抑鬱症：如果你願意，我可能會好。

在這個諾大的世界中，我是千千萬萬人群中的一個平凡人，也許你就在我身邊剛跟我一起吃過午飯，也許我們曾經在街邊擦肩而過。

可你可能不知道我有個不受我控制的多重影子，它有個眾人皆知卻不為眾人了解的名字，叫抑鬱。每當這個影子出現的時候，我就感到害怕感到空虛。

因為不想被當成怪胎，不想總被當作議論對象，所以我總是會很努力地隱藏自己的情緒，想讓自己看起來是「正常」的，可因此生活也慢了下來，世界也變得不一樣了。

它總是不期而至地出現在我的面前，就像一顆不定時的炸彈，不需要任何的原因，它就是會突然地「出現」在我面前，並盡情地嘲笑著無力的我。

我不知道它是從什麼時候就出現在我身邊的，但我曾經為了要遠離甚至是脫離這個可怕的影子而想過N個自殺的方法，我也不知道我能撐到什麼時候。

我知道我有病，而且病得不輕。可當我向周圍的人尋求幫助的時候，我卻得不到幫助。譬如我對我爸媽說，帶我去看心理醫生吧。結果我爸媽說：那是腦子有問題的人才去看的，你沒事去看什麼心理醫生！別整天想些亂七八糟的！

有次這個影子又悄然無息地出現了，我爸媽問我為什麼又在哭，說問我又不說原因。是啊，我為什麼又在哭，為什麼，我不知道，沒有原因的，它就又出現了。

「不用理他，他只是在鬧脾氣…」

「不用管他，他只是在吸引別人的注意…」

「幼稚鬼，你能不能不要動不動就哭…」

「你夠了，你總是那麼悲觀，你能不能樂觀點，能不能成熟點…」

他們都在用自己的觀點去解釋我的「不正常」，他們總覺得只是我不夠成熟的原因，他們總覺得只要再久些，我成熟了就沒事了。

可是真的是這樣嗎？我不知道，我只知道影子它讓我感到焦慮不安，感到生活無光；它讓我失去興趣，失去追求…它在無形之中漸漸奪走並綁架了我跟我的生活…久了，真的會沒事的嗎？

抑鬱，這個可怕的影子到底是什麼？

它是心中之霾，它總是極其容易地將負面情緒投注到自己的身上，甚至憎恨自己的程度超出自己的實際缺點。它總是讓人覺得看不見摸不著卻實在得可怕。

那抑鬱，它是我們理解的不高興嗎？

美國作家安德魯所羅門（Andrew Solomon）曾經說過：抑鬱的反面並非快樂，而是活力。抑鬱並不是我們說的那麼簡單的「不高興」，要確認是否抑鬱，需要符合三個條件：

1. 超出生活正常基線的情緒；

情緒就像天氣，有起有落，有波動範圍，如果長期處於低谷，覺得壓抑乃至絕望了就要備受警惕。

2. 抑鬱影響生活方方面面的功能；

抑鬱的癥狀著實影響著正常生活，食慾、睡眠、精力等諸如此類的衍生問題頻繁出現。

3. 排除其他特別的因素。

其他特別的因素，譬如受到外界刺激，藥物毒品等的影響，置身於陰影當中，短期內可以走出陰影的除外。

所有的抑鬱症患者都是可以被發現的，都是可以被治癒的。

當情緒出現問題時，我們要學會覺察，至少我們要懂得求助。就像我們的身體出現問題了，我們懂得要去醫院檢查與治療，當我們的情緒出現問題的時候，我們也要學會給情緒找出路。它與你親密無間，它奪食了你與生活，只是因為它沒有找到它的出路，它不知道它該怎麼離開你。

而事實上，N多問題與疾病的發生都是因為愛的缺失。

愛的缺失總會使得我們生活中的這跟那失去平衡。如果還能彌補與挽回，請不要遲疑，因為你永遠也不知道你接下去會失去什麼，不知道你會因為愛的缺失而失去生活中什麼重要的人事物。

每個人都是被愛著的，願你早日發現你身邊的愛，被這個世界溫柔以待。

附：漫畫，出自漫畫家Colleen Butters。

請給抑鬱症患者多些愛與溫情。

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