泡沫軸松解肌肉詳細講解，幫你消除腫脹，促進角度進步

泡沫軸的作用大不大？使用好了，效果非常的好！

滾動泡沫軸已經成為我們帶會員的開場了，

先滾動泡沫軸，然後再進行力量訓練。

關於泡沫軸的滾法,之前專門寫過，

後來發現很多人都是小白，僅僅看簡單的視頻講解很難把動作做到位，文字太啰嗦，打擊又懶得研究。松解肌肉的效果自然會打折。

今天下班後，抽出時間把膝關節疼痛問題常規的泡沫軸滾法拍成視頻，分享給大家，希望大家可以好好學習，掌握好方法，把動作做對，讓自己的每一次訓練都起到效果。

1、泡沫軸松解大腿前側肌群的詳細詳解——浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

2、泡沫軸松解大腿外側肌群的方法詳解——浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

3、泡沫軸松解大腿後側的方法詳解——浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

5、泡沫軸松解小腿後側肌群的方法詳解——浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

6、泡沫軸松解臀部肌群的方法詳解——浩指導傳播主動運動康復的方法的秒拍

好的鍛煉效果來自於你每一個訓練動作的正確度，加油！

附錄：

很多人問我買什麼樣的泡沫軸，每次都要回答很麻煩，直接給大家一個連接，這款泡沫軸使我們經過實踐後選出的最適合大眾的款式。

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