯一官方微信公眾號:羽球匯友 ID:(yqhy365)
(來源:中羽羽毛球)
推薦閱讀:
※你想快速的學會雙打接發?這5種線路必須得學!
※羽毛球體能和力量的17種素質訓練
TAG:羽毛球 |