如何痛快的實現自己一個又一個的「小目標」

手牽手一步兩步三步……啊不，今天小編我要說的不是周董的歌，而是一款可以記錄追蹤目標的APP：「Strides」。這款APP可以說是全方位追蹤你設定的大大小小的目標，幫助你培養和改善各種習慣，讓你一步步地邁向更加高效、健康的生活。

「Strides」，實現自己一個又一個的「小目標」

手牽手一步兩步三步……啊不，今天小編我要說的不是周董的歌，而是一款可以記錄追蹤目標的APP：「Strides」。這款APP可以說是全方位追蹤你設定的大大小小的目標，幫助你培養和改善各種習慣，讓你一步步地邁向更加高效、健康的生活。

分類繁多，但個個實用

一開始添加目標的時候，你也許會被這麼多個選項給嚇到了。但仔細一看，這些分類都是實用且可能是你正需要的：周鍛煉次數、體重變化、提醒喝水、周早起次數、閱讀計劃、設定預算、冥想次數、攢錢統計、睡眠時間、期刊閱讀計劃、剔牙提醒（！）、清理債務…… 當然，你還可以自己添加分類。

分類詳解

我們對這些分類仔細的抽絲剝繭，其實發現無外乎就這麼幾種類型：

給自己設定一個頻率目標，即「自己在某一特定時間內完成某件事多少次」。

比如一周鍛煉5次、一天喝水8次，一個月讀2本書等等。

比較有趣的是，「Strides」允許你設置這是一個「壞習慣」。也就是說到時候APP的提醒是讓你心裡有個數，這件事已經到達一個什麼樣的頻率了！想戒煙的朋友不妨用這個功能——看到自己一天抽了40根煙，是不是很恐慌呢？

設定數值化的目標里又細分2種：

（1）設定一個起止日期和起止數值，即「規定自己在一個特定時間段內改變某項數值」。

比如在一個月內體重降低到60kg、在放暑假前攢夠2000塊的機票錢等等。

（2）設定一個絕對數值和一個時間周期，即「規定自己每隔多久得達到一個數值」。

比如每天消耗150大卡、每周和父母打1小時電話。這裡也可以將此數值設為「越小越好」，比如每天玩1小時遊戲、每周喝2瓶啤酒等等。

通俗點說，就是將你要設定的目標看成一個項目，可以給項目設置起止時間和階段，每個階段可以設置比重。

比如設定項目「2017年國慶去雲南旅遊」。階段1為確定出行人員（佔20%比重），階段2為規劃遊玩路線（20%），階段3為購買機票及預定酒店（20%），階段4為正式出遊（40%）。

詳細的記錄，讓自己的「修行」成果一目了然

首頁上，我們可以看到各個目標的完成進度，如圖：

點開各個目標，我們則會看到更加精細的數據記錄，感覺自己的行為都變得可視化：

如果你改掉了某個壞習慣或者很有毅力的不間斷完成了某個目標，系統也會給你極大的鼓勵：

（右圖是不是感覺像在王者榮耀里拿了五殺）

結語

人生最重要的投資是投資自己，而一個健康的身體和培養良好的習慣則是這門投資的最大的本金。不妨從這款APP開始，給自己設定「小目標」們吧！

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